У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Группы > Спорт и фитнес > Худеем вместе: правильное питание, подсчет калорий и тренировки - мы похудеем 100%!

Марафон по тренировкам Джиллиан Майклз: 1 этап 9 день 17 января вт

Если кому- то интересно про марафон, то можно посмотреть о нем вот здесь: https://www.diets.ru/post/1689243/
Всегда есть возможность пройти его вместе с нами

1. Питаемся по 2 дню 1-й недели или по своему плану питания.
2. любая кардионагрузка - 30 мин
3. 9-я тренировка с Джил по программе Beginner Shred (Workout 1)

ЖЕЛАЮ ПОЗИТИВА!

Рейтинг: +2

rtev

17 января 2017 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1696580/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Марафон по тренировкам Джиллиан Майклз: 1 этап 9 день 17 января вт</a>                  <div style="padding:7px 0;">Если кому- то интересно про марафон, то можно посмотреть о нем вот здесь: https://www.diets.ru/post/1689243/<br>Всегда есть возможность пройти его вместе с нами<br>1. Питаемся по 2 дню 1-й недели или по своему плану питания.<br>2. любая кардионагрузка - 30 мин<br>3. 9-я тренировка с Джил по программе Beginner Shred (Workout 1)<br>ЖЕЛАЮ ПОЗИТИВА!
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1696580/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1696580/
              ]Марафон по тренировкам Джиллиан Майклз: 1 этап 9 день 17 января вт[/url][/b][/size]
              Если кому- то интересно про марафон, то можно посмотреть о нем вот здесь: https://www.diets.ru/post/1689243/ Всегда есть возможность пройти его вместе с нами 1. Питаемся по 2 дню 1-й недели или по своему плану питания. 2. любая кардионагрузка - 30 мин 3. 9-я тренировка с Джил по программе Beginner Shred (Workout 1) ЖЕЛАЮ ПОЗИТИВА! [b][url=https://www.diets.ru/post/1696580/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Худеем вместе: правильное питание, подсчет калорий и тренировки - мы похудеем 100%!":

Марафон по тренировкам Джиллиан Майклз: 1 этап 11 день 19 января ЧТ
Марафон по тренировкам Джиллиан Майклз: 1 этап 10 день 18 января СР
• Марафон по тренировкам Джиллиан Майклз: 1 этап 9 день 17 января вт
Марафон по тренировкам Джиллиан Майклз: 1 этап 8 день 16 января пн
Марафон по тренировкам Джиллиан Майклз: 1 этап 7 день 15 января вс

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 4 спальнями V022 "Тонавада"

Каркасный дом с гаражом на 2 машины V343 "Миннеаполис"

Каркасный дом с балконом V358 "Напервилл"

Каркасный а-фрейм V505 "Уэлленд"

Комментарии:

Сильва

17 января 2017 года

За сегодня, 17-е января.
По питанию - по своему плану все как положено, только после ужина лишнее прихватила.
По фитнесу- пробовала 2 новые трени 1- го уровня Джилл: кикбоксинг и Убийцу рук. Классно отработала!

В конце немного на пресс. В целом довольна днём.

Ответить

rtev

(автор поста)

17 января 2017 года

↑ Ответить

rtev

(автор поста)

17 января 2017 года

ОТЧЕТ
1)

снова сорвалась на сладости, да еще и в тааком количестве.

2) кардио - не делала, т.к. проспала и не было уже возможности успеть позаниматься
3) 7-я тренировка с Джил 1 уровня - сделала

Ответить

Сильва

18 января 2017 года

↑ Ответить

маринок03

18 января 2017 года

9 тренировка, уже прям совсем легко дается, ноги в прессе уже разгибаю, в прыжках где прыгают - я тоже прыгаю. + 4 мили ходьбы Лесли.

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

добрая и обаятельная
3 дня назад

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

verba krasiva → Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать.

Merethe → I muri sono nella mente

krainsvetlana → За любой кипиш, кроме голодовки))

zina00 → Красота скрыта в маленьких вещах, повседневных и обыденных

Все статусы