Жироуборочные будни.

Скоро Новый Год и Новогодние каникулы, а вот после них необходимо подумать об очищении организма от вредностей. Тут-то и поможет детокс - очистка.

Настоящий король детокса - лимон. Он уничтожает токсины, которые засоряют наш организм. Лимон богат калием и витамином С, что по многочисленным научным исследованиям способствует предупреждению рака, сокращает количество холестерина в крови и способствует улучшению иммунитета.

Богатая калием морковь благоприятствует очистке почек, а также способствует улучшению работы кишечного тракта. Кроме того, она помогает получить красивый загар, так что порадуйте себя свежевыжатым морковным соком.


Грейпфрут известен прежде всего как диетический продукт. Он незаменим при желании очистить организм от шлаков и канцерогенов. Грейпфрут позволяет значительно снизить уровень инсулина и холестерина в крови человека.


Необработанная капуста содержит столько же витамина C, сколько и апельсин. Китайская капуста, брокколи, квашеная капуста - все эти продукты являются важными антиоксидантами и помогают печени освободиться от лишних токсинов.


Чеснок позволяет вывести из организма токсины, очищает кровеносные сосуды и повышает их эластичность. Также он способствует растворению холестериновых бляшек, убирает отложения солей, а также является прекрасным антивирусным и антимикробным средством.



Человек ежедневно употребляет глютен в составе еды, что может привести к затруднению работы пищевого тракта. Помочь может яблочная клетчатка, которая очищает организм и готовит кишечную флору к правильному перевариванию полезных овощных и фруктовых блюд. Ко всему прочему, натуральная яблочная кислота помогает бороться с патогенными бактериями.


Это антивозрастной продукт, который содержит множество антиоксидантов. Киви также хорош для очистки кишечного тракта. Этот фрукт расщепляет жиры и улучшает общее состояние организма. Также он помогает при отравлениях и медикаментозных интоксикациях.



Свекла содержит большое количество клетчатки, которая благотворно действует на организм и очищает кишечник. А благодаря пектину, которым так богата свекла, из организма выводятся вредные вещества. В состав свеклы также входит йод, который крайне полезен при заболеваниях щитовидной железы и ожирении. Соли магния, в свою очередь, помогают при гипертонии, а хлор очищает печень, почки и желчный пузырь.



Ананас богат такими витаминами, как С, А и В, и крайне полезен для организма во время авитаминоза. Этот фрукт помогает вывести токсины и жиры, что способствует улучшению работы пищеварительной системы и выводит из крови холестерин. Все это благодаря бромелайну - ценному веществу, которое содержится в ананасе. Для того чтобы почувствовать эффект, стоит съедать регулярно 2 дольки свежего ананаса на голодный желудок.



Детокс диета призвана уменьшить количество токсинов и канцерогенов в нашем организме, наполнить тело жизненными силами и и придать лицу и коже цветущий вид. Для того, чтобы войти в детокс диету без осложнений для собственного здоровья, следует начать с предварительной подготовки. Что она собой представляет?


Детокс диета на неделю

1 день


завтрак: сырые фрукты или овощной сок - употреблять так часто, как хочется, но лишь испытывая чувство голода

обед: салат и(или) овощные соки

ужин: овощной бульон или слегка тушеные овощи В дополнение - обильное питьё щелочной воды, овощной бульон


2 день


завтрак: фрукты или фруктовый сок - повторять приём так часто, как хочется, но лишь, если вы голодны

обед: салат (огурцы, капуста, лук, помидоры, салат, капуста ) и(или) овощной суп

ужин: тушеные овощи, дополненные небольшим количеством коричневого риса на пару


3-7 день


тосты из цельнозернового хлеба с фруктами, салатами (можете добавить сыр тофу), слегка тушёные овощи, обильное питьё щелочной воды и соков, отдавать предпочтение сырым овощам и фруктам, содержащим большое количество клетчатки

продукты, содержащие трудноусвояемые углеводы (картофель, мюсли из цельных зерен, тосты из цельнозернового хлеба) следует употреблять в меру (25% от общего ежедневного рациона питания, оставшиеся 75% - сырые и вареные овощи )

продукты, содержащие белки (яйца, рыба, сыр тофу, куриное мясо) стоит вводить в рацион осторожно и понемногу, желательно в меню на обед; есть только по одному виду таких продуктов за 1 раз и только до 25% от общего приема пищи, оставшиеся 75% должны быть овощи, приготовленные в духовке (на пару) или сырые, в качестве соуса для салатов использовать в смеси или отдельно сырой яблочный уксус, оливковое масло, мед, чеснок и базилик


В расчете на калории детокс диета 3-7 дня должна иметь энергетическую ценность не более 1000 ккал. Неукоснительное соблюдение таких правил даст вам возможность основательно очистить организм от токсинов, сбросить лишний вес в количестве до 9 кг за три недели.