 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Но взяла фото с другого дневничка, ведь ужин у меня всегда одинаковый 
, очень удобно иногда
| Рейтинг: +14 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Привет всем похудалочкам Начала с весом 81.7 кг Сегодня вес 71.3 кг За 126 дней отвес 10.4 кг Ужин забыла сфоткать, так как пришла с улицы -голодная, да еще и в седьмом часу, и быстро все слопала, бедненькая Но взяла фото с другого дневничка, ведь ужин у меня всегда одинаковый , очень удобно иногда Менюшка Завтрак: каша манная на молоке, хлеб, чай(был)... Читать полностью |
Дневник АлинаЛав:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
жизнь продолжается!
 |
laras-2019
1 день назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Я на сайте Калоризатор считаю. Там мне очень нравится. Но,единственное,там не сохраняется результат в течении дня,и я сначала вписываю в блокнотик ,а под конец дня фиксирую в табличку уже. Потом скриншот делаю.
Но!!! За день ,или с утра- я в таблице создаю примерное меню. Допустим вписываю- кашу,хлеб,потом перекус,обед и т.д. Смотрю примерную калорийность,и знаю ,наверняка,что завтра я буду кушать и сколько чего примерно по граммам.
Надеюсь,понятно объяснила
Я на калоризатор тоже считала, и здесь, но самое удобное нашла на Берегифигуру - суперудобно, всё сохраняется, и сразу видно весь КБЖУ
Многое в своем питании пересмотрела ,вредности убрала и не ем хлеба ,но мне его и не требуется.
Считаю тут на Диетсе ,каждый день веду дневник питания не выхожу из коридора 1200 мин. - 1400 макс (не голодно)Давай дружить!
Сейчас загляну в ваши таблички(дневники питания), если они открыты. Может быть,что -то увижу у вас,и тоже в меню изменю. А то у меня - практически всегда все одинаковое. Хочется разнообразия немножко))
Я держу коридор не менее 1600 всегда. Но не более 1700. Не поднимала выше. Когда дойду до 63, то попробую поднять немного и смотреть за ситуацией.
А за БЖУ тоже следите?
Наверное,в какой-то из дней- у меня весь завтрак займут яблоки. Прям так и похрустела бы "от души"!!!
Еще с дочкой любим заморозки всякие (вишня , малина ,кабачки)
И я не знаю как люди могут выдержать моно диеты , для меня любой запрет 100% срыв.Как то хотела разгрузочный день на кефире - закончился он БОРЩОМ.
Я раньше много раз пыталась сесть на монодиеты,но ничем хорошим это не заканчивалось! скинешь2-3кг, наберешь4-5 обратно!
И знаете, вес как сума сошёл, употребляя по 1700 кк.за две недели ушло 4 кг. Ещё за одну ещё 1 кг. Я даже испугалась-быстро не очень хорошо.
Но,мне нравиться,голодной не хожу. Раньше мне казалось,что очень утомительно считать что съел. Сейчас даже интересно, особенно когда есть результат.
Если вес так хорошо пошёл,значит,наверное,для вас 1700ккал- мало! И вы можете увеличить до 1750, а ,возможно,и до 1800!
На самом деле,чем больше вы съедаете,ну,по-своим допустимым ккал,тем лучше!
Мне тоже очень нравится такая система питания. Кушать можно все!!!
И прелесть,что сытые.
Например,этим утром буду кушать тортик. Решила себя побаловать
Иногда бывают слабости,но в допустимом коридоре! Более- не позволяю,чем дневная норма!