 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +9 |
|
21 декабря 2016 года | 253 | 47 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Добрый день! ДЦ - 13 Вес - 71,0 кг 88/90 углеводный: З. Яблоко П. Мандарины О. Спагетти с овощами У. Полоска шоколада и овсяные печеньки. Завтра витаминный, а потом водичка, а потом Рождество католическое Всем всего!!! Читать полностью |
Дневник группы "90-дневная диета раздельного питания":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Напишу)
Живу в предвкушении твоего триумфа!
Начальный вес 78 кг, 18.10 - 72,6 кг, 18.11 - 70,4 кг
Легко могу с плюсом остаться))))
Ну дык и не 78 уже, что вполне себе)))
витаминный на цитрусовых жиросжигательных сделай. с утра киви... и все дела! а уж про воду молчу...
И вспомнила фото коктеля, который мы как то раз по заданию делали, фотали и натощак пили.
Типо киви, 1/2 лимона, 1 чл меда и в блендер
Хотя давно было, может что путаю)
Надо будет тоже такое сегодня на витаминах приготоввить...
Первый приз в номинации «лучшие жиросжигатели» можно с уверенностью отдать имбирю. Его можно добавлять в различные блюда в качестве приправы, есть в маринованном виде, а также добавлять в чай. Имбирь сжигает жир благодаря содержанию гингерола и эфирных масел, ускоряющих обмен веществ.
Одним из лучших жиросжигателей также считается зеленый чай. Этот напиток регулирует обмен веществ, снижает аппетит и способствует расходу жировых отложений. Несколько чашек чая в день в сочетании с умеренной физической нагрузкой могут избавить вас от пары лишних килограммов за несколько недель.
Лук и чеснок – продукты, сжигающие жир в организме не хуже физического труда. Они воздействуют на гипоталамус и снижают чувство голода. Конечно, есть чеснок и лук нужно в разумных количествах.
Цитрусовые: мандарины, апельсины и грейпфруты – прекрасные жиросжигатели, в домашних условиях из них можно приготовить свежевыжатый сок, фруктовый салат или просто съесть пару мандаринов. Все цитрусовые содержат много витамина С, способствующего ускорению обмена веществ, и в то же время снижают аппетит.
Ананас сжигает жир ничуть не хуже. Этот фрукт содержит бромелайн, входящий в состав многих препаратов для похудения. Ананас помогает бороться с чувством голода, а также переваривать пищу (блюда из рыбы, мяса, бобовых и кисломолочных продуктов), значительно ускоряя обмен веществ.
Конечно, похудеть, поедая ананасы килограммами и запивая их зеленым чаем, не так-то просто. Во-первых, во всем нужно знать меру. Не стоит делать акцент на каком-то одном продукте, гораздо больший эффект можно получить, если включить в рацион сразу несколько жиросжигателей. Во-вторых, не стоит пренебрегать физическими нагрузками. Жиросжигающие продукты в сочетании с фитнесом или даже с обычной зарядкой позволят вам добиться желаемой цели значительно быстрее.
И ждем отчет! Очень хочется за тебя порадоваться!
Капец! А вдруг, а если.... в общем страна смотрит, надо делать
Ленуся,а что в планах на будущее.
Ну оч. интересно.
Ну а там, если компания соберется, я бы еще заход сделала на 90 дневку, тока уже длинной не в 90 дней, а так 40-45 дней. Во-первых, настроя на это промежуток времени с большей вероятностью хватит, во-вторых, после первого водного, вес постоит и снова тронется.
Если получится... Нет я намерена
Без вариантов.
Это меня останавливает.
Ну и результат у неё хуже ,чем на 90 дневки.
Просто сейчас после 90-дневки нужен передых - хоть ПП, хоть что ... без жестких ограничений на нормальной калорийности, при этом смотреть, чтобы вес не шел вверх. А потом возврат на 90 дневку и первый круг должен дать хороший результат.
Но, блин, это ж все теория....
А сейчас уже прошло 3 месяца. Достижения сохранила,и после НГ готова снова в бой.
И наверное опять на 90 дневке.
Покой нам только снится.