Нужен совет))))Как сдвинуть вес?

С 8 октября решительно решилась взяться за свою фигуру)))
А стимул возник сам по себе)))
В соц.сети нашел меня после 17 лет разлуки друг юности. Который меня любил и любит и помнит с весом -30 кг)))
Вот и решила, привести в порядок свою фигуру, сбросить лишние кг за 18 лет замужества))))
А то вдруг свидимся когда-нибудь))))
Хочу быть как раньше)))

Поэтому:
Отказалась от хлебобулочных изделий, сахара, макарон, круп. Вообще после недели такого питания и не тянет вообще.
молокочай 1-2 раза в неделю.
Кушаю творог, овощи и фрукты, мясные продукты, чай с имбирем пью( смесь сделала имбирь., лимон и мед), кефир, мюсли только глазированные (1-2 раза в неделю)

Вес сразу уходил как-то нормально, а теперь стоит.

За 2 месяца 13 кг.

Девочки, подскажите, пожалуйста))))Как сдвинуть вес чтобы начал снижаться снова?

Тэги:  диета

Рубрика: Путь к стройности!

Рейтинг:  +6
Lapushka
9 декабря 2016 года 270 40
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Нужен совет))))Как сдвинуть вес?
Тэги: диета

С 8 октября решительно решилась взяться за свою фигуру)))
А стимул возник сам по себе)))
В соц.сети нашел меня после 17 лет разлуки друг юности. Который меня любил и любит и помнит с весом -30 кг)))
Вот и решила, привести в порядок свою фигуру, сбросить лишние кг за 18 лет замужества))))
А то вдруг свидимся когда-нибудь))))
Хочу быть как раньше)))
Поэтому:... Читать полностью
 


Дневник Lapushka:



Комментарии:

9 декабря 2016 года
0
Подключайте спорт и не забывайте об уходе за кожей.

9 декабря 2016 года
0
Ох и не люблю я спорт)) Но думаю, придется с качания пресса начать)))

9 декабря 2016 года
0
Если вес большой, то с кардио нагрузок нужно начинать . Пресс ничего не даст Потратите вы на это дело 10-15 ккал).

9 декабря 2016 года
0
Это на тренажере???

9 декабря 2016 года
0
быстрая ходьба, бег, аэробика, степ, велотренажер, беговая.
При большом весе всегда рекомендуют начинать с ходьбы

10 декабря 2016 года
0
Понятно)))) спасибо!!!

9 декабря 2016 года
0
Если вам не 18-20 лет, то спорт, массаж, косметические процедуры и т.д. просто необходимы...вы же не хотите быть "шарпеем" (не хочу вас обидеть). "худая корова - это еще не газель" - нравится мне это выражение и всегда им руководствуюсь.
А если спорт не любите, то не нашли своего направления...это же не только тренажерка и аэробика...плавание,танцы,бокс,йога...

10 декабря 2016 года
0
Ясненько, спасибо)))) буду стараться, чтоб не быть шарпеем))))

9 декабря 2016 года
+2
Проверьте, не мало ли вы едите.

9 декабря 2016 года
0
да в этом тоже может быть причина

9 декабря 2016 года
0
Не мало, то точно: фруктами добираю калории точно)))Есть не хочется)))

9 декабря 2016 года
0
У Вас должно быть не менее 1500-1700 ккал.

9 декабря 2016 года
0
Я когда сидела на подсчете калорий , если 1000 худела по кг в неделю, если больше вес стоял.

Нагрузки то небольшие дома))))

9 декабря 2016 года
+1
Мы -женщины, все-таки потрясающие существа!!!))))
Мне вечерние тренировки помогали, причём, днём и до тренировки нужно пить достаточное количество воды, во время тренировкой несколько глотков(если есть жажда) и все. Далее душ и жёсткая мочалка(растереть тело до красна)и спать. Еда и вода под запретом. Три тренировки в неделю в таком-же режиме и вес уходит. Я ходила на бокс, пока можно было)

9 декабря 2016 года
0
Вот проблема, не люблю спорт)))
но думаю, придется заняться))) спасибо!!!

9 декабря 2016 года
0
У самой такая же фигня, почти два месяца прошло с начала похудания и ушло пока только 13,2 кг, когда за первый месяц ушло почти 10 кг

9 декабря 2016 года
0
Lapushka пишет:
Отказалась от хлебобулочных изделий, сахара, макарон, круп. Вообще после недели такого питания и не тянет вообще.
молокочай 1-2 раза в неделю.
не слишком ли жесткие ограничения (я про крупы и про 2 дня разгруза).... И сколько выходит по калорийности в день, не очень мало?
Может быть слишком занижаете и организм перешел на режим экономии...

9 декабря 2016 года
0
По калорийности я бы не сказала что мало ем)) до 1000 калорий и даже больше

9 декабря 2016 года
0
А какой сейчас вес?

9 декабря 2016 года
0
90
Еще б 10 пока сбросить)))

9 декабря 2016 года
+2
Lapushka пишет:
до 1000 калорий и даже больше
1000 ккал это очень мало, это годиться разве что для гнома, при таком жесткаче возврат гарантирован, только терять вы сейчас будете и жиром и мышцами, а набирать потом будете чистейшим жиром... короче, кто хочет ухудшить качество тела ешьте 1000 ккал

9 декабря 2016 года
0
так у меня и нагрузок то мало)))) умственный труд и дети дома))))

9 декабря 2016 года
0
Гарантирую что ваш основной обмен больше чем 1000, а это калории необходимые тупо для работы органов, без учета любой даже самой малой физической активности, т.е лежание на диване

9 декабря 2016 года
0
Lapushka пишет:
до 1000 калорий и даже больше
не вижу Ваш вес, но при любом весе до 1000 ккал - это ОЧЕНЬ мало... Разумеется, на таком дефиците, Вы быстро скинули, но, к сожалению, получили взамен высокий риск возврата веса + (если ничего не поменяете в питании) возможные проблемы с кожей, волосами...
Я со своими параметрами (видны в профиле) благополучно (да, не быстро) худею на 1400-1600...

10 декабря 2016 года
0
Ок!!! Спасибо!!!

10 декабря 2016 года
0
Не за что!!! Хорошо, если на пользу

9 декабря 2016 года
0
крупы есть надо и макароны и твердых сортов

9 декабря 2016 года
0
Я не фанат каш и макарон, поэтому обхожусь спокойно.

9 декабря 2016 года
0
Lapushka пишет:
Отказалась
Lapushka пишет:
макарон, круп.
И зря, макароны из твердых сотров и крупы ценные источники медленных углеводов, обеспечивающих длительное ощущение сытости при довольно маленьких порциях, впрочем и полезных веществ в них немало.
Набрать необходимое количество углеводов овощами и фруктами очень сложно, а порой и невозможно, как результат либо тотальный недобор калорий либо сильный перекос в сторону белковой пищи.

9 декабря 2016 года
0
После нового года уже поменяю питание))) крупу добавлю, но уберу сладкие фрукты)))

9 декабря 2016 года
0
У меня так же было. Возможно (если нарушений в питании нет) организм отдыхает, ну или привыкает к новому весу. У меня вес стоял недели две или три, а потом как двинулся вниз опять. А еще вариант - попробуйте провести загруз. Тоже испытано на себе.

9 декабря 2016 года
+1
Спасибо!!!!

9 декабря 2016 года
0
куда при 1000 ккал еще и разгруз... такими темпами автор к следующему кругу, а он будет придет с 800 ккал и не будет худеть

9 декабря 2016 года
+1
не разгруз, а загруз pmarihka написала

9 декабря 2016 года
0
Больше спорта, физнагрузок!!!!

занимайтесь ежедневно по 1,5 часа до пота!!!!

9 декабря 2016 года
0
при 1000 ккал это путь в обмороки

9 декабря 2016 года
0
а еда при этом адекватно весу!

9 декабря 2016 года
+1
Еда должна быть адекватна параметрам рост/вес/возраст+ физическая активность ч дефицитом не более 20%

9 декабря 2016 года
0
вот и напишите это автору

10 декабря 2016 года
0
Спасибо за советы)))))


Оставить свой комментарий
B i "