Главная > Дневники > Дневник пользователя АлинаЛав

Как действуют отруби для похудения? Важное- в одном скриншоте!

Похудалочки, Вот что нашла!




Основные правила приема отрубей звучат так:

1. Начинать необходимо с чайной ложки отрубной смеси в день.
2. В день – не больше 3 столовых ложек злаков в чистом виде.
3. Пейте много жидкости: запивать овсяные отруби можно водой, соком, зеленым чаем, добавлять их в кефир.

Сегодня же куплю !

Всем хороших отвесов!
Рейтинг:  +10
АлинаЛав
28 декабря 2016 года 3 646 36
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → Как действуют отруби для похудения? Важное- в одном скриншоте!
Похудалочки, Вот что нашла!
Основные правила приема отрубей звучат так:
1. Начинать необходимо с чайной ложки отрубной смеси в день.
2. В день – не больше 3 столовых ложек злаков в чистом виде.
3. Пейте много жидкости: запивать овсяные отруби можно водой, соком, зеленым чаем, добавлять их в кефир.
Сегодня же куплю !
Всем хороших отвесов! Читать полностью
 


Дневник АлинаЛав:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный дом с 4 спальнями V312 "Луисвилл"

Каркасный дом с 4 спальнями V312 "Луисвилл"
Каркасный барнхаус V507 "Милтон"

Каркасный барнхаус V507 "Милтон"
Каркасный дом с 4 спальнями и гаражом V077 "Гранд Форкс"

Каркасный дом с 4 спальнями и гаражом V077 "Гранд Форкс"
Каркасный дом V582 "Ферни"

Каркасный дом V582 "Ферни"
Комментарии:
wasilisa91
28 декабря 2016 года
+1
А я люблю отруби в виде хрустяшек) их на перекус с кефиром или чаем можно))

АлинаЛав
(автор поста)
28 декабря 2016 года
0
да я смотрю,многие их в рацион ввели. Я все думаю: наверное,чтобы перед телеком не скучно сидеть было,а оно вон оно что

wasilisa91 пишет:
отруби в виде хрустяшек

вот и я такие хочу. Их в аптеке надо покупать?

wasilisa91
28 декабря 2016 года
+1
не, они в обычных универсамах продаются.

Diasic
28 декабря 2016 года
+1
А калории они содержат ? Или они не усваиваются

АлинаЛав
(автор поста)
28 декабря 2016 года
0
какой хороший вопрос! надо почитать в интернете!

wasilisa91
28 декабря 2016 года
+1
калории содержат, но немного. на порцию в день необходимую не более 100 ккал.

I-P-G
28 декабря 2016 года
+1
wasilisa91 пишет:
немного
я уже несколько месяцев употребляю овсяные отруби, так на моей пачке написано Ккал 317, б-18.5, ж-7.4,у- 26 на 100г... Конечно, я в утреннюю кашу добавляю всего 2 ч.л - это 10-12г....

wasilisa91
28 декабря 2016 года
+1
я съедала в качестве перекуса 2 раза в день по 15-20г, вот и получается в день около 100 ккал
да и зависит от того, какие отруби. я брала разные: ржаные, пшеничные, овсяные, бородинские

I-P-G
28 декабря 2016 года
+1
У меня получается около 70 ккал... Получается немало, если учесть, что эти 70 ккал в двух чайных ложках помещаются

wasilisa91
28 декабря 2016 года
0
поэтому предпочитают кушать горсточку таких) гораздо сытнее))


Тата151
28 декабря 2016 года
+1
Я очень давно беру такие отруби ржаные хрустящие,сейчас появились ржаные Бородинские. Очень вкусные, в упаковке 200 гр. На 100 гр-190 ккал.Но,как правило полпачки,то есть100 гр. съесть не получится,ну во всяком случае у меня. В перекус с кефиром 300 мл. мне хватает пригоршни. Таким образом,перекусывая ими один раз в день, пачки хватает на неделю. Ещё беру их с собой если убегаю из дома на долго,можно перекусить на ходу.

I-P-G
28 декабря 2016 года
+1

У меня такие, рассыпчатые... очень удобно в кашу, кефир добавлять

Тата151
28 декабря 2016 года
+2

katsol
29 декабря 2016 года
+1
разные есть отруби, в овсяных 300 с чем-то калорий на 100 г, в ржаных - 150 вроде

I-P-G
29 декабря 2016 года
+1
я пишу об овсяных, в ржаных - 221 ккал

amon
28 декабря 2016 года
0
Да, в них есть ккал

Arina1587
28 декабря 2016 года
0
Я тоже ими постоянно перекусываю, особенно люблю с кефиром похрустеть)))

Mirashka1
29 декабря 2016 года
0
В аптеке еще продаются вкусные отруби Лито-бывают с яблочком,морковкой,свеклой,расторопшей....мне нравятся!

Arina1587
29 декабря 2016 года
0
Мне у них состав не нравится

Mirashka1
29 декабря 2016 года
0
Отруби,яблоко сушеное,соль, карбонат кальция..,да вроде ничего так состав...

Arina1587
29 декабря 2016 года
0
Со свеклой брала в составе был сахар и еще-что не очень хорошее, точно не помню

Mirashka1
29 декабря 2016 года
0
Может быть,надо каждую упаковку читать перед покупкой))

Arina1587
29 декабря 2016 года
0
Скорее всего да, но в аптеке не удобно это делать, вечно очередины, а я что каждую упаковку буду перечитывать)))

АлинаЛав
(автор поста)
29 декабря 2016 года
0
Купил муж вот такие отруби,написано 270 ккал на 100гр. Взвесила 10 гр,посмотреть,сколько это. Ничего так...с чайком или кефиром похрустеть можно. С завтрашнего дня начну!






Тата151
29 декабря 2016 года
+1

У меня муж дар речи потерял,когда увидел у меня в тарелке такие штучки. Я сидела перекусывала.Он решил, что я кошачьего корма себе в тарелку насыпала.

АлинаЛав
(автор поста)
29 декабря 2016 года
0
А ещё они похожи на кошачий туалет древесный,который.

Тата151
29 декабря 2016 года
0

sveta-u
29 декабря 2016 года
0
Не существует продуктов для похудения, есть рацион для похудения.
Отруби полезны как клетчатка, необходимая для нормального очищения кишечника, если в питании не достаточно пищевых волокон отруби незаменимы, но ждать похудения не стоит.
Для худеющих отруби могут быть полезными в качестве полезной замены печенью, очень хорошо с кефиром или молоком например, да и в суп вместо сухариков вкусно.
Насчет калорий, то что указано на упаковке расчетная величина, часть из них идет на долю неусваиваемых пищевых волокон, поэтому многое зависит от состава отрубей, содержания в них белков и муки (она нужна для формирования гранул), я бы смело калории делила на 2

sveta-u
29 декабря 2016 года
0
Мои любимые "Ого", самые вкусные овсяные, но редко бывают обычно беру пшеничные.

АлинаЛав
(автор поста)
29 декабря 2016 года
0
Хорошо сказано:"не существует продуктов для похудения". Донести бы это до некоторых! А то увидят продукт,а ещё хуже- таблетки какие-нибудь,и начинается "убийство" организма!
Я,кстати,тоже прочла,что половина не усваивается,и что можно считать только часть съеденного.

sveta-u
29 декабря 2016 года
+1
АлинаЛав пишет:
Донести бы это до некоторых!
шестой год на сайте, бЭсполЭзно все хотят жрать и худеть, т.е чудо пилюлю или чудо еду
Самое сложное в похудении это не перестройка питания, а научиться думать головой, а не только в нее есть

sveta-u
29 декабря 2016 года
0
Блин, только сейчас прочла что типа всасывает глюкозу и жиры, реально чушь

АлинаЛав
(автор поста)
29 декабря 2016 года
0
Ну,с этим спорить я не могу но было бы- шикарно-жиры всасывать

sveta-u
29 декабря 2016 года
+1
АлинаЛав пишет:
было бы- шикарно-жиры всасывать
из задницы да из еды это плохо, есть такие препараты, блокаторы жира называются. Они связывают принятые с пищей жиры, только им все равно полезные это жиры или вредные, лишние или не лишние

АлинаЛав
(автор поста)
29 декабря 2016 года
0
Ой,нет)) я-трусиха. На такое бы не пошла

sveta-u
29 декабря 2016 года
+1
А многие пьют, лишь бы продолжать жрать мегажирную еду


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:

жизнь продолжается!

laras-2019
1 день назад
tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!
slava-samojlenko → Ищу единомышленников!
krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!
sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!
добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!
fruktrik → Худая корова - еще не газель.
flamenka → Я хочу контролировать свой вес
FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)
Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь