Это всё потому, что надо нормально питаться в течение дня. Вчера не перекусила перед выходом из дома, моталась по делам, приехала поздно, в итоге сожрала: армянский лаваш (тонкий), сыр и - тадам! - халву и горький шоколад с чаем... Рада, что не набросилась на колбасу, которая была в холодильнике.
Сегодня с утра поела нормально, слава богу. Обед взяла с собой, и надо постараться по-человечески поужинать, например, омлетом. И в нормальное время, а не на ночь глядя.
При всём при этом у меня в холодильнике всегда есть нормальная еда, просто я не всегда успеваю ее взять с собой. Даже если ужинать в дороге бутербродом (ржаной хлеб, творожный или твердый сыр, листья салата, дольки помидора или огурца, пара ломтиков отварного языка или мяса) и чаем с лимоном или кофе без сахара - толку все равно больше, я возвращаюсь домой
не голодная, и вечером пью чай без ничего. Зеленый или чёрный с лимоном.
Вывод: лучше потратить 5 мин, сделать бутерброд и взять его с собой, чем уехать без бутерброда, приехать голодной и наесться всякой вредной фигни. Тем более, что составляющие для полезного бутерброда всегда есть в холодильнике (когда что-то заканчивается, я немедленно пополняю запасы).
Сегодня не голодаю, но мне грозит двойной комплекс упражнений :-)
это пол победы
В период зажоров, как правило, нападаю на сыр, горький шоколад и черный хлеб. И, наоборот, предпочитаю монозажоры )) например, ржаной хлеб и чай или сыр и кофе. Или ряженку с черным шоколадом ))
ого,такого я еще не пробовала
Головой думать надо....