У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Группы > Спорт и фитнес > Худеем вместе: правильное питание, подсчет калорий и тренировки - мы похудеем 100%!

Марафон по тренировкам Джиллиан Майклз: 1 этап 7 день 15 января вс

Если кому- то интересно про марафон, то можно посмотреть о нем вот здесь: https://www.diets.ru/post/1689243/
Всегда есть возможность пройти его вместе с нами

1. Питаемся по 7 дню 4-й недели или по своему плану питания.
2. любая кардионагрузка - 30 мин
3. 7-я тренировка с Джил по программе Beginner Shred (Workout 1)

ЖЕЛАЮ ПРИЯТНОГО ВЫХОДНОГО ДНЯ!!!

Рейтинг: +4

rtev

14 января 2017 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1695615/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Марафон по тренировкам Джиллиан Майклз: 1 этап 7 день 15 января вс</a>                  <div style="padding:7px 0;">Если кому- то интересно про марафон, то можно посмотреть о нем вот здесь: https://www.diets.ru/post/1689243/<br>Всегда есть возможность пройти его вместе с нами<br>1. Питаемся по 7 дню 4-й недели или по своему плану питания.<br>2. любая кардионагрузка - 30 мин<br>3. 7-я тренировка с Джил по программе Beginner Shred (Workout 1)...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1695615/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1695615/
              ]Марафон по тренировкам Джиллиан Майклз: 1 этап 7 день 15 января вс[/url][/b][/size]
              Если кому- то интересно про марафон, то можно посмотреть о нем вот здесь: https://www.diets.ru/post/1689243/ Всегда есть возможность пройти его вместе с нами 1. Питаемся по 7 дню 4-й недели или по своему плану питания. 2. любая кардионагрузка - 30 мин 3. 7-я тренировка с Джил по программе Beginner Shred (Workout 1) ЖЕЛАЮ ПРИЯТНОГО ВЫХОДНОГО ДНЯ!!! [b][url=https://www.diets.ru/post/1695615/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Худеем вместе: правильное питание, подсчет калорий и тренировки - мы похудеем 100%!":

Марафон по тренировкам Джиллиан Майклз: 1 этап 9 день 17 января вт
Марафон по тренировкам Джиллиан Майклз: 1 этап 8 день 16 января пн
• Марафон по тренировкам Джиллиан Майклз: 1 этап 7 день 15 января вс
Марафон по тренировкам Джиллиан Майклз: 1 этап 6 день 14 января сб
Марафон по тренировкам Джиллиан Майклз: 1 этап 5 день 13 января пт

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с эркером и 3 спальнями V298 "Чандлер"

Каркасный дом с мансардой, 4 спальнями и гаражом на 2 машины V043 "Хазлтон"

Каркасный барнхаус V510 "Норт-Бей"

Каркасный дом с 3 спальнями, террасой и котельной V233 "Иллинойс"

Комментарии:

rtev

(автор поста)

16 января 2017 года

ОТЧЕТ
1) питание
Нарушения по всем правилам. И фаст фуд, и сладости, и шампанское , и много ела....
Зато день хороший и интересный был

2) карлио естественно не было
3) с Джил тоже не занималась - весь день то в дороге, то в развлечениях.

Не жалею ни о чем. С понедельника вернусь в прежнее русло!

Ответить

Людмила Солнечная

16 января 2017 года

У меня было кардио, Джил не было.
Тоже были нарушения в питании, но небольшие. Фаст фуд в далёком прошлом, уж очень это вредно...

Ответить

маринок03

16 января 2017 года

7 треня сделана+ Лесли 2 мили. Делала утром, т.к. был ДР дочки, вечером ела все подряд. В понедельник опять строго по питанию.

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

laras-2019
21 час назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Все статусы