Добрый вечер!
Еще совсем немного до понедельника. С 9 января начинаю считать калории.
Пока изучаю варианты меню. Так как я в этом деле новичок, у меня возник вопрос: обязательны ли перекусы?
Или можно их заменить просто чаем?
Добрый вечер! Еще совсем немного до понедельника. С 9 января начинаю считать калории. Пока изучаю варианты меню. Так как я в этом деле новичок, у меня возник вопрос: обязательны ли перекусы? Или можно их заменить просто чаем?
Читать полностью
Все зависит от Вашего разпорядка дня. Если будут слишком большие перерывы между приемами пищи есть вероятность в основной прием "с голодухи" переесть. Перекусы позволяют не доводить себя до сильного чувства голода.
В период подбора образа жизни необходимо экспериментировать и следить за состоянием - при одном и том же питании и физнагрузкам - результаты у разных людей разные. Поэтому слушать свой организм!!!!
кто привык питаться кашкой-растениями, те обычно едят раз 6 в сутки (по системе 5 ложек - микро обьемы, сплошные перекусы)
а кто "хищник", то 2 раза в день - мясо жирное хапнул и полдня свободен. чай-кофе-вода переодически безо всего.
Да, поддержу Вас.
Все зависит от индивидуальных предпочтений и выбранной системы питания.
Для меня - прием пищи 5-6 раз в день является комфортным, и худею я только при таком режиме.
А более редкое питание - всегда съем больше нормы, т.к. сахар в перерывах падает - голод активизируется.
Но для кого-то другого мой вариант может не подойти.
На мой взгляд лучше кушать понемногу, но часто. Так лучше и для организма и для усмерения голода. Если не хочется устраивать перекусы, то рекомендую делать перерывы между основными приемами не более 4 часов.
кто привык питаться кашкой-растениями, те обычно едят раз 6 в сутки (по системе 5 ложек - микро обьемы, сплошные перекусы)
а кто "хищник", то 2 раза в день - мясо жирное хапнул и полдня свободен. чай-кофе-вода переодически безо всего.
Все зависит от индивидуальных предпочтений и выбранной системы питания.
Для меня - прием пищи 5-6 раз в день является комфортным, и худею я только при таком режиме.
А более редкое питание - всегда съем больше нормы, т.к. сахар в перерывах падает - голод активизируется.
Но для кого-то другого мой вариант может не подойти.