Встала баба на весы!

Встала баба на весы, сняв с себя одежду,
Украшения и трусы, затаив надежду.
Только это не спасло бабу от расстройства,
Ей трехзначное число выдало устройство.

Села баба у весов, и сидит рыдает.
Красным краешком трусов слезы вытирает.
Ох, сама в своей беде я, дура, виновата -
От пристрастия к еде я стала свиновата.

Встала баба на мосту, да глядится в воды,
Хочет сбросить в них жиры, белки и углеводы.
Вдруг подумал бабий мозг: Погоди, не надо!
Только вдруг сломался мост и утонула баба.

Баба вскрикнула во сне и глаза открыла,
И в рассветной тишине на весы ступила.
Смотрит баба на табло и радости не верит!
Там двузначное число - девяносто девять!

Ох, весы весы-весы да счастье-то какое!
Ох, не распрощался с своею красотою.
Ох, весы-весы-весы спасибо что вы есть.
После сна кошмарного надо бы поесть.

От зажорного загула я очнулась 2 января, встав на весы и охнув. Год 2017 я начала с веса 80,0 кг.
То есть в первой декаде декабря я увидела наконец-то желанную циферку 75. И понеслось.
Бросила спорт и ушла в вечерний зажор. Итог описан выше. Девочки, не повторяйте моих ошибок.

Уже 7 дней подряд я опять встала на борьбу с лишним весом,
усиленно занимаюсь силовыми тренировками и дома и в зале.
Мышцы сильно болят, как стальные, сильно закисленные. Хожу как кузнечик. Спасаюсь сауной в спортзале и горячей ванной.
Попробовала считать свой колораж, пытаюсь укладываться в 1400 ккал в день.
Расчет БЖУ для меня пока сложная теория. В источниках инета написано по разному какой процент нужно соблюдать.
Для моего возраста наверное приемлемо 45/25/30. Вечером стараюсь не кушать, засыпаю с чувством легкого голода.
Пока вес стоит, двигаться ну никак не хочет!
Может еще что-нибудь предпринять?