20.01.2017 Система минус 60
Вес тот же 88.1. Постоим.
ДЦ - 15.
08:30 - ЗАВТРАК: суп с фасолью и свининой (160), хлеб ржаной (50), кофе со сливками 10% и сахаром, творожная запеканка с изюмом (180). Всего:390
12:20 - ОБЕД: гречка (180), тефтельки 2 шт., огурец (80), кофе с черносливом (30). Всего: 390.
16:00 - 1 большое яблоко.
18:00 - УЖИН: фруктовый плов ( с яблоком)(380), чай зеленый. Всего: 380.
Коды для вставки:
HTML-код:
|
|
BB-код для форумов:
|
|
Как это будет
выглядеть?
Diets.ru
→
20.01.2017 Система минус 60
Вес тот же 88.1. Постоим. ДЦ - 15. 08:30 - ЗАВТРАК: суп с фасолью и свининой (160), хлеб ржаной (50), кофе со сливками 10% и сахаром, творожная запеканка с изюмом (180). Всего:390 12:20 - ОБЕД: гречка (180), тефтельки 2 шт., огурец (80), кофе с черносливом (30). Всего: 390. 16:00 - 1 большое яблоко. 18:00 - УЖИН: фруктовый плов ( с яблоком)(380), чай зеленый. Всего: 380.
Читать полностью
|
Это все праздники нас расслабляют......но ты давай уже подтягивайся.