Привет всем читающим! Сегодня первый день, поддержите! Ищу пышных подружек ростом от 170 и весом от 85)))нужны содиетчитцы)))))Поддержите пожалуйста.пока только один день, пару лет назад уже худела на 30 с лишним, но быстро поправилась. Родила ребенка, кормила год, закончила кормить и плюс к моим лишним еще 10кг!!!я в шоке!!!
Итак ограничила ккал 1000-1400 в день.хочу записаться на бодифлекс или в бассейн, вышла на работу, доча совсем крошка, на долго оставлять нельзя(поддержите!!!еще хочу создать группу в ватсапе.что бы все время на связи быть.если что пишите в личку, будем потихоньку добавляться))))я из Краснодара)
Привет всем читающим! Сегодня первый день, поддержите! Ищу пышных подружек ростом от 170 и весом от 85)))нужны содиетчитцы)))))Поддержите пожалуйста.пока только один день, пару лет назад уже худела на 30 с лишним, но быстро поправилась. Родила ребенка, кормила год, закончила кормить и плюс к моим лишним еще 10кг!!!я в шоке...
Читать полностью
Привет,давай дружить я уже прошла второй день диеты, мой вес сейчас 85 кг при росте 164. Пытаюсь по худеть уже в 101раз наверное но в этот раз буду стараться.А когда много друзей и поддержки так как-то легче
Сейчас на строгой диете белки и фрукты- овощи ,все это раздельно .Так хочу 10 дней,как для старта,потом добавлю углеводы (каши,супы ,хлеб ржаной и т.д)
Привет. Я тоже на подсчете ккал,только коридор у меня 1600-2000. Уже седьмой день сегодня. Взвешиваться завтра буду,посмотрю,что изменилось за неделю. Стартовала со 105 кг. Примете в группу?
сегодня первый отвес 1кг!!!!я понимаю что это наверняка воа,но все же я уже на один кг меньше.не знаю что добавить из спорта.дома заниматься нет возможности.хочу либо бодифлекс,либо аквааэробику выбрать.не могу решить,напишите отзывы)))или ваше мнение)спасибо
Молодец Оля ! Поздравляю с первым килограмом. 1200 маловато, но главное что ты ешь, белка должно быть не меньше 85 гр и обязательно укреплять мышцы ( хртя бы ходить не менее часа в день). И не употреблять продуктов с гликемическим индексом больше 35 ( хлебо-булочные, кондитерские, сахар и пр)
У меня сегодня на весах 85 кг при весе 168, талия 90 см. ИМТ 30,2. Моя цель сжечь 7 кг жира и довести талию до 85.
спасибо)исключила хлеб и сахар,в основном курица,зелень огурцы и капуста,завтра планирую рыбу))))конечно только вместе и вперед!!!!давайте в ватсапе добавимся)
1200 ккал-это очень мало! Вы и со своей нормой хорошо сбросите и при этом будете всегда сытые. 2.01 я была 62 кг, сегодня 10.01 уже 60 кг. 2 кг за неделю! А я питаюсь на 1700-1800 ккал
Я за месяц на 1100 калорий сбросила 7 кило- получила большой и хорошо смазанный пистон от диетолога))) слишком жестко и слишком резко, да и месяц-это много и нехорошо для организма. Если недолго и не так сурово, то, как подготовка к диете более спокойной , 1200- вполне нормально, если недолго
только следите, чтоб очень резко вес не уходил - на самом деле, это не полезно для внутренних органов лучше поднять калорийность, зато и сидеть на ней можно будет дольше.кроме того, при низком калораже замедляется метаболизм и сильно портятся волосы, так что, ещё раз - на короткий срок, для затравки, так сказать - нестрашно, как основная диета - категорически не советую . Удачи!
Ольга, мне тоже кажется, что 1200 калорий мало!!!
хочу присоединиться к похудению))) рост 170см, вес сегодня 83,5,
поставила его сегодня в профиль, и сижу в шоке от таблицы веса,
получается за 2 года на сайте я худела только 1 месяц, и набрала уже больше 10кг
вчера решила хватит: с сегодняшнего дня худею..... пока не определилась окончательно с диетой... есть 2-3 варианта...
Дело вроде бы не в голоде, а якобы в том, что организм переходит на замедленный, экономный обмен и жир остается в запасниках. Этим вроде бы объясняется и йо-йо эффект...
На этом сайте ведь есть калькулятор калорий, мне он выдал 1430 ккал.
По моему опыту чем радикальнее снижение, тем быстрее облом и откат.
у меня работа за компом,и активности ноль(ну поэтому у меня в расчете от 1200-1400ккал сутки.вот я и кушаю примерно,но 1200 это средняя.до этого по глупости сидела на 500ккал.за 3 мес минус 30 с лишним улетело.прилетело за беременность и роды 20.и 10после кормления грудью
Я прям подхожу) 170 и 88,6 кг было, пока весы не сломались) Три дня назад) от шока при виде от набранного в праздники)))
А так - 170 и 85. Судьба на подсчет, что-ли?
Нет. Сделаю вид, что не считала. Правда, я навскидочку, без весов... но это переборищще!
Завтра буду блюсти) что-то за праздники внутренний таймер сбился.
Привет! Могу поддержать на словах, потому как не считаю резкое ограничение калорий полезным. Хотя тоже бы привести себя в норму, но мы пока на ГВ, до года точно, а так у меня 171 и 91 на данный момент, но вес примерно такой и был. Начну пожалуй пока зарядку) делать.
Привет. Я дружить) рост 178 вес 94. Минус 7 почти за месяц. Только коридор у меня 1700-1900 и все чудесно уходит. Вам нельзя так резко снижать калораж. Посчитайте сначала несколько дней количество калорий при обычном питании и постепенно снижайте.
Привет! Молодец, упорство и труд все перетрут Я примерно такой же комплекции - рост 170, вес на сегодня 83, пока на 6 лепестках, к спорту возвращаюсь со следующей недели ). Сбросить надо порядка 13-20 кг. Если соберешься создавать группу в вотсапе, пиши в личку, я за
Я - пас
Сегодня взвесилась , ушло 1,5 кг, из них 1,3 кг жира, но и 300 гр мышц. И это при том , что я держала около 1500 ккал и ходила три раза в неделю на тренировки. Значит при таком калораже и мышцы уходят...
Всетаки нужно снижать только жир, а не вес..
Извините, но встряну. Это физиологически невозможно терять только жир, наше тело это сложная машина, которая при недостаче калорий то есть при похудении никогда не будет сжигать исключительно жир. Так что продолжайте дальше, спорт, сбалансированное питание, дефицит калорий и все будет хорошо.
И девочки, я вас прошу, включайте иногда мозги, а не только верьте в сказки. Читайте не только о диетах, а для разнообразия книжки по физиологии что ли
Поддерживаю, надо худеть, молодеть!Все получится!!!
У меня сегодня на весах 85 кг при весе 168, талия 90 см. ИМТ 30,2. Моя цель сжечь 7 кг жира и довести талию до 85.
Предлагаю стройнеть вместе
А как это сделать ?
Я сидела на такой диете - результаты были очень хорошие!
хочу присоединиться к похудению))) рост 170см, вес сегодня 83,5,
поставила его сегодня в профиль, и сижу в шоке от таблицы веса,
получается за 2 года на сайте я худела только 1 месяц, и набрала уже больше 10кг
вчера решила хватит: с сегодняшнего дня худею..... пока не определилась окончательно с диетой... есть 2-3 варианта...
На этом сайте ведь есть калькулятор калорий, мне он выдал 1430 ккал.
По моему опыту чем радикальнее снижение, тем быстрее облом и откат.
А так - 170 и 85. Судьба на подсчет, что-ли?
Завтра буду блюсти) что-то за праздники внутренний таймер сбился.
Сегодня взвесилась , ушло 1,5 кг, из них 1,3 кг жира, но и 300 гр мышц. И это при том , что я держала около 1500 ккал и ходила три раза в неделю на тренировки. Значит при таком калораже и мышцы уходят...
Всетаки нужно снижать только жир, а не вес..
И девочки, я вас прошу, включайте иногда мозги, а не только верьте в сказки. Читайте не только о диетах, а для разнообразия книжки по физиологии что ли
Я имела в виду, что ухожу из 1200 ккал. Однако прекращать борьбу с лишним жиром не собираюсь.
Иногда и мозги