... и проснулась я посреди ночи и съела бутер с сыром и кусочек колбасы
Хотя сегодня мой рацион был скуден (предыдущий пост)
Я задумалась о псих.причинах переедания. Осознала, что для меня еда- больше источник наслаждения, чем удовлетворение потребности. Когда мне грустно - поесть хочу, когда ничем не занята - снова поесть. И это вошло походу в привычку
Много раз хотела ограничивать количество еды, но срывалась. И корила себя еще больше за это - следствие - негативные эмоции и еще большее желание есть
И решила покопаться в себе. Быть честной с собой
Мне много чего не нравится в моей жизни. Постоянно ощущение, что нужно некоторые моменты менять, а я их не меняю
... и проснулась я посреди ночи и съела бутер с сыром и кусочек колбасы Хотя сегодня мой рацион был скуден (предыдущий пост) Я задумалась о псих.причинах переедания. Осознала, что для меня еда- больше источник наслаждения, чем удовлетворение потребности. Когда мне грустно - поесть хочу, когда ничем не занята - снова поесть. И это вошло походу в привычку...
Читать полностью
Мне кажется то, что я меняла, Вам не поможет. Вы написали, что есть вещи, которые Вам в жизни не нравятся, но Вы ничего не меняете.
Вот над этим надо работать, у каждого это своё. Просто еда часто заменяет недостаток положительных эмоций, мы как бы заменяем едой то, чего нам не хватает.
А это не решение, решение - это улучшить свою жизнь до комфротного состояния и фигура подтянется, потому что имхо счастливые уравновешенные люди, находящиеся в гармонии с собой, не переедают и толстыми не бывают.
Для примера, что я изменила, но это был, конечно, длительные процесс, - сменила страну, получила то образование, которое хотела, занялась тем, что мне доставляет радость, открыла для себя мир спорта и нашла тот спорт, которым могу заниматься годами и обожаю его, т.е. ни уговаривать, ни застявлятъ себя что-то делать мне не надо.
Кроме того реализовала большую мечту - путешествия.
Часто у нас не та работа, не тот мужчина, не те друзья, не те хобби и мы откладываем на потом перемены и сидим в болоте, заедая недостаток счастья и позитива. Из этого круга надо выбираться.
Весила на 15 кг больше чем сейчас. Точно вес тогда не знаю, не взвешивалась ...
Если что, это не значит, что Вам нужно радикально менять жизнь, просто подумайте, что и как изменить в жизни, чтобы жить счастливее, полноценнее, интереснее. Тогда потребность заедать скуку отпадёт сама. Диеты, ограничения в питании это всё не решает проблему, если вы едите от скуки или заедаете эмоции.
Вот над этим надо работать, у каждого это своё. Просто еда часто заменяет недостаток положительных эмоций, мы как бы заменяем едой то, чего нам не хватает.
А это не решение, решение - это улучшить свою жизнь до комфротного состояния и фигура подтянется, потому что имхо счастливые уравновешенные люди, находящиеся в гармонии с собой, не переедают и толстыми не бывают.
Для примера, что я изменила, но это был, конечно, длительные процесс, - сменила страну, получила то образование, которое хотела, занялась тем, что мне доставляет радость, открыла для себя мир спорта и нашла тот спорт, которым могу заниматься годами и обожаю его, т.е. ни уговаривать, ни застявлятъ себя что-то делать мне не надо.
Кроме того реализовала большую мечту - путешествия.
Часто у нас не та работа, не тот мужчина, не те друзья, не те хобби и мы откладываем на потом перемены и сидим в болоте, заедая недостаток счастья и позитива. Из этого круга надо выбираться.
только с "уравновешенные"... смотря что вкладывать это понятие. тоже имхо.
А сколько вы весили ДО и СЕЙЧАС?
https://www.diets.ru/post/1582277/
Весила на 15 кг больше чем сейчас. Точно вес тогда не знаю, не взвешивалась ...
Если что, это не значит, что Вам нужно радикально менять жизнь, просто подумайте, что и как изменить в жизни, чтобы жить счастливее, полноценнее, интереснее. Тогда потребность заедать скуку отпадёт сама. Диеты, ограничения в питании это всё не решает проблему, если вы едите от скуки или заедаете эмоции.