20.12.2016г./отчет за неделю

Изначальный вес: 66,4 кг
Вес с утра: 65,3 кг




Отвес за неделю: -1,1 кг
Замеры:
Грудь: -2,5 см
Талия: -5 см
Бока (живот): -1 см
Бедра: -1 см
Нога (в самом широком месте): -1см
Рука (в самом широком месте): также

Мое сегодняшнее меню:

Завтрак - 2 блинчика с творожной начинкой (банан+творог+2ч.л. 15% сметаны) 200г + мандарин 51 г + чай. Всего: 251г




Обед - курица, запеченная в духовке + гречка. Всего: 246г




Перекус - творог с кефиром + немного банана (половину съела дочка, поэтому мне досталось около 100г) + отруби + зеленый чай




На ужин поехали к бабушке мужа - скушала курицу запеченную в духовке, квашенную капусту, 1 мандаринку и не удержалась кусочек вафельного тортика