Мой вес вернулся к отметке недельной давности: 81 кг. УРРРА!!! Читмил - не мой метод борьбы. Теперь я в этом уверена. Даже не знаю, зачем пробовала. Видимо нужен был такой именно опыт, чтобы уже не хотелось!
Хожу очень мало. Да вообще, всю физкультуру забросила. Эта неделя такая тяжелая, что все бросила. Работы по 12 часов хватает, чтобы вымотаться. Да еще и простуда не прошла. Так и хожу полубольная, да еще и уставшая.
Про питание. 1400 ккал. Все вредное убрала. Вот такой примерно рацион:
Завтрак
Геркулес Овсяные Хлопья 50 г (варю кашу на воде)
Авокадо 135 г
Обед
Куриное Филе 106 г
Картофель Отварной 100 г
Капуста 150 г (салатик с морковью)
Балтком Творог 9% 180 г
Ужин
Капуста 100 г
Балтийский берег Икра Минтая Слабосоленая 100 г
Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Ржаные 39 г
Ого Отруби Ржаные 5 г
Перекусы
Яблоко Зеленое 165 г
Мандарины 128 г
ИТОГО
Жир Углев Белк Кал
51,57 145,88 86,94 1359
Весь отчет за сегодня.
Я даже столько пищи чисто по весу не съела, сколько зависло! Для моего организма подобные вольности оказались чреваты. Видимо, такой организм. У меня на многие продукты аллергия. Мне врач говорил, если съела что-то аллергичное, то воды прилипнет сразу много. Я привыкла, только смириться не могу.