Подсчет ккал. день 129

Привет всем похудалочкам
Начала с весом 81.7 кг
Сегодня вес 71 кг
От вчерашнего дня отвес 0.1кг
За 128 дней отвес 10.7 кг

Менюшка

Завтрак: каша, хлеб с маслом, чай



Перекус: хлеб с сыром, печеньки, чай



Обед: суп, рис, мясо, кабачковая икра



Перекус: хурма



Ужин: творог, яйцо



Табличка


Всем больших отвесиков
Рейтинг:  +7
АлинаЛав
14 декабря 2016 года 365 19
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Подсчет ккал. день 129
Привет всем похудалочкам
Начала с весом 81.7 кг
Сегодня вес 71 кг
От вчерашнего дня отвес 0.1кг
За 128 дней отвес 10.7 кг
Менюшка
Завтрак: каша, хлеб с маслом, чай
Перекус: хлеб с сыром, печеньки, чай
Обед: суп, рис, мясо, кабачковая икра
Перекус: хурма
Ужин: творог, яйцо
Табличка
Всем больших отвесиков Читать полностью
 


Дневник АлинаЛав:



Комментарии:

14 декабря 2016 года
+1
Gjlcxtn rrfk/ Ltym 129
Перевожу: подсчет ккал, день 129

14 декабря 2016 года
0
Ой сейчас изменю

14 декабря 2016 года
+1
Закодировала название.
Мой любимый хлебушек с маслицем. Ммм...

14 декабря 2016 года
0
Да я название ввела,а потом начала уже сам дневник заполнять,и увидела,что на англ и поменяла. А в заголовке даже не посмотрела))
Хотела масло в кашу закинуть,а потом решила покайфовать именно с хлебушком вкусненько! Я тоже люблю!
А ещё больше,если соль насыпать сверху вот такая я извращенка

14 декабря 2016 года
+1
а я масло сливочное наверное года два не ела уже но и не тянет как-то а вот хлебушек нет нет да и сьем немножно раз в пару месяцев

14 декабря 2016 года
0
Ничего себе! а я без хлеба- не смогу! Вот кому-то мясо нужно,а мне хлеб! Могу булку за день съесть,ей Богу! Но,нельзя(((
А масло хочется иногда прям...
Сегодня хотела ещё кофе с молоком,после того,как у тебя увидела,но на кашу все ушло. А завтра вообще каша без молока будет,забыли купить)))
Но на днях выпью...захотелось уж очень

14 декабря 2016 года
+1
нет я булочки тоже не ем из мучного могу редко поесть блины с разными начинками, редко по праздникам торт могу попробывать и редко пиццу или пирожки а так к хлебу и булкам не тянет. Иногда грешу печеньями шоколадными

14 декабря 2016 года
+1
Что то я забыла как рассчитать коридор калорийности,кто поможет?мне 53 скоро будет,рост 154,вес 69.

14 декабря 2016 года
0
А какая активность?

14 декабря 2016 года
0
это без нагрузки



это с нагрузкой

14 декабря 2016 года
+1
Спасибо большое!без нагрузки пока)

14 декабря 2016 года
+1
Читаю вас третий день,вы большая молодец,так держать!у меня в голове просто не укладывается что можно так питаться и худеть.

14 декабря 2016 года
0
Я,когда начала худеть, после второй беременности,тоже так думала а потом просто решила попробовать считать ккал. По идее,хотела ещё правильно питаться, но уж совсем правильно- не получается

14 декабря 2016 года
0
Но тем не менее и на вкусняшках худеете!а мне вот допустим чем добирать калории,если я не ем выпечку,печенюшки и пряники?

14 декабря 2016 года
0
Овощи и фрукты можно.
Эх,мне бы не есть все,что вы перечислили

14 декабря 2016 года
+1
Раньше я была сладкоежкой еще той)))но после первой диеты и похудения вкусы кардинально изменились.

14 декабря 2016 года
+1
Завидую по хорошему твоему постоянству всегда держишь один уровень калорий и постоянно стабильные отвесы умничка, я вот тоже начинаю вести таблицу ккал и заметила что если контролировать количество фруктов то у меня примерно 1500-1600 получается, правда мне еще предстоит учится правельно все взвешивать

14 декабря 2016 года
0
Честно,сама себе удивляюсь! Чтобы вот так- первый раз держусь! Набила шишки,а теперь стараюсь делать все с умом.
Кстати,я уже многое на глаз воспринимаю. Даже иногда впишу примерный вес,а потом все равно проверяю,и ошибаюсь на несколько гр всего лишь в маленьких порциях и на десяток в больших. Так удобно это.
Значит,по логике,через какое-то время я смогу без подсчета обходиться,а просто буду сама понимать,сколько я съедаю.
Вроде Интуитивного Питания получится.

14 декабря 2016 года
0
да это точно будешь иметь свою таблицу в голове, я пока что запомнила сколько весят тарелки и минусую вес тарелки от общего веса порции, ну и фрукты примерно помню а вот готовые блюда никак. И еще привыкла что 7 чайных ложек сухой овсянки это примерно 50 грамм


Оставить свой комментарий
B i "