79/90 витаминный (Ленуся)

Доброе утро!


ДЦ - 29
Вес - 71,1 кг (плюс 200гр.).
Причина - вчера наконец то сделала 40 минутную тренировку, при этом пила много воды.
Тренировка была на ноги, сегодня чувствуется крепатура, а это может задерживать воду. В общем я рада, что спорт был уже 2 раза .
Намерена войти в колею и продолжать работать над собой 3-4 раза в неделю. Верю в себя!!!
Мороженко после тренировки в руки взять не смогла , ела творожок с сах. замом.

Не важно, будешь ли ты лучше кого-то. Важно, будешь ли ты лучше, чем вчера


79/90 витаминный:
- банан,
- 2 яблока,
- апельсин
- салат - пекинская капуста, огурец, перец болгарский, укроп, заправка (масло прогретое с кунжутом и бальзамический уксус)
- 60 грамм орехов
- 175 гр. кабачковой икры

По калориям не много, надо еще что то добавить
Водичку пью)

И просто так:
Рейтинг:  +4
Ленуся51
8 декабря 2016 года 190 16
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 79/90 витаминный (Ленуся)
Доброе утро!
ДЦ - 29
Вес - 71,1 кг (плюс 200гр.).
Причина - вчера наконец то сделала 40 минутную тренировку, при этом пила много воды.
Тренировка была на ноги, сегодня чувствуется крепатура, а это может задерживать воду. В общем я рада, что спорт был уже 2 раза .
Намерена войти в колею и продолжать работать над собой 3-4 раза в неделю. Верю в себя... Читать полностью
 


Дневник группы "90-дневная диета раздельного питания":



Комментарии:

8 декабря 2016 года
+2
Про кота - прямо в тему! Мой гад в 5 утра уточнял, не просплю ли я на работу!!!

8 декабря 2016 года
0

8 декабря 2016 года
+1
А почему вся еда записана на завтрак? Я аж испугалась сначала!!!
Там же можно выбирать : завтрак, обед, ужин и т.д...

8 декабря 2016 года
0
Да понятно это.... Просто витаминный такой не предсказуемый, почти целый день и жуешь пока в обед еда не закончится

8 декабря 2016 года
0
Ленуся51 пишет:
вчера наконец то сделала 40 минутную тренировку, при этом пила много воды.
и это здорово!
Ленуся51 пишет:
Верю в себя!!!
Я тоже в тебя верю!
Картинка - супер! по котейку)

8 декабря 2016 года
+1

8 декабря 2016 года
0
Ленусик, ты умничка!!!!! Я пока за бросила Джилл....скоро тоже начну...

8 декабря 2016 года
+1
У тебя тренировки дома? Или занимаешься где то. Ну типа фитнес центр с тренером.

9 декабря 2016 года
0
Я так понимаю вопрос Лене...

10 декабря 2016 года
0
Да Ленусе

14 декабря 2016 года
+1
У меня дома есть всякие видео, под него и занимаюсь)
Могу бросить желающим

14 декабря 2016 года
0
с приездом???

15 декабря 2016 года
0
Ага)

14 декабря 2016 года
0
Ленуся. У меня Лесли есть и Джил.
Я с Джил попрыгала и голеностоп повредила.
Всё таки вес ещё ого го.Если есть,что нибудь попроше мне в личку скинь.
Лесли для разогрева нормально. Но можно ещё и для мышечной что нибудь добавить.

15 декабря 2016 года
0
Для попроще - рекомендую Тэммили Уэб (15 мин. тренировки). Без прыжков и при кажущейся легкости, нагрузка имеет место быть.

25 декабря 2016 года
0
спасибо.


Оставить свой комментарий
B i "