МФ 1неделя с 9 по 15 января

Неделя с 09 по15января вес понедельник 82,2 кг
Плановая калорийность 1780 ккал. Фактическая калорийность: 1708; 1559; 1701;1780;1827;1739; 1800(?)
Вес 82,2;81,5;82;81,9;80,6;80,9;80,85;
Похоже что фактическая калорийность
СКН 1730 ккал
ТВН будет 81,5 кг, Отвес 700 г, повышаем калорийность на 100 ккал. Калорийность на следующую неделю
СКН предыдущей недели 2180 ккал
СКН текущей недели 1730 ккал
2180+1730=3920/2=1960 ккал +100 ккал = 2060 ккал- жуть!
Буду придерживаться текущей недели + 100 ккал.

Плановая калорийность на следующую неделю 1830 ккал. Попробуй еще набрать ее на 90-дневке
Что делать, перенесла все питание на этот сайт - слегка в ужасе от разницы учёта калорийности по приблизительной с того сайта и этого
Что получается: 2011;1728;1363;1111;1670;1787;1800(?) - по 7 дням средняя калорийность получилась 1640 ккал, разброс дикий и меньше на 90 ккал, чем на том сайте.
Т.е., если +100 к текущей недели, то плановая на следующую неделю должна быть 2180+1640 ккал=3820/2=1910+100=2010 ккал

Не хочу тащить повышенную калорийность праздников с другого сайта, повышаю до 1750 ккал
Да уж сегодня 27 января провела очередной разбор графика постройнения - наврала с калорийностью макарон... пересчитала