Доброе утро!
ДЦ - 29
Вес - 71,1 кг (плюс 200гр.).
Причина - вчера наконец то сделала 40 минутную тренировку,
при этом пила много воды.
Тренировка была на ноги, сегодня чувствуется крепатура, а это может задерживать воду. В общем я рада, что спорт был уже 2 раза
.
Намерена
войти в колею и продолжать работать над собой 3-4 раза в неделю. Верю в себя!!!
Мороженко после тренировки в руки взять не смогла
, ела творожок с сах. замом.
Не важно, будешь ли ты лучше кого-то. Важно, будешь ли ты лучше, чем вчера
79/90 витаминный:
- банан,
- 2 яблока,
- апельсин
- салат - пекинская капуста, огурец, перец болгарский, укроп, заправка (масло прогретое с кунжутом и бальзамический уксус)
- 60 грамм орехов
- 175 гр. кабачковой икры
По калориям не много, надо еще что то добавить
Водичку пью)
И просто так:
Там же можно выбирать : завтрак, обед, ужин и т.д...
Картинка - супер! по котейку)
Могу бросить желающим
Я с Джил попрыгала и голеностоп повредила.
Всё таки вес ещё ого го.Если есть,что нибудь попроше мне в личку скинь.
Лесли для разогрева нормально. Но можно ещё и для мышечной что нибудь добавить.