Сегодня не взвешивалась, а то от привеса могу расстроится и сорваться снова. В гороскопе читала что для Овнов хорошо перенести все начинания на вторник, вторник очень благополучный день. Хоть я и не особо верю в гороскопы но решила а чем черт не шутит.
По этому с этого вторника я снова начинаю жизнь с осознаным питанием и все хватит со срывами.
Как показывает самоанализ я срываюсь когда за день много эмоции испытываю, или когда еда не соответствует норме БЖУ, а иногда я срываюсь от скуки.
Значит мне нужно в эти моменты себя больше сдерживать и контролировать. А еще мне нужно максимально разнообразить свое меню, подключать все виды продуктов.
Завтрак: два яблока.
Перекус: кофе с молоком.
Обед: вареная курогрудь с весенними травами и капустный салат с оливковым маслом. Мммм мяско, как вкусно.
Перекус: морковка и еще кружка кофе с молоком.
Ужин: тот же салат из капусты и творог
и ещё чай и лимоном
Поже сьела ещё одну морковку, надо отказаться мне от поздних перекусов.
Давно я не пила кофе с молоком. Завтра надо исправить)))
Яблочки красивишные такие! Я красные - не особо,но вид у них- соблазнительный
а я яблоки люблю любые, но эти действительно очень вкусные, еще люблю желтые яблоки.
Мой самоанализ показал, что я тоже мету все подряд от эмоций, а за вкусняшками лезу, когда не получила удовольствия от еды, если невкусно поела...)
Но я же говорю о полезных: овсяная кашка с сухофруктами, творожная запеканочка, полезные пп-кексы какие-нибудь на завтрак...