Здравствуйте девочки! Меня зовут Марина. Мне 36 лет. Никогда до этого не сидела на диетах, с детства была крупной, последние 3 года вес стоял на 87 кг, но взвесившись после новогодних праздником, была мягко сказать удивлена- 94,4 кг. Начитавшись в интернете про диеты- выбрала эту. Очень прошу если что-то не правильно по питанию написать мне об этом
да волшебному пенделю тоже буду благодарна
9:30 1 яблоко и 1 апельсин
на обед планирую:
варёная рыба, салат из капусты-огурца-перчика-помидорки-зел.лука, 300мл рыбного бульона, 1 ломтик хлеба
на ужин:
остатки рыбы и салат тот же
всё ли правильно?
А фрукты с утра лучше порезать, аккуратно разложить на тарелочку и кушать их вилкой...
Тогда мозг их воспримет как настоящий полноценный завтрак
К примеру Вождь в угли оладушки ест - а мне такое и в голову не приходило...
Я у кого то вычитала на крахмалах про суп чечевичный - а раньше никогда его не пробовала - теперь это мой любимый супец...
Свой прошлый витаминный лично я выдержала благодаря миске салата "щётка"... на одних фруктах бы давно сорвалась... а еще в витаминный можно потушить капусту...
в общем, вдохновляйтесь и худейте!
Надо быть к этому (как минимум!) морально готовой.
Но я не парюсь - добавляю в капусту лучка и немного растительного масла (чтоб "выход клетчатки" не тормозить
До обеда фрукты,после обеда овощи.
Но (+) на всякий случай поставила.
Опасные Вы люди журналюги.