Да - да, я это сделала, уговорила себя и отшагала сегодня с этой красоткой 3 мили!!!
Всем добрый день!!!
Хочу поделиться впечатлениями и не только...
Ну, во - первых, мне ооочень понравилось! Это то, что я люблю, близко к степ - аэробике и не сильно напряжно. Во - вторых, мне оочень понравилась её (Лесли т.е.) фигура, такая вся звонкая, хотя и не худышка!!! Но я не думаю, что это только благодаря такой аэробике, которую она предлагает. Но мне пока и этого хватит.
А в - третьих, даже моя коша была в полном восторге
Такое я сама видела в первый раз! Ну не смотрит у нас кошка телевизор, а тут и изворачивалась и головой крутила, как щенок. Даже пыталась схватить меня за ногу
, чтоб я успокоилась, видно, и не мешала ей смотреть!
Ради этого снимка пришлось прерваться, конечно
По весу сегодня -200гр, вес 64 (снова или опять)
Менюшка на сегодня совсем простая
З кофе с молоком
О яичница с кусочком хлеба
У было бы правильней съесть яйцо, но т.к. я уже белки смешала (молоко, яйцо), то и на ужин слопаю творог с огурчиком и солью.
Правда от такого ужина у меня никогда нет отвеса.
Всем отвесов и с наступающим СНГ!!! (а елку я уже убрала...)
там большАя часть кардио, и минут 20 силовые: приседания, для рук с гантелями, выпады, для пресса
мне очень нравится
Может ссылочку дадите или название ролика
вот она
длительность - один час
примерно 40 мин кардио и 20 силовые
Ждем завтра-послезавтра с рассказом про мышцы почувствуешь их или нет).
Кошка видимо думала, что мир сошел с ума А может в голосе Лесли Кашпировский)))
все зависит от выполнения. Во-первых, не меньше трех миль - однозначно
во-вторых, стараться делать все интенсивнее и ритмичнее
моно воспользоваться утяжелителями - ооочень увеличивают нагрузку
я когда-то впервые попробовала Лесли - писала про свои впечатления:
https://www.diets.ru/post/1528334/
прочтите, если интересно
Нагрузки, ты права, маловато, именно в этом видео, но как кардио без фанатизма, очень даже ничего
Подходит, нюхает меня... Наверное беспокоится, что хозяйка тут сейчас подергается, подергается да и сдохнет!!!
Коша- прелесть!