Марафон по тренировкам Джиллиан Майклз: 1 этап 15 день 23 января ПН

Если кому- то интересно про марафон, то можно посмотреть о нем вот здесь: https://www.diets.ru/post/1689243/
Всегда есть возможность пройти его вместе с нами


1. Питаемся по 1 дню 2-й недели или по своему плану питания.


2. любая кардионагрузка - 30 мин

3. 5-я тренировка с Джил по программе Beginner Shred (Workout 2)

"БЕЖИМ" УЖЕ 2 НЕДЕЛИ!!!
ВПЕРЕД К ФИНИШУ!!!
Рейтинг:  +3
rtev
22 января 2017 года 94 4
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Марафон по тренировкам Джиллиан Майклз: 1 этап 15 день 23 января ПН
Если кому- то интересно про марафон, то можно посмотреть о нем вот здесь: https://www.diets.ru/post/1689243/
Всегда есть возможность пройти его вместе с нами
1. Питаемся по 1 дню 2-й недели или по своему плану питания.
2. любая кардионагрузка - 30 мин
3. 5-я тренировка с Джил по программе Beginner Shred (Workout 2)
"БЕЖИМ" УЖЕ 2 НЕДЕЛИ!!!
ВПЕРЕД К ФИНИШУ!!! Читать полностью
 


Дневник группы "Худеем вместе: правильное питание, подсчет калорий и тренировки - мы похудеем 100%!":



Комментарии:

23 января 2017 года
0
ОТЧЕТ
1)


Немного переела в полдник. Но рада, что остановилась всего на 3-х хлебцах с сыром и медом и дальше меня не понесло. Но считаю, что питание все же не по плану.
2) кардио - не делала
3) 2-я тренировка с Джил 2 урвень - сделала

24 января 2017 года
0
все-таки налопалась перед сном вкусными печеньками неет...нужно в обязательное выполнение условий марафона вернуть питание по плану. слишком я слаба..чета с возрастом сила воли совсем уже не "сила"

24 января 2017 года
+1
сила есть и воля есть, а силы воли нету

24 января 2017 года
+1
Завтрак- каша пшенная, кофе
Перекус- зачем-то попался на глаза пирог с капустой, прям не удержалась
Обед - тушеная капуста с мясом, чай
Перекус- йогурт
Ужин- творог, чай
На ночь- кефир
Занималась - Силовые 1 уровень


Оставить свой комментарий
B i "