15.01.2017

Завтра малышу месяц . А это значит, что мне можно по-тихоньку начинать спорт . Пока следующую неделю живу у мамы, начну делать нетрудную зарядку . В следующие выхи мы возвращаемся домой , поэтому с понедельника планирую начать новую программу от Джиллиан - Hot body healthy mommy, специально для родивших мамашек . Судя по отзывам, там легкотня, ещё легче программы для новичков, так что подходит .

Тепепь о грустном, о питании . Надо уже переставать жрать . Нет, не есть, не кушать, а именно жрать! Всё, честное пионерское, я сегодня последний раз трескала свекровины пирожки и баловалась плюшками, с завтрашнего дня я - умничка . Для меня сейчас главное - это сохранить молоко, поэтому не о каких "не жрать!" даже речи не ведётся! Вощвращаюсь к своему обычному питанию. Поскольку я кормлю малыша, у меня из рациона полностью исключены алкоголь и всякая химозина, типа колбасы, кетчупа, сникерсов и иже с ними . Сладкое и мучное полность, конечно, не исключаю, но сильно ограничиваю, ну и только с хорошим составом! И главное - сильно не запариваться! Ну ещё из физ.активности - это прогулки с малышом, когда погода позволяет. Нам разрешили гулять до -10°С и максимум 2 часа. Сегодня гуляли 100 минут, вообще здорово!

Воды стараюсь пить 2 литра, плюс к этому чай с молоком, говорят, для молочка моего хорошо. Завтра загоню себя на весы и пусть мне будет стыдно . Там наверное плюс дофига. Но на весы мне чхать, меня больше зеркало огорчает . Но я не теряю надежды это исправить .

Ну что, удачи мне на этом нелёгком пути!