Главная > Дневники > Дневник пользователя aliona7

8 мая!!!

Как же давно меня не было!!!

Вот нашлась свободная минутка!!!
В гостях у нас тетя и она постоянно сидит в интернете, общается со своими!!! Поэтому я не могу даже заглянуть на сайт!!!

Но ничего 11 мая она уже уезжает!!! Вчера поняла, что тренировки с Джилиан Майклс не для меня!!! У меня худеют сильно ноги!!! И болят страшно!!! Надо себе другой комплекс подыскать!!! Нагрузку мне надо на пресс и руки!!!
Моя доча такая шустрая стала, скоро наверное пойдет. А совсем недавно была такая маленькая!!!
На улице у нас такая погода - совсем не радует!!! Ветер холодный!!!

Рейтинг: +4

aliona7

8 мая 2011 года

179

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/168807/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">8 мая!!!</a>                  <div style="padding:7px 0;">Как же давно меня не было!!!  Вот нашлась свободная минутка!!!<br>В гостях у нас тетя и она постоянно сидит в интернете, общается со своими!!! Поэтому я не могу даже заглянуть на сайт!!!   Но ничего 11 мая она уже уезжает!!! Вчера поняла, что тренировки с Джилиан Майклс не для меня!!! У меня худеют сильно ноги!!! И болят страшно...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/168807/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/168807/
              ]8 мая!!![/url][/b][/size]
              Как же давно меня не было!!!  Вот нашлась свободная минутка!!! В гостях у нас тетя и она постоянно сидит в интернете, общается со своими!!! Поэтому я не могу даже заглянуть на сайт!!!   Но ничего 11 мая она уже уезжает!!! Вчера поняла, что тренировки с Джилиан Майклс не для меня!!! У меня худеют сильно ноги!!! И болят страшно!!! Надо себе другой комплекс подыскать... [b][url=https://www.diets.ru/post/168807/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник aliona7:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 3 спальнями V054 "Порт Офорд"

Каркасный дом с 4 спальнями V395 "Сан-Хосе"

Каркасный дом с мансардой и 3 спальнями V157 "Белфаст"

Каркасный дом с террасой V098 "Росвелл"

Комментарии:

Ёжик-Мазик

8 мая 2011 года

однако тетя без комплексов :зависать в гостях в инете целыми днями как=то не красиво

Ответить

aliona7

(автор поста)

8 мая 2011 года

Она же к свекрови приехала, а свекровь на работе, поэтому ей заняться-то не чем!!! Вот и зависает на одноклассниках!!!!!

↑ Ответить

aksinya11

8 мая 2011 года

По нагрузкам тут такая история: прежде чем себя грузить дополнительными упражнениями, нужно потерять хотя бы треть от запланированного к сбросу веса. Я начала добавлять физические нагрузки только после того, как ушло 15 кг (с 90 до 75). И начала с восточных танцев, прозанимавшись ими 1,5 месяца (хоть это и не мое, но очень мягкая нагрузка и полезная для женского организма).

Если сразу грузить себя такими комплексами, как у Джил - и в самом деле могут быть проблемы с коленями, связками и прочее - тем более, что у Джил кардиоинтенсив связан с прыжками. А это и впрямь изрядная нагрузка на опорно-двигательный. Просто наладьте сбалансированное питание, попробуйте "поймать" свой подходящий рацион, который будет плавно снижать вес, а как пойдут хорошие заметные результаты - там и нагрузку можно включать.

Ответить

aliona7

(автор поста)

8 мая 2011 года

Ноги у меня конечно очень болят!!!! Уже не занимаюсь неделю, а ноги до сих пор не прошли!!!! Спасибо за совет!!!! Я вот тоже думала, что надо сначала сбросить, потом только физические упражнения добавлять!!!! Но вот приспичило!!! А вес то у меня большой!!!

Ответить

aksinya11

8 мая 2011 года

Лучше не спешите - медленно, но верно и насовсем. У меня, кстати, дико коленки болели в 90 кг. По лестницам как коряга спускалась-поднималась. Сейчас (19 кг сбросив) скачу как коза, сегодня 10-й день первого уровня Джилл, завтра перехожу на 2-й уровень, все прекрасно! Но начинала-то все ж постепенно. Хотя это раньше для меня и не очень свойственно было - все торопилась, но в этот раз просто удалось нащупать тот образ жизни, который мне нравится, который можно постепенно шлифовать и совершенствовать, и которого можно придерживаться всю оставшуюся жизнь. Так что желаю успеха в достижении поставленных целей, без излишней спешки и торопливости.

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

krainsvetlana
1 день назад

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

verba krasiva → Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать.

Merethe → I muri sono nella mente