Ежедневное меню

Волшебный "склерозник", чтобы когда появится время, подсчитать ежеднвные калории в своем рационе.

7 мая.
Завтрак. После "гречневой диеты" - это просто релакс.
По совету врача полстакана горячей воды с лимоном натощак.
Далее какао и 2 сырника. Потом еще один. На четвертом остановилась
Зеленый чай.

Обед прошел незаметно с кусочком буженины и фасолью.

Полдник из фруктов: яблоко, груша. Чай с кусочком горького шоколада Люкс (Бабаевский). Плюс по пути употребила 1 нежирный питьевой йогрут valio.

Ужин: стейк семги, рис и салат корн с заправкой оливковое масло-мёд-дижонская горчица. Бокал вина.
Вечернее чаепитие в рамках до 20-нуль-нуль. Опять же с кусочком горького шоколада (Кот-Д-Ор).

С 20-00 до отхода ко сну половинка яблока, большой бокал (300 гр.) кефира 1% ДВД.

8 мая.
Решила записывать помимо рациона еще и средний вес продукта (инфа из интернета) в граммах.

До завтрака: горячая вода + немного мёда (лимон кончился).

Завтрак. 2 бутерброда: бородинский хлеб с бужениной (1 кусочек хлеба весит 20-30 грамм), 1 яйцо (50 грамм). Свой любимый Несквик выпила с блаженством. Ням-ням.

Обед: овощной суп на курином бульоне, курица (грудка), гренки.

Полдник: черный чай, шоколадка, пахлава, яблоко.

Ужин: вторая часть пакета салата корн с заправкой из горчицы+оливковое масло, куриное бедрышко, салат из огурцов с зеленым луком и яйцом с майонезиком. Гы :-) Зеленый чай.

Кефирный коктейль (Агуша-био+корица+имбирь+мёд).

10 мая

Чтобы не отказывать себе во вкусных копченых колбасках лучше всего покупать промышленную нарезку. Купила Бранушвейскую (Дымов) и Сервелат (Дымов) в ассорти. Вес - 90 гр. Итого 45 кусочков. Т. е. каждый кусочек 2 гр. При немаленькой калорийности 515 ккал - 3 кусочка на бутерброд всего 31 ккал.