С 8 октября решительно решилась взяться за свою фигуру)))
А стимул возник сам по себе)))
В соц.сети нашел меня после 17 лет разлуки друг юности. Который меня любил и любит и помнит с весом -30 кг)))
Вот и решила, привести в порядок свою фигуру, сбросить лишние кг за 18 лет замужества))))
А то вдруг свидимся когда-нибудь))))
Хочу быть как раньше)))
Поэтому:
Отказалась от хлебобулочных изделий, сахара, макарон, круп. Вообще после недели такого питания и не тянет вообще.
молокочай 1-2 раза в неделю.
Кушаю творог, овощи и фрукты, мясные продукты, чай с имбирем пью( смесь сделала имбирь., лимон и мед), кефир, мюсли только глазированные (1-2 раза в неделю)
Вес сразу уходил как-то нормально, а теперь стоит.
За 2 месяца 13 кг.
Девочки, подскажите, пожалуйста))))Как сдвинуть вес чтобы начал снижаться снова?
С 8 октября решительно решилась взяться за свою фигуру))) А стимул возник сам по себе))) В соц.сети нашел меня после 17 лет разлуки друг юности. Который меня любил и любит и помнит с весом -30 кг))) Вот и решила, привести в порядок свою фигуру, сбросить лишние кг за 18 лет замужества)))) А то вдруг свидимся когда-нибудь)))) Хочу быть как раньше))) Поэтому:...
Читать полностью
Если вам не 18-20 лет, то спорт, массаж, косметические процедуры и т.д. просто необходимы...вы же не хотите быть "шарпеем" (не хочу вас обидеть). "худая корова - это еще не газель" - нравится мне это выражение и всегда им руководствуюсь.
А если спорт не любите, то не нашли своего направления...это же не только тренажерка и аэробика...плавание,танцы,бокс,йога...
Мы -женщины, все-таки потрясающие существа!!!))))
Мне вечерние тренировки помогали, причём, днём и до тренировки нужно пить достаточное количество воды, во время тренировкой несколько глотков(если есть жажда) и все. Далее душ и жёсткая мочалка(растереть тело до красна)и спать. Еда и вода под запретом. Три тренировки в неделю в таком-же режиме и вес уходит. Я ходила на бокс, пока можно было)
Отказалась от хлебобулочных изделий, сахара, макарон, круп. Вообще после недели такого питания и не тянет вообще.
молокочай 1-2 раза в неделю.
не слишком ли жесткие ограничения (я про крупы и про 2 дня разгруза).... И сколько выходит по калорийности в день, не очень мало?
Может быть слишком занижаете и организм перешел на режим экономии...
1000 ккал это очень мало, это годиться разве что для гнома, при таком жесткаче возврат гарантирован, только терять вы сейчас будете и жиром и мышцами, а набирать потом будете чистейшим жиром... короче, кто хочет ухудшить качество тела ешьте 1000 ккал
Гарантирую что ваш основной обмен больше чем 1000, а это калории необходимые тупо для работы органов, без учета любой даже самой малой физической активности, т.е лежание на диване
не вижу Ваш вес, но при любом весе до 1000 ккал - это ОЧЕНЬ мало... Разумеется, на таком дефиците, Вы быстро скинули, но, к сожалению, получили взамен высокий риск возврата веса + (если ничего не поменяете в питании) возможные проблемы с кожей, волосами...
Я со своими параметрами (видны в профиле) благополучно (да, не быстро) худею на 1400-1600...
И зря, макароны из твердых сотров и крупы ценные источники медленных углеводов, обеспечивающих длительное ощущение сытости при довольно маленьких порциях, впрочем и полезных веществ в них немало.
Набрать необходимое количество углеводов овощами и фруктами очень сложно, а порой и невозможно, как результат либо тотальный недобор калорий либо сильный перекос в сторону белковой пищи.
У меня так же было. Возможно (если нарушений в питании нет) организм отдыхает, ну или привыкает к новому весу. У меня вес стоял недели две или три, а потом как двинулся вниз опять. А еще вариант - попробуйте провести загруз. Тоже испытано на себе.
При большом весе всегда рекомендуют начинать с ходьбы
А если спорт не любите, то не нашли своего направления...это же не только тренажерка и аэробика...плавание,танцы,бокс,йога...
Нагрузки то небольшие дома))))
Мне вечерние тренировки помогали, причём, днём и до тренировки нужно пить достаточное количество воды, во время тренировкой несколько глотков(если есть жажда) и все. Далее душ и жёсткая мочалка(растереть тело до красна)и спать. Еда и вода под запретом. Три тренировки в неделю в таком-же режиме и вес уходит. Я ходила на бокс, пока можно было)
но думаю, придется заняться))) спасибо!!!
Может быть слишком занижаете и организм перешел на режим экономии...
Еще б 10 пока сбросить)))
Я со своими параметрами (видны в профиле) благополучно (да, не быстро) худею на 1400-1600...
Набрать необходимое количество углеводов овощами и фруктами очень сложно, а порой и невозможно, как результат либо тотальный недобор калорий либо сильный перекос в сторону белковой пищи.
занимайтесь ежедневно по 1,5 часа до пота!!!!