прошла неделя нового питания. Все хорошо, самочувствие тоже, прибавила из физ.нагрузки вчера тай бо с Билли. правда продержалась 15 мин вместо 45, потом перешла на самостоятельные приседы, выпады, гантели и резину. Сегодня не занимаюсь, кд близко, болит башка и гудят ноги. Не взвешивалась, взвешусь уже после кд. Сладкое, мучное и крупы не употребляю 7 дней, кто бы мог подумать, что я столько выдержу?
Самое удивительное, что и не хочется...даже рекламу риттер спорт с цельным лесным орехом переживаю спокойно...а ведь то мой любимый шоколад
Сегодня пришли мысли надо быть поактивней в работе, так как кто знает что меня ждет в будущем? Надо развиваться, двигаться, выкладываться по максимуму...
Всем хорошего дня.
Ну а я на полуторачасовую прогулку по свежему воздуху пойду, пмс снимать... В питере то солнышко, а солнышко здесь бывает не часто.
https://www.diets.ru/clubpage/1581427/
там все ответы, а по углям, наскорлько я помню, 10% от потребляемой калорийности