Сегодняшний "лук", самый удобный и комфортный...и без косметики, без бижутерии, ничего не мешает и не раздражает!
Сегодня я домой поеду "пешком", в "меню" - быстрая ходьба до метро, поэтому никаких платьишек, все по-спортивному. Вечером силовая тренировка, утром - как всегда эллипс, сегодня час легкого кардио в зеленой пульсовой зоне.
Вчера, пока муж чинил сантехнику, слупила пачку вот таких хлебцев без ничего, как чипсы:
Голод утоляют неплохо, на вкус тоже неплохИ. В пачке 70 гр. и 247 ккал. Но на ужин пришлось уже есть запеканку, во-первых, чтобы белка добавить к углеводам из хлебцев, ну и чтобы совсем уж не зашкалить по калориям. И так получилось 2470, ну и расход 2550 по трекеру, так что все в порядке, все сошлось!
А еще я вчера вечером опять пекла правильные кексы, в этот раз уже с "рождественским " пряничным духом, из цельнозерновой муки и остатков протеина с корицей. Плюс добавила чешскую приправу для пряников (имбирь, гвоздика, корица, кардамон и еще что-то намешано):
В 1 кексе 75 ккал. Б 5,8 Ж 1,9 У 8,7
Делала так: остатки мюсли цельнозерновых с клюквой (87 гр. получилось) запарила кипятком. Чуть постояли, туда 15 гр. сахзама Фит-парад, 1 ч.л. соды, банку мягкого творожка 0% Домик в деревне (290гр), 3 желтка (белки в отдельную миску), по 50 гр. кукурузной, ржаной и обезжиренной льняной муки, и протеина тоже получилось практически 50 гр. Ну и приправу вытрясла, остатки, опять же.
Дальше белки взбила миксером до пиков, потом тесто стала мешать, подливала понемногу воду до густой каши, но чтобы миксером хорошо мешалось, по консистенции. Ну и ложкой в тесто аккуратно вмешала взбитые белки. По формочкам, получилось 19 шт. 30 минут на 180С, как обычно.
Получились посуше внутри, чем кокосовые с тыквой, хорошо поднялись в духовке и не опали. А запах пряничный - на весь дом.
Сегодня уже с ними кофе пила на работе.
Завтрак не фотографировала, он стандартный: 2 яйца, бутерброд с сыром на ржаном хлебе, каша с тыквой, кофемолоко. 618 ккал.
В офисе кофемолоко и 3 кекса (2 кокосовых доела и 1 новый). Вот сегодня с аппетитом все в порядке пока, не то, что вчера...
Обед/ужин будет все то же самое, доедаю рис с котлетами и последнюю 1/4 запеканки с йогуртом.
Еще нашу красотку покажу, кому живется весело, вольготно:
"лук" самый удобный, я б так тоже ходила каждый день, но у нас не принято, только по пятницам и то от главврача можно замечание получить
Кошка -Фенька. Она же ЧумаБолотная, Чучундра, Чебуранька, АхТыжЗараза.....
Ловит мышей, тут как с улицы по холодам в дом пытались пробиться, так спасала нас! А летом на улице ловит, но вот плохо, в дом тащит хвастаться....
А второй - безобидный, ловит бабочек и листочки с деревьев, тоже приносит мне и к ногам кладет, садится и мявкает: вот, добычу принес!
Никакая ты, Лен, не девочка, только прикидываешься
Если забыла кольца-цепочку одеть, то меня раздражает их отсутствие
А без ксометики на работу ни-ни, лица нет. Мне нравится быть с лицом
Муж молодец какой, что сам чинит! Надо будет еще что-то там менять/чинить намокшее?
Красотка гипнотизирующая тарелку. Совсем рыбку не любит, ага.
Наша гурманша (и как она нас нашла
Наша тоже нас сама нашла, я выше Ларисе писала....Ест все, может стырить, что плохо лежит.
Отмечали какой-то праздник, когда только ее взяли и не знали еще ее наглых замашек, накрыли стол на террасе, я холодец делала, порезала на куски и на блюде на стол поставила....пока мы на кухне все были, выхожу на террасу - эта зараза сидит на столе и нагло ест верхний кусок холодца!
Но хулиганит, правда, если никто не видит, при нас - сама невинность!
Сухой корм вообще не ест, только мокрый.
Наша любит кожу от курицы.
Когда готовлю вообще не пристает, когда едим тоже не подходит.
Но вот если в кухне что оставить, то может на плиту залезть.
А так да, воспитанная типа.
Ну я пудру/румяна всегда....и брови/ресницы крашу раз в месяц краской специальной....а декоративка напрягает последнее время, ее смывать нужно, Вернее, сначала стереть, потом умыться, потом сразу надо мазаться сыворотками/кремами, иначе мне все лицо стягивает. А так, если я вечером не тренируюсь, то и не умываюсь....
А я делаю похожие с клюквой и апельсином. Дети сметают
купила на выходных такие чипсы с тремя разными вкусам, но пока не пробовала еше)) на перекус взяла, но пока точу мандарины
Котейка классный! обожаю их!
я.
А так дома держу обычно их и еще Любятово хлебцы с гречихой/отрубями, они как крекеры сухие, не сладкие. Тоже на перекусить/добрать углеводиков....
Когда бегала много на улице, углеводики - это вообще тема была!
А кошки да....они такие....кошки!
Кошка шикарная!
Сопоставь фотографии - эту и где ты в платьи (любом) - сама увидишь разницу!
И не во всех нарядах, в которых выглядишь на отлично, нам удобно....но ради радости глаз - стараемся...
Наверное нет неудобных вещей - просто мы не умеем их носить....
Не ругай её - это она не нарочно
Как она смотрит на рыбку!
Симпатичные хлебцы, а я опять забыла принести на работу запасы мюсли-хлебцов, душа жаждет перекуса, а в буфете только пирожки да пряники