03.10.2016 - начала я 90-дневную диету с веса 69.5 кг. Вес потихонечку уходил, я радовалась.
Где -то на 75 день вес остановился.
А результат я хотела видеть... и поэтому стала меньше есть. Позже посчитала ккал, оказалось я употребляла меньше 1000 ккал, а в витаминный день, так вообще, чуть ли не разгруз устраивала...
Вес уходить перестал...
В общем, вдохновляясь стабильными отвесами Алиночки, АлинаЛав
, 17 декабря я решила попробовать подсчёт калорий.
Мне было удобнее закачать на телефон программу и туда вносить то, что я ем. Счётчик калорий насчитал мне 1309 ккал. Как думаете, девушки, нормально?
На сегодня мой вес 64 кг.
Я довольна, пусть медленно, но уверенно.
По объёмам я ещё больше радуюсь.
____Было:____ Стало:
Вес: 69.5 ---------- 64
ОГ: 98 -------------- 95.5
ОТ: 82 -------------- 75
ОБ: 103.5 ---------- 98.5
ОЖ: 94 -------------- 89
ОЛ: 59 --------------- 56.5
А вот и мои некоторые блюда.
Завтрак
Перекус
Обед
Ужин
Вот такой вот небольшой отчёт получился.
Всех поздравляю с наступающим новым годом!
Мммммм... Раздразнила, блин! Пойду я себе что-нибудь к обеду приготовлю....
А вот чтоб сфотать - меня на это уже не хватает... Наверное это уже идет как отрицание работы - я же по работе постоянно по кафе-ресторанам блудила, шеф-поваров терзала на предмет фирменных блюд и потом их фотала...
А сколько сама готовила и фотала - не счесть... А сейчас чего то совсем не хочу это делать...
Вот как ты всё успеваешь и еда красивая и калории считать?
Для меня это прям оочень сложно! Я пыталась считать, хватило ненадолго. Я, как настоящий Овен, быстро загораюсь и также быстро остываю.
Но ты молодец! Не убегай далеко, и к нам заходи!
С наступающим, чтоб осуществилось всё задуманное!
Я же домохозяйка
Ага. Зато на 90-дневке задержалась.
Спасибо! Я всегда теперь с Вами!
Я рада,что такие результаты
Теперь надо идти дальше,но дальше немного меньше кг уходить будут,но!- будут!!!
И очень красивое меню! Я всегда за то,чтобы еда была красивая,и елась- с удовольствием! Так худеется легче!
Буду ждать следующего отчёта с фото,и следующие минус 2-3кг
Вес подскочил ( в профиле его отмечаю). А подскочил из-за нг, гостей и походов к ним. Я просто обжиралась в эти дни.
Но теперь я на правильном питании и подсчёте ккал. Стало питание более разнообразное. Ещё ввожу разгрузочный день раз в 2 недели. Я довольна! Единственное, как дурочка, хожу с телефоном и вношу еду.
Вес уходит очень медленно. Младшая заболела, очень мало движений, ходьбы. По объёмам прибавила по 1 см, думаю, везде. Всё-таки после любой диеты, как ни крути, сорвёшься и наберёшь хоть немного.
А что ты решила после 90-дневки делать? Как будешь питаться?
Я вот и не знаю, куда мне податься...У меня в запасе еще сегодняшний и завтрашний день, чтоб подумать