Пост - просто порассуждать... Тем более, что единомышленниц найдется немало...
Может кто-то узнает себя и свои ошибки... И поймет наконец - как удалось отожраться до такой степени...
Сподвиг меня на написание этого поста коммент новой участницы нашей группы... Речь шла о том, как готовить еду для семьи, если сидишь на диете... Нужно ли ее пробовать и как это сделать, чтобы не навредить ни им, ни себе... Все советы сводились к тому, чтоб не досаливать блюда - кому надо, тот сам себе досолит... А если уж попробовала, то просто на язык, а не заглатывать в себя все, что попадет в рот...
И вот тут я начинаю разбор полетов...
Истину я не открою, когда скажу, что во всем виноваты вкусняшки...
Однако не только они откладывались на наших боках, животах и ляжках...
Наверняка тут найдется немало ДОЕДАЛОК...
Их главная проблема в чем? Им приходится все доедать...
Наготовила много супа/макарон/котлет/пирожков/ и т.д...
Оправдание в собственных глазах:
А кому охота каждый день стоять перед плитой? А то один день потратила - а потом только приходишь и разогреваешь...
Всем знакома картинка? Конечно... Ведь именно к этому нас приучили наши мамы...
Но потом начинается - кто то не захотел есть одно и то же несколько дней подряд... Кому то просто не понравилось блюдо... Кто то именно ЭТО - не любит...
Они требуют от тебя приготовить что-то новое...
Но ведь продукты были куплены, ты в них вложила столько труда... А теперь куда их девать? Выбрасывать? Нет уж!
И ты садишься доедать...
Оправдание в собственных глазах:
Ну я же деньги за них платила... А эти неблагодарные...
Особенно доедание становится актуально после праздников с обильными застольями...
Знаю, знаю - это традиция... Но ведь эта традиция напрямую отражается на твоей фигуре...
Следующая наша проблема -
знаменитое гостеприимство... Мы же не можем не начать метать на стол все, что видим, когда приходят гости?
А когда идем в гости - ну не с пустыми же руками? Что мы - нищие что ли?
В итоге - стол ломится от всевозможных явств, алкоголь в наши рюмки течет рекой и мы уже не можем остановиться... И жрем-жрем-жрем-жрем...
Про зажирание стрессов - это все опять из серии "доедалка"...
В общем, к чему я пишу этот пост...
Наверное каждой женщине, которая хочет похудеть, нужно в первую очередь задуматься о своих привычках...
Кушать только из собственной тарелки маленького размера и диаметра... Даже если она будет заполнена "под завязку" - визуально вы уже насытитесь...
Для первого и второго блюда использовать разные тарелки (а не накладывать в тарелку из-под первого - такую же порцию второго)
Есть из тарелки "невкусного" цвета. Ибо давно замечено, что из тарелки белого, желтого, салатного цвета можно съесть намного больше, чем из такой же посудины красного, синего, коричневого или черного цвета...
И самое главное - не нужно подъедать за кем то... Перестаньте жалеть продукты - ведь съеденные из жадности - они потом отложатся на ваших боках, животе и ляжках... Пожалейте лучше себя и свое тело... А продукты? "Они же все равно попадут в туалет - только уже без моего участия", - как сказала еще одна наша 90-дневочка...
В общем пост получился довольно-таки сумбурный...
Но он написан для того, чтоб порассуждать - какая именно привычка привела ваше тело к излишнему весу...
Может именно осознание этого станет тем самым щелчком в мозгах, который разделит вашу жизнь на "до" и "после"...
Пост - просто порассуждать... Тем более, что единомышленниц найдется немало... 
у меня большая семья. шестеро детей, сами понимаете.
так вот. готовка на семью никогда не была причиной лишнего веса. я вообще не пробую, что готовлю. солю мало, у нас не принято есть солёное изначально.
готовлю много. остаётся на следующий день, иногда и на 2-3 дня. никогда не подъедаю ни за кем. остатки делим на всех в следующий раз.
проблем "кто это это не хочет" или " не любит" у меня нет. не хочешь? да замечательно! ходи голодным)
а почему же я тогда могу легко разъесться до 90 кг, как было после третьих родов?
очень просто. я себя балую. мне трудно. я постоянно кручусь как белка. работаю. семья на мне. болит что-то. не досыпаю. нервы постоянные. я себя жалею! а шоколадки, конфеты, печеньки, вафельки, бутербродики, плюшки, сырок вкусный , солёная и копчёная рыбка, сухарики, орешки и т.д. - это мне вознаграждение. за мои мучения. они мня радуют и успокаивают, они позволяют мне думать, что я себя люблю.
вот такая вот привычка) вот такая вот неправильная любовь к себе.
Малышка растет, требует все больше внимания... А ты никак не можешь привыкнуть к тому, что у тебя еще один член семьи появился, который уже не полежит спокойно в кроватке, и которому нужно уделять оооочень много внимания...
Я до полугода приходила в себя после родов, привыкала к новому статусу мамы двух детей... А тут брат купил фуру и предложил поработать у него диспетчером.... Я сначала всячески отнекивалась, а потом согласилась....
В общем хватило меня на 4 месяца... Но беже ж мой - что со мной после этого стало... Нервная., психованная, постоянно уставшая.... Постоянная ответственность привела к тому, что я все время что-то жрала...Мне не хватало времени ни на что...
На нервной почве разболелась - из простуд и разом пробудившихся хронических болячек вообще не вылезала....
Потом плюнула на все и сказала брату, чтоб сам всем занимался или мирился с женой и пусть она ему грузы ищет...
Это стандартное заедание проблем...
Сама через это проходила...
Знаете, как в толстых детей родители пихают всякие вкусности, оправдывая себя "Я же его люблю! Не могу же я отказать своему лапоньке в какой то шоколадке? Тем более есть возможность дите побаловать?"
А настоящая любовь была бы - если бы родители задумались о будущем таких детей - о том, как им тяжело будет передвигаться, что у них начнутся проблемы с сердцем, почками и т.д... Ведь дети не всегда понимают, что лишние шоколадки приведут к лишним килограммам...
Но папа - добренький, и когда я не вижу, то разрешает ей все, или сам ей деньги дает и она на улице покупает всякую дрянь...
Поэтому регулярно просит дочурку вечером часов в 10 приготовить ему картошку-фри... Ну, а если папа ест, доча не может пропустить это дело....
А потом ходит и страдает - почему на лице прыщики, почему килограммы лищние...
Одно радует - начала приседать и пресс качать по вечерам - очень уж ее огорчили наеденные за каникулы 5 кг (с 50 до 55)
Практически все - с жирком!
Я в мае была с нашим классом в походе. Когда разглядела детей на пляже, была мягко говоря, ошарашена - большая часть - с жирком... И ладно бы девчонки - они по-любому раньше пацанов развиваются... Так нет же - в основном жирок был у пацанов!
Мой братец в школе всегда был худышкой.... И по этому поводу сильно расстраивался... В 19 лет уехал жить и работать в Москву... Приехал через полгода - я его не узнала - шеи нет, пузо, как на классическом 6 месяце... зато был счастлив....
А сейчас ему 34 года и он постоянно думает о похудении - то в спортзал, то в баню, то на пробежку...
до следующей перемены....
А на танцы - до НГ позанималась и бросила - театральный ей ближе и роднее...
В спортзал на фитнес ее не могу с собой утащить - один раз побыла со мной на занятии - теперь никакими калачами не заманить...
— Доктор, я почти ничего не ем, но толстею. Что делать?
— А как вы питаетесь?
— Ну… За детьми доем, за мужем доем, и все…
— Да, тяжелый случай… А вы заведите свинью.
— Как?! Еще и за свиньей доедать?
А еще благодаря собаке приходится выгуливаться ежедневно.....
пока мой пес был жив - очень стимулировал он нас))))
Я с большим успехом сбросила 10 кг 5 лет назад. Сама себе нравилась. Продолжала взвешиваться каждый день и что?
Да, я видела, что после каждого КД я набираю плюс 1 кг и потом он никуда не девается. О чем думала?
Да не думала вообще!!!
Когда за год вес вернулся - порадовалась, что не успела выкинуть старый тряпки! Ужас!
Можно ли было остановить набор веса ?
Думаю - можно. Я просто не задумывалась об этом. А зря!
Могла бы догадаться, что придет день, когда я начну бороться с собой снова!!!
Сейчас очень много говорят о том, что надо любить себя. Не только близких, котят, работу и все человечество, а конкретно - СЕБЯ!
А любить - значит заботится, и не раз в год, а каждый день!!!
сперва я сопротивлялась, а потом бросила. Думала - ну и что? похудею быстренько!
Ага, как бы не так! во-первых я поправилась - вы все сидите? - на 38 килограмм! Свекровь сказала - "Ну и что? Ты родила двоих прекрасных мальчиков! Мы все счастливы, мы так долго ждали внуков!"
Все были счастливы, кроме меня... А я страдала! Пока кормила смогла похудеть на 10 кг. Посадила себя на белковую диету. Теперь у меня хронический пиелонефрит, как сказал уролог - это часто бывает от таких диет.
Серьезно за себя взялась, когда мальчикам было 3 года. Начала ходить в тренажерку. А после веса в 80 кг я стала еще и бегать. смогла сократить объем желудка. Теперь я вешу, как в 9 классе. А думала, что никогда такого не получится.
Первые беременность - двойня - меня пичкали всем подряд, потом пытались с помощью сладких чаев с печенками с маслом сливочным, да побольше , увеличить мне объем молока- в итоге я сильно прибавила в весе.
Ну ничего, собралась с силами, все скинула...
И что же -вторая беременность - мальчик - меня опять напрягают с едой - "ты же мужчину носишь", потом та же картина с кормлением -ешь, ты же парня должна кормить. Ну и что же - опять прибавка...
Вот теперь опять худею...
Т.е. чай-кофе в 10.00 народ пьет, но уже не жрет! Я думала - обо мне заботятся...Да не фига! Никто не хочет быть самой толстой!!! По состоянию на сегодня - на диете сидит весь женский состав нашей фирмы!
вот как вы вся такая кругленькая, расплывающаяся по стульчику, вплываетена интервью к следящему за собой на беговой дорожке по нынешней моде депутату или теледиве с минусовым весом. что будут думать о газете? или какое у Вас там СМИ. а на телеке они вообще, кажется, не едят. экран минимум 8 кг прибавляет автоматически
Все зависит от коллектива - у нас костяк - пенсионного возраста...
у нас примерно такая же история!)))
только по другой причине... просто коллеги жадноваты, а вот когда я покупала конфетки и вкусняшки все с удовольствием пили чай
До беременности ходила в спортзал на фитнес, где скакала, как сумасшедшая...
А на следующий день шла на работу и там чаек с вкусняшками...
В итоге за полгода интенсивных занятий сбросила 3 кг... Объемы тогда не замеряла...
Сейчас сижу дома - конфеты не покупаю, чтоб с пути истинного не сбивали... А что осталось с НГ - раздала колядовальщикам...
Немножко самообман, но зато не ешь вредности.
А сколько по времени ты так уже делаешь?
Просто в свое время торговала шоколадом -привозила из Москвы и по оптовым складам раскидывала... Дома все было заставлено коробками с шоколадом - бери не хочу... А я не ела - просто не хотела....
И несколько лет после того, как прикрыла эту лавочку, на шоколад вообще глядеть не могла...
а вечером за это себя награждаем...
Сынок тоже худенький... Но он ест то же, что и родители... И когда ест со мной диетические блюда, то непроизвольно худеет...
Поэтому приходится ориентироваться на мужчин и готовить им соответствующие блюда - с белком, жирами и углеводами...
А кто, собственно, заставляет нас готовить ведрами?
Мало ли ему нас учили мамы..
Надо уметь планировать еду так, чтобы не доедать, не выбрасывать и все были довольны.
Я научилась.
Потому как зарабатывать деньги и тратить их на жрачку как-то грустно. И не просто на жрачку - а выкидывать ее.
У нас гастрономический шоппинг раз в неделю по субботам.
В большой гипермаркет. Не в "Дикси" и "Магнит", которые под домом с ценами, так скажем не очень (ну и с качеством....так себе).
Накануне за пару дней семья опрашивается на предмет меню предстоящей недели
Кто-то хочет борщ, кто-то хочет гороховый суп.
Значит на этой неделе будет 2 супа, соответственно на них покупаются продукты.
Кто-то хочет блины, кто-то сырники.
Продукты покупаются соответственно.
Ну и так далее...смысл, я думаю, ясен.
В понедельник гороховый суп. Я знаю, что старший сын его ест, но немного. Значит я сварю такую кастрюлю, чтобы съели и не осталось, но на 2 дня обязательно.
В среду борщ. Его едят все да еще и паре тарелок, значит борща у меня будет кастрюля побольше, чем для горохового.
Я знаю, что у меня едят с удовольствием на завтрак и точно знаю сколько нужно приготовить, чтобы не выбросить.
Ужин аналогично.
Про праздники: не любим мы себя, куда столько готовить, чтобы потом пихать в себя, начинающую приванивать шубу или замораживать оливье для пиццы.
Я и тут рассчитать умею, сколько съедим мы, если не планируются гости и сколько, если с гостями.
Вот честно, как на духу, никогда ничего не выбрасываю. НИКОГДА. И как следствие - не приходится доедать.
А уж если зажор (нервный или нет) то он просто сам по себе зажор.
Почему растолстела? Жрать надо было не ведро, а на донышке
И доедала...Не поднималась у меня рука выбросить... Не так воспитана...
А уж это "тарелка любит чистоту" или "не оставляй ничего на тарелке - дети голодать будут" было впитано и вдолблено на подкорке "с молоком матери"....
Муж был воспитан несколько в другом духе... Ничего не пересаливать... Супы - жидкие (а не чтоб ложка стояла, как принято в моей семье), макароны - без масла, ничего не смешивать (то есть мясо отдельно, в гарниры отдельно - никакой тушеной кртошки или макарон по-флотски)... Если кто-то не доел - сразу в мусорное ведро или в собачью миску...
Перевоспитываться было трудно... Но я учусь...
До сих пор...
Особенно тяжело готовить маленькими порциями...Ежедневно...
К тому же порция сильно зависит от того что ешь, для овощного салата например тазик в самый раз будет
Надо не тарелки по размеру и цвету подбирать, а учиться определять адекватные порции, для разных блюд они будут сильно отличаться, в зависимости от их калорийности.
Учитесь анализировать состав того что вы едите
Пост для чего - чтоб у каждого что-то в мозгу щелкнуло...
И он для себя попытался определить приоритеты...
Для кого-то открытием станет, что есть нужно из разных тарелок.... И ведь реально есть люди, которые в тарелку из-под первого накладывают второе - чтоб не мыть
Кого то может остановить цвет тарелки...
А кто-то зациклится на калориях...
Каждому - своё...
И чего?
Я так делаю
После супа я в эту же тарелку положу свои законные 200 грамм, например, тушеной капусты
я так не смогу сделать....
Из них реально не вкусно есть второе...
А может у меня просто пунктик - я даже когда готовлю - 20 раз протру и помою все - стол, разделочную доску, ножи, ложки, поварешки и т.д.
Муж просит ему чай налить в ту же кружку - я ее сначала вымою - а потом ему по-новой завариваю....
Он уже бесится: "Что ты вечно у меня из под носа все тарелки выхватываешь и несешься их мыть? Могу я спокойно поесть и посмотреть телевизор - без звуков льющейся воды?"
Если вкусно приготовлено будет вкусно есть из чего угодно, хоть из тарекли, хоть из пластикового контейнера, хоть из прямо из кастрюли
А так как постоянно общалась с народом из кафе и ресторанов, которые всегда готовые блюда красиво выкладывали на красивой посуде, то уже просто физически не могу есть по-свински
это когда мужа кормлю - все сразу мою...
А я бы вообще не ела бы супы...
Стимулирует...
Да без проблем, если знаю сколько мне нужно на второе какая разница в какую тарелку я это положу в чистую или в из под первого
Остановить может только одно осознание сколько в чем калорий, насколько калорийно то или иное блюдо, чего нужно 3 столовые ложки, а чего можно съесть тазик.
Цвет тарелки вообще ерунда, если присутствует заедание стресса то съешь не то что из тарелки из чего угодно, выкинешь, достанешь из ведра и съешь
Да Вы счастливый человек
Но так безоглядно стресс заедать никогда не буду....
Я сначала все красиво разложу, выложу, а уж потом приступлю к поеданию...
Но для этих дней у меня есть ящик на балконе, в котором стоит - тадам - домашняя тушенка в 0.5-литровых банках.... Очень мне это дело помогает
Или он ест всё,а ты только вредные вкусняшки?
У меня таких несколько - муж, свекровь, золовка и лучшая подруга
Как посмотрю на этих "поджарых"....
У меня было много разных факторов для набора веса: переезд в другую квартиру; начало совместного проживания с любимым мужчиной (который теперь уже муж ) и всвязи с этим я как и все женщины начала больше времени проводить на кухне, готовить больше и есть больше за компанию; как раз в тот период принимала лекарства длительное время, от которых было повышение аппетита; расслабление в связи с тем что больше не надо ходить на свидания с мужчинами и их очаровывать, а есть уже свой дома рядом.
Особенно на фоне своего мужа, который совсем немаленький...
Помню в таком восторге была в 6-7 классе от подружки, которая была прям "налитая" - ножки такие хорошенькие, ручки, попка... А я костями гремела... Да еще и рыжая, с белесыми бровями и ресницами - прям ужас ходячий....
Помню моя бабушка, еще с детского сада старалась мне надевать светлые колготки с начесом или мохеровые гамаши - чтоб ноги потолще казались...
И только годам к 16 я начала "выправляться" - ноги стали хорошей формы, научилась краситься, следить за волосами...
Лет 10 все было в порядке - вес держался от 55 до 57 кг. Только однажды резко за несколько месяцев набрала до 75 кг - ночные обжираловки, но буквально за месяц-полтора скинула 25 кг... Мне бы понять в тот момент, что это - звоночек.... Что организм мне дает знать, что любые обжираловки могут привести к нехорошим результатам...
Но я для себя взяла на заметку только - что могу легко и быстро от ненужного избавиться...
И вот после первых родов набрала 10 кг...Потом в течение еще 10 лет - еще 7-8кг... А после 2-х родов - еще 10 кг....
Теперь старательно от всего этого избавляюсь...
А ведь могла просто не доедать все эти вкусняшки ...
А еще проще - не готовить в таких количествах
Самадуравиновата
Надо вот создать пост
Почему я до сих пор не похудела? Давайте порассуждаем.
Тут думаю активность будет меньше.
Вот и порассуждаем!
Не ведро - 1 штука
Занимаю очередь