Марафон по тренировкам Джиллиан Майклз: 1 этап 4 день 12 января чт

Если кому- то интересно про марафон, то можно посмотреть о нем вот здесь: https://www.diets.ru/post/1689243/
Всегда есть возможность пройти его вместе с нами


1. Питаемся по 4 дню 4-й недели или по своему плану питания.
2. любая кардионагрузка - 30 мин
3. 4-я тренировка с Джил по программе Beginner Shred (Workout 1)

ЖЕЛАЮ ОПТИМИСТИЧНОГО НАСТРОЯ!
Рейтинг:  +1
rtev
11 января 2017 года 92 3
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Марафон по тренировкам Джиллиан Майклз: 1 этап 4 день 12 января чт
Если кому- то интересно про марафон, то можно посмотреть о нем вот здесь: https://www.diets.ru/post/1689243/
Всегда есть возможность пройти его вместе с нами
1. Питаемся по 4 дню 4-й недели или по своему плану питания.
2. любая кардионагрузка - 30 мин
3. 4-я тренировка с Джил по программе Beginner Shred (Workout 1)
ЖЕЛАЮ ОПТИМИСТИЧНОГО НАСТРОЯ! Читать полностью
 


Дневник группы "Худеем вместе: правильное питание, подсчет калорий и тренировки - мы похудеем 100%!":



Комментарии:

13 января 2017 года
+1
4 тренировка + Лесли 3 мили. Питание - злаковый день. Даже хлеба навернула, не надо бы конечно, ну теперь уж что сделано, то сделано, еще ела овсянку , орехи, и семечки погрызла немного.

13 января 2017 года
0
ОТЧЕТ

1) питание



2) велотренажер - 24 мин

3) 4-я тренировка 1 уровня с Джил. Прям еще легче делать становится. Наверное скоро возьму гантели потяжелее на некотрых упражнениях.
Понравилось заниматься этими тренировками по отдельности. Так дальше и будк делать: велотренажер утром, а Джил во второй половине дня.

20 января 2017 года
+1


Оставить свой комментарий
B i "