В этот раз мой выбор пал на 8ми недельный комплекс.
Killer Body состоит из трех тренировок:
1. Тренировка на верхнюю часть тела. Джиллиан предлагает классические упражнения на бицепсы, трицепсы, грудь и плечи.
2. Тренировка на нижнюю часть тела. Джиллиан Майклс подготовила настоящее испытание для этих частей тела. Выпады, различные приседания, прыжки, плиометрические упражнения.
3. Тренировка для мышц пресса. Первые 10 минут вы будете тренировать брюшные мышцы из положения стоя, но оставшиеся 20 минут вас ожидают упражнения на коврике.
Каждая тренировка выполняется два раза в неделю, т.е. заниматься вы будете 6 раз в неделю с перерывом на 1 день. Занятия проходит в интенсивном темпе, и Джиллиан как всегда энергична и бодра.
Итак,
В этот раз мой выбор пал на 8ми недельный комплекс.
Я за любой кипишь!
Можно сделать фото до и после и поделиться результатами.
Я выбрала этот комплекс по продолжительности, а если будет время хочу добавлять кардио.
Вобщем-то довольна. Теперь будем ждать результатов.