Как приучить себя пить воду

Кстати, да. Можно попробовать

и у меня напоминалки раньше в календаре телефонном стояли. а ещё у меня в ванной стоит стакан для воды. я когда просыпаюсь, первое, что делаю - чищу зубы (родители, к примеру, сначала щавтракают, а потом чистят. я наоборот). так вот, зубы почистила - стакан воды выпила. на работу беру всегда литровую бутылку простой воды. раньше по напоминалкам, сейчас уже по привычке выпиваю за день эту бутылку. с работы приезжаю - выпивают стакан перед ужином. и перед сном, когда зубы почищены все тот же стакан в ванной). так и набираю свои 1,5-2 литра. великие умы говорят: привычка вырабатывается 21 день. я им верю)))

я две программы по воде разные установила, все равно не помогло((( удалила спустя какое-то время их обе((( приучила себя не начинать еду без стакана воды, прямо перед едой за 3 мин стакан и потом в процессе еды насыщение гораздо быстрее приходит. Ну а после- стакан чая или кофе. И худеется быстрее, и насыщаешься... пробуй! это мне диетолог внушил, спасибо ему и низкий поклон! Причем перед любым перекусом тоже стакан воды (пусть там будет хоть 150мл!). И выходит, что с чаем-кофе минимум 1.5-2 литра в день! Желаю искренне удачи! и пы.сы. -как я перестаю пить воду, вес тут же обратно идет... не бросать! заставлять себя, чтобы вошло в привычку!

вот у меня сейчас так с графином 1,5 литра и плюс в процессе 2 кружки, но все равно пока трудно