Подсчет ккал. День 131

Спасибо большое! А меня мотивируют отзывы стройнеющих здесь,вместе со мной.
Я начинала несколько раз 90-дневку,но мне голодно было.

У меня есть фото "до и после". И в дневнике,и в альбомах. Там - минус 10 кг. Видно хорошо.

Спасибо большое

На счёт Панайотова согласна,он известный,и это- нечестно. Но я его безумно люблю!!! И моя душа хочет,чтобы он победил
Кстати,Нуки - тоже известна

Спасибо большое

Бодифлекс- не забрасываю занимаюсь через день. Иногда - каждый. Но мне очень нравится, тут я делаю- с удовольствием,нежели другие тренировки.
Спасибо за комплименты

Спасибочки

Здравствуй давай на "ты", конечно)) здесь так удобнее
И в друзья можно добавиться))
Я кушаю примерно в одно и то же время. И ,наверное,организм у меня привык. Просто я дома сижу,и кушать могу,когда захочу. Те,кто работает,не у всех есть время покушать 5 раз в день.
Завтрак у меня в 8-9 часов. Перекус в 11 обычно. Обед в 12.30 - 14.00 , перекус в 15-16, а ужин стараюсь в 18, но иногда и до 19 бывает. Позднее,обычно,не ужинаю.
За эти промежутки времени организм еще не успевает проголодаться, поэтому мне очень комфортно на такой системе. И ,соответственно,не поступают сигналы,говорящие оргагизму- накапливать запасы. Иногда бывает,что все-таки хочется перекусить, я немного могу от дневного рациона слопать, заморить червячка,так сказать))
Меню знаю за день,так мне проще.