Утро сегодня не задалось...собирались уже на работу, зашла в ванную, слышу, капает вода...обнаружила, что капает с потолка! В общем, свистнула мужа из гаража, проверил всю мансарду, обнаружил, что течет из унитаза, где слив и подсоединяется гофра. Причем течет, когда сливаешь воду, и до тех пор, пока уровень в унитазе не уйдет ниже этого соединения. А у нас жил сын на той неделе в мансарде, пользовался сантехникой, сходу не видно, лужи там нет. Ну и скопилась видно вода между перекрытиями, и сегодня вот просочилась к нам.
Ну, главное, обнаружили, лоток в ванной поставила под капли, пусть сливается. Муж отремонтирует вечером...
А в остальном все по плану, утром эллипс, интервалы бегала 10 х 2/2 40 минут, разминка-разогрев-заминка, итого 70 минут под киношку получилось, 12.6 км. "Заработала" сытный завтрак:
Интересно посчитать в граммах: 2 яйца, 150 гр. мексиканской смеси, 280 гр. каши, бутерброд 45 гр, 5 гр. масла на сковороду. Итого 600 гр. Порция должна быть до 300 гр...не, не слышала...
640 ккал.
2 завтрак в офисе, кексы те же мои, тыквенно-кокосовые, пересчитала по факту именно их, получилось вообще 58 ккал в 1 шт...мизер!
Обед будет как вчера, на 3 дня котлет нажарили и риса с грибами наделала. Насчет ужина еще не знаю, запеканка еще есть, но может чего еще захочу... Тренировок у нас с мужем нет сегодня, будет семейный ужин.
Сегодня опять платьишко выгуливаю, вот такое:
И даже залезла в шкатулочку и достала к нему бижутерию, перстень и серьги:
Попробовала селфи сделать, чтобы видно было, но как-то не очень...черненое серебро и нефрит, на 18 лет подарок от мамы...еще кулон, полный комплект, но к этому платью не прицепишь его...
А, еще про еду...на заставке к посту легкие вафельные хлебцы, очень их полюбила, вчера вот уже перед сном хрустела практически, 8 шт = 32 гр, и всего 110 ккал.
Утро сегодня не задалось...собирались уже на работу, зашла в ванную, слышу, капает вода...обнаружила, что капает с потолка! В общем, свистнула мужа из гаража, проверил всю мансарду, обнаружил, что течет из унитаза, где слив и подсоединяется гофра. Причем течет, когда сливаешь воду, и до тех пор, пока уровень в унитазе не уйдет ниже этого соединения. А у нас жил сын на той неделе в мансарде, пользовался сантехникой, сходу не видно, лужи там нет. Ну и скопилась видно вода между перекрытиями, и сегодня вот просочилась к нам. 
У меня вообще еда хорошая и вкусная, тем более, что не худею а поддерживаю то, что есть.
Но и для похудения есть вариант в дневнике, давно уже выкладывала, дам ссылку сюда, вдруг кто заинтересуется еще:
https://www.diets.ru/post/1045028/
Не самореклама, на "систему" или что еще не претендую....
питание полноценное.
да,
А про порции....если я встала в 5-30, 70 минут интенсивного кардио отработала, и через 3 часа села завтракать, какие там 300 грамм....Я бы даже не сказала, что прям наелась....встала из-за стола с чувством легкого голода, как диетологами положено....
Платьюшко
Я уже давно заставляю себя "мимо проходить"....сколько ж можно, хочет народ на собственных граблях танцевать - пусть танцует....
Не, только повышенное слюноотделение может быть....
Kолечко красивое очень и в тон подходит замечательно.. А почему кулон не подошел?
Я только к вечеру раскачиваюсь с занятиями.
Утром готовлю, кормлю, мою, потом к обеду по следующиму кругу тоже самое. И только к вечеру, когда кухня "закрывается" начинаю заниматься.
Платье очень оригинальное, такое зимнее!
Как у вас все вкусно
Режим дня у каждоно свой, пристраиваемся, как кому удобнее. Мне утром удобно, жаворонок, встаю рано и бодро. Вечером во вторрик и четверг делаю силовые тренировки - муж в это время в волейбол играет.
А капусту я на той неделе делала, квашеную тушила, колбаски потом обжарила с луком и туда. Это мужу и сыну, себе отложила и грибов добавила соленых, мой вариант.
Я к капусте тоже в духовке запекла колбаски с клюквой и еще грибы.
А я и не жаворонок, и не сова. И рано спать ложусь, дети маленькие, и вставать не люблю. Если дети спят, я с ними.
И раньше, когда деток не было, всегда ходила в тренажерный после работы, после шести вечера.
Платье мне очень понравилось - я такие фасоны вообще люблю
И сидит на тебе отлично
И туфельки классные - аккуратные и элегантные.
Ножки у тебя какие стройные
Украшения тоже понравились
Насчет ножек - такой момент как раз, вода слилась по максимуиу, в сапогах молния сегодня со свистом застегнулась....
Белая зависть
И сейчас, как воду набираю, а набрать я могу до 3х литров из-за таблеток, так ноги сразу тяжелее смотрятся, да и по сапогам видно, с трудом застегиваю. Решила этот цикл чистый эксперимент провести, без алкоголя, и посмотреть, также буду отекать или нет....
Ботильоны и ботинки есть...Но хочется в сапогах покрасоваться.
И хочу спросить у тебя, как опытного спортсмена...
Вот несколько лет уже хожу пешком каждый день 6 км (на работу-с работы) по холмистой местности быстрым шагом и по идее - ноги должны похудеть. Но в эту зиму с ужасом заметила, что сапоги вообще не сходятся (вес почти не изменился). Отеков нет... Накачала икры? Возможно ли это?
В интернете смотрела - противоречивые мнения могут или нет от ходьбы икры увеличиться...
А вообще корректировать именно икры, причем в любую сторону, тяжелее прочих мышц, так считается. Но все индивидуально по-любому, физиология у всех одна, но, как в анекдоте, есть нюансы....
Вот ведь засада!...
Спасибо, Лен
А когда сбрасываю вес у меня по рукам сразу видно, а по ногам практически не заметно, хотя фигура песочные часы
Тогда буду ходить и, как планировала, сбросить немного вес
У меня и колени толстые, и голени не сухие ни разу...тут уже та самая пресловутая генетика действует.
платье идеально сидит на тебе!!
Платье очень понравилось. Все-таки очень отличается ассортимент в наших магазинах. Или это Прага. Но все равно сильно отличается.
Неприятность с сантехникой, но раз муж с руками
Приятного ужина!
Муж с руками, причем растут именно оттуда, откуда надо, так что уже усе в порядке!
Ужин был семейный, но у каждого свое, доедала запеканку все-таки. Потому что, пока ждала, как ремонт закончится, захомячила упаковочку хлебцев с отрубями Кэнапс....70 гр, сделаны в виде чипсов, но без вредностей...но 247 ккал к карме....
Эля, как самочувствие?
Вчера вернулась из очередной "неотложки"
Моей невестке сегодня скорую на работе вызывали, давление подскочило 160/110, она чуть в обморок не сползла....28 лет девочке, что ж это такое!
28 лет... жалко девочку. Пусть побыстрее оправится от приступа.
И платьице и ноготки и колечко! Я даже не знаю, что выбрать за лучшее!!!!
Завтрак вкусный!
Починил муж сантехнику?