Давно хотела рассказать. Еще с лета закупаю в СП себе всякие полезности. Но не было возможности готовить только для себя и многое откладывала. Но сейчас все разложила по коробкам, изучила рецепты. Докупила муки еще полезной. Да и времени много для себя стало. Буду теперь готовить все ползное, с низким ГИ и меньше жиров Вот такой мой запас. О каждом продукте расскажу подробнее уже по мере использования.
Разные разности.
Питание:
Утром 1 яблоко. :
Потом приготовила обед.
Суп из овощей с гречкой и сметана.
Макароны ржаные и морковь с капустой тушеная с чечевицей.
Макароны вот такие. Вкус у них насыщенный.. Мне вообще все ржанное очень нравиться.
Сам этот обед меня удивил. Почему то суп без соли, а казался таким вкусным. И ощущения как из детства. В садике кажется похожее что-то ела.
Ужин.
Из того что было на обед я сделала запеканку. Так даже вкуснее. Добавила сверху помидорок и сыра чуть-чуть совсем. И капуста просто нашинкованная. В этот раз ела еще с большим удовольствием.
И заодно испекла кексы из цельнозерновой муки грубого помола на сорбите. Очень достойно получилось. Хотя дети вот не стали есть. Приучились уже к белой муке(
Кекс, эремсек (пару ложек), курага и чернослив пару штук и чай с мятой и молокой.
предоставляет нам такой широкий и полезный ассортимент.
Я вот тоже к этому пришла,,,,Сах.зам и мучечки полезной прикупила...........
Рынок сейчас стал супер. Но и спрос есть. У нас 7 магазинов уже октрыли с такой продукцией. Подруга открыла интернет-магазин. Но запустила и не делает ничего. Я думаю изучить все это и возможно самой заняться. Очень уж мне это все нравиться.
В общем,одни плюсы!
Класс!!!!!!!!!
Интуитивное питание я бы не сказала. У меня невроз и нарушение обмена веществ. Мне это сложно оценить психический ли голод или опять все слишком быстро усовилось и мозг в шоке и требует быстрых углеводов. Я просто как алкоголики исключают алкоголь, я исключаю сахар и белую муку. Навсегда. Это правило номер 1.
Это все ради здоровья. А фигура и красота пока не самое главное. Это как пить лекарства. Без этого не получиться выздороветь. А без здоровья не сделаешь ничего другого.
Мало думаешь белка?
Как с новой прической живешь? Получается укладывать или усилия нужны?
Прическу укладываю. Иногда помою сама норм как то выглядит. Но в любом случаето лучше чем было.
белка желательно около 1 гр. на кг веса. ну в среднем. а жира, вроде, женщинам не менее 60 гр. в день рекомендовано. иначе гормональный фон может полететь.
Жиры пока надо мне снизить. Печень надо мне освободить. Из нарушения обменки у меня гепатоз. Хотя бы на 3 месяца безжировой диеты надо придерживаться.
Ржаной хлеб просто обожаю.
А больше ничего и не пробовала из ржаного.
1.
2.
3.
5.
6.
П. 2.Кукурузная мука - способствует образованию целлюлита
П.3. Не понятно (мутное фото - не рассмотреть состав!)
П.4.-6. Асафетида - растение, из сока которого получают латекс (у многих на латекс - аллергия)
В общем, есть можно П1. при опасности умереть от голода!