Главная > Группы > Спорт и фитнес > Худеем вместе: правильное питание, подсчет калорий и тренировки - мы похудеем 100%!

Марафон по тренировкам Джиллиан Майклз: 1 этап 13 день 21 января СБ

Если кому- то интересно про марафон, то можно посмотреть о нем вот здесь: https://www.diets.ru/post/1689243/
Всегда есть возможность пройти его вместе с нами

1. Питаемся по 6 дню 1-й недели или по своему плану питания.

2. любая кардионагрузка - 30 мин

3. 3-я тренировка с Джил по программе Beginner Shred (Workout 2)

ВСЕМ ОТЛИЧНЫХ ВЫХОДНЫХ!!!
НЕ СДАЕМСЯ!!!

Рейтинг: +5

rtev

20 января 2017 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1697771/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Марафон по тренировкам Джиллиан Майклз: 1 этап 13 день 21 января СБ</a>                  <div style="padding:7px 0;">Если кому- то интересно про марафон, то можно посмотреть о нем вот здесь: https://www.diets.ru/post/1689243/<br>Всегда есть возможность пройти его вместе с нами<br>1. Питаемся по 6 дню 1-й недели или по своему плану питания.<br>2. любая кардионагрузка - 30 мин<br>3. 3-я тренировка с Джил по программе Beginner Shred (Workout 2)...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1697771/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1697771/
              ]Марафон по тренировкам Джиллиан Майклз: 1 этап 13 день 21 января СБ[/url][/b][/size]
              Если кому- то интересно про марафон, то можно посмотреть о нем вот здесь: https://www.diets.ru/post/1689243/ Всегда есть возможность пройти его вместе с нами 1. Питаемся по 6 дню 1-й недели или по своему плану питания. 2. любая кардионагрузка - 30 мин 3. 3-я тренировка с Джил по программе Beginner Shred (Workout 2) ВСЕМ ОТЛИЧНЫХ ВЫХОДНЫХ!!! НЕ СДАЕМСЯ!!! [b][url=https://www.diets.ru/post/1697771/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Худеем вместе: правильное питание, подсчет калорий и тренировки - мы похудеем 100%!":

Несколько вопросов по программе Дж. Майклс "Стройная фигура за 30 дней"
Марафон по тренировкам Джиллиан Майклз: 1 этап 14 день 22 января ВС
• Марафон по тренировкам Джиллиан Майклз: 1 этап 13 день 21 января СБ
Марафон по тренировкам Джиллиан Майклз: 1 этап 12 день 20 января ПТ
Марафон по тренировкам Джиллиан Майклз: 1 этап 11 день 19 января ЧТ

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 3 спальнями и террасой V051 "Росебург"

Каркасный дом V374 "Темпе"

Каркасный дом с террасой V541 "Ньюмаркет"

Каркасный дом с мансардой V108 "Ловингтон"

Комментарии:

Сильва

21 января 2017 года

Я сегодня на работе, поэтому фитнеса не будет.
По питанию: встала очень рано, поэтому
рано утром - йогурт
на 2-й завтрак - 2 яйца с ложкой майонеза+ творожный сырок, кофе
Перекус - кофе + 3 кружка полукопченой колбаски без хлеба
Обед - суп + кусочек курочки
перекус - йогурт
ужин - творог+ ряженка, кофе
на ночь - кефир.
Немного сумбурно все, потому что другой режим работы сегодня

Ответить

Сильва

21 января 2017 года

Вместо супа в обед решила, что лучше добавить в рацион свежие овощи - было пол- огурца и пол- помидорки.

↑ Ответить

rtev

(автор поста)

22 января 2017 года

ОТЧЕТ
1)

Налопалась пирожных. Муж соблазнил слоеными язычками...но ничего. Я не жалею

2) кардио - не делала. Надеюсь с пн начать

3) Джилл - 1-я тренеровка 2 уровень.
Очень понравилась! И даже показалась легче, чем 1 уровень

Ответить

Сильва

22 января 2017 года

пусть будет загруз для разгона метаболизма.

↑ Ответить

маринок03

24 января 2017 года

24 января
Так-с, пропустила аж целых три дня из-за внеплановых гостей, будем наверстывать. Сегодня 3 тренировка 2 уровня + лесли 3 мили

Ответить

rtev

(автор поста)

24 января 2017 года

Ничего страшного! догонишь!

↑ Ответить

маринок03

24 января 2017 года

бум стараться, у меня январь самый натуральный пьянварь, раз в неделю день рождения. В эту субботу опять буду принимать гостей, надо настроиться, что пропусить тренировку уже нельзя, у меня теперь нет дней для форс-мажоров

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

добрая и обаятельная
2 дня назад

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

verba krasiva → Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать.

Merethe → I muri sono nella mente

krainsvetlana → За любой кипиш, кроме голодовки))

zina00 → Красота скрыта в маленьких вещах, повседневных и обыденных