13 декабря 2016

Сегодня не взвешивалась, а то от привеса могу расстроится и сорваться снова. В гороскопе читала что для Овнов хорошо перенести все начинания на вторник, вторник очень благополучный день. Хоть я и не особо верю в гороскопы но решила а чем черт не шутит.
По этому с этого вторника я снова начинаю жизнь с осознаным питанием и все хватит со срывами.
Как показывает самоанализ я срываюсь когда за день много эмоции испытываю, или когда еда не соответствует норме БЖУ, а иногда я срываюсь от скуки.
Значит мне нужно в эти моменты себя больше сдерживать и контролировать. А еще мне нужно максимально разнообразить свое меню, подключать все виды продуктов.
Завтрак: два яблока.

Перекус: кофе с молоком.

Обед: вареная курогрудь с весенними травами и капустный салат с оливковым маслом. Мммм мяско, как вкусно.

Перекус: морковка и еще кружка кофе с молоком.

Ужин: тот же салат из капусты и творог
и ещё чай и лимоном
Поже сьела ещё одну морковку, надо отказаться мне от поздних перекусов.
Рейтинг:  +5
Diasic
13 декабря 2016 года 137 6
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 13 декабря 2016
Сегодня не взвешивалась, а то от привеса могу расстроится и сорваться снова. В гороскопе читала что для Овнов хорошо перенести все начинания на вторник, вторник очень благополучный день. Хоть я и не особо верю в гороскопы но решила а чем черт не шутит.
По этому с этого вторника я снова начинаю жизнь с осознаным питанием и все хватит со срывами... Читать полностью
 


Дневник Diasic:



Комментарии:

13 декабря 2016 года
0
Вооот,мясо
Давно я не пила кофе с молоком. Завтра надо исправить)))
Яблочки красивишные такие! Я красные - не особо,но вид у них- соблазнительный

13 декабря 2016 года
0
кофе с молоком здорово насыщает после него я могу спокайно выдержить пока еда готовится,
а я яблоки люблю любые, но эти действительно очень вкусные, еще люблю желтые яблоки.

13 декабря 2016 года
0
Дианчик, может тебе углей в первой половине дня добавить?) вкусняшку полезную, чтоб точно от срывов держаться...
Мой самоанализ показал, что я тоже мету все подряд от эмоций, а за вкусняшками лезу, когда не получила удовольствия от еды, если невкусно поела...)

14 декабря 2016 года
0
Нет если я начну есть вкусняшки то не смогу остановиться по этому лучше вообще чтобы мне не попадались на глаза, но за то на выходных буду позволять себе что-то вкусненькое

14 декабря 2016 года
0
Я такая же, на одной конфете не остановлюсь, надо все сожрать...)
Но я же говорю о полезных: овсяная кашка с сухофруктами, творожная запеканочка, полезные пп-кексы какие-нибудь на завтрак...

14 декабря 2016 года
0
Да я вот стараюсь есть овсянку с черносливом и вкусно и полезно


Оставить свой комментарий
B i "