Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
с постной рыбой на пару или гриле , или отварная .Поищите ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ и там есть готовые рецепты что,сколько и когда есть ..Удачи вам ..
Источник: https://www.diets.ru/dp/settings/"),будет проще и наглядней смотреть с процентами!
А все эти %, особенно когда на жиры отводят 20%, да при снижении калорийности питания, только перекашивают его в ненужные стороны. Потому что даже при 2000 ккал в день 20% - это 400 ккал - это 44 гр.жиров в рационе, критично мало для постоянного потребления.
Жиры не нужно занижать