Марафон к лету. Неделя 3/21. ДЦ 27-2. Отчет.

Отчет за 3 неделю... особо и похвастаться нечем ((
вес 59,600 - это всего лишь минус 200 за неделю... грустно
неделя в общем была не очень плохой и не очень хорошей
по питанию - не удавалось каждый день придерживаться ПП, а именно - во вторник вечером натрескалась бутиков и печенья. Хоть и не так уж много, но все-таки...
эта неделя была последняя перед КД, поэтому все вытекающие последствия ПМС я испытала - жор и отеки
по спорту было лучше: понедельник, среда, пятница - комплекс силовых, включая разминку и растяжку. Упражнения на все группы мышц с гантелями 3 и 6,5 кг. Во вторник ходила с Лесли, в четверг без тренировки, т. к. была у стоматолога и ездили нырять в прорубь - Крещение.
в общем, неделя не сказать. что продуктивная... 200 грамм всего
но надеюсь, что это именно жЫр!!!

в планах на следующую неделю - 3 силовых , 3 кардио - через день
максимум ПП

а сегодня я устроила себе небольшой выходной - не будет спорта и позволю себе чуть-чуть: утром с кофе съела одну печеньку и одну конфетку, а в кофе положила зефирки ... вечером с мужем ужин, наверно выпьем по бокальчику красного

а завтра снова в путь к красоте и здоровью!