День 3. Вес 103.8
Куриный день с добавлением овощей также очень сытный. Приступов голода нет, если распределить положенный объём продуктов равномерно на весь день. Сегодня овощи. Тушеная белокочанная капуста с морковью и стручковой фасолью 500 гр. и салат метёлка 500 гр. Овощной день обещает быть голодным. Поэтому распределю пищу на 5 приемов по 200 гр. через каждые 3 часа. Обычно 3 раза в день кушаю. Думаю, что добавлю немного зернового хлеба, чтобы добрать калорий до 900.
P.S. В общем-то от диеты Королёвой осталось лишь чередование злаков, курицы и овощей. Всё остальное отсебятина, поэтому переименовала название дневника.
День 3. Вес 103.8 Куриный день с добавлением овощей также очень сытный. Приступов голода нет, если распределить положенный объём продуктов равномерно на весь день. Сегодня овощи. Тушеная белокочанная капуста с морковью и стручковой фасолью 500 гр. и салат метёлка 500 гр. Овощной день обещает быть голодным. Поэтому распределю пищу на 5 приемов по 200 гр. через каждые 3 часа...
Читать полностью
Но ведь у Королевой день-один рис,день-курица , без всего,, день-овощи одни. Мне просто интересно,у вас с вашими добавками к каждому дню,какой отвес? Вы делали по 3 дня, как у Королевой?
Когда-то сидела в точности как у Королевой 3/3/3. Но 3 дня подряд курицы для моего желудка тяжело. Поэтому сейчас 1/1/1. Начала с весом 104.6 За 2 дня минус 800 гр. Так как собираюсь сидеть так 36 дней, добавила калорий. На 500 ккал было бы трудно выдержать. Добавляю до 900 ккал.
А почему именно 36 дней? Не повредит ли такая маленькая калорийность здоровью и похудению! У меня после 3х дней очень маленькой калорийности,такие привесы пошли,мама не горюй! Организм перешел на сбережение энергии! Удачи! Буду наблюдать,как у тебя будут дела идти! Успехов тебе!
36 это 4 круга девятидневки. У меня получается 12 кругов трёхдневки. Привесов быть не должно, может замедлиться снижение веса, встать, но не увеличиться. Только если вы предрасположены к отёкам, которые могут быть как и от избытка соли, так и белка. Но так или иначе это временно, через 2-3 дня вода все равно уходит и появляются отвесы. Пока возраст и отменное здоровье позволяют ставить эксперименты над собой, но на всякий случай пью витамины.
Спасибо! И вам не сбиться с пути к стройности и здоровью!
Вы большая молодец!!! У меня примерно такая же цель. Буду вами мотивироваться!!! Желаю сохранить достигнутое и больше никогда не возвращаться в "толстое" прошлое!!!
Спасибо! И вам не сбиться с пути к стройности и здоровью!