Мало спала и ела

Сегодня съела утром овсянку (3 ст ложки), туда порезала пол яблока и немного грецких орехов. Все это запарила (часов в 12 утра)

Часов в 17:30 варёное яйцо, через 30 минут еще одно и остатки овсянки с утра

Хочу начать есть меньше
Всем сладких снов, буду режим сна восстановливать
Рейтинг:  +4
Lila_T
10 января 2017 года 114 6
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Мало спала и ела
Сегодня съела утром овсянку (3 ст ложки), туда порезала пол яблока и немного грецких орехов. Все это запарила (часов в 12 утра)
Часов в 17:30 варёное яйцо, через 30 минут еще одно и остатки овсянки с утра
Хочу начать есть меньше
Всем сладких снов, буду режим сна восстановливать Читать полностью
 


Дневник Lila_T:



Комментарии:

10 января 2017 года
0
умница,а цель?просто меньше есть и больше спать?))))

11 января 2017 года
0
Цель- перестать переедать и есть только тогда, когда голод есть.

11 января 2017 года
0
Lila_T пишет:
Хочу начать есть меньше
Только не занижайте калорийность...) все-таки, здоровье важно...)

11 января 2017 года
0
Так непонятно мне рассчитывать калорийность

11 января 2017 года
0
наберите в поисковике, там калькулятор вам рассчитает...) или тут на сайте тоже есть калькулятор...)
вообще, не менее 1200 ккал в день надо употреблять...

12 января 2017 года
0
Мне непросто именно порции рассчитывать. Вот съела я рис, затем еще немного, но я не запоминаю сколько его там было


Оставить свой комментарий
B i "