Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > 90-дневная диета раздельного питания

7/90

Всем привет!

У меня сегодня углеводы

День прошел хорошо, вечером немного делала упражнения

Пресс качала, махи ногами- все где-то по 30 раз - конечно упражнения смешные, ну хоть такие, с чего-то нужно начинать

Хочу в тренажерный записаться, но одной как-то по началу страшновато, не знай даже как включить

тренажер

Может домашними упражнениями обойдусь

Завтра витамины, думаю что нормально должна их провести, буду работать, не до еды больно то будет

Меню)
Завтрак 2 мандарина
Обед плов грибной
Ужин пирожное школьное и полоска шоколада

Всем успехов!

Рейтинг: +7

Яночка000

22 января 2017 года

118

Коды для вставки:

HTML-код:

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1698560/
              ]7/90[/url][/b][/size]
              Всем привет!  У меня сегодня углеводы   День прошел хорошо, вечером немного делала упражнения    Пресс качала, махи ногами- все где-то по 30 раз - конечно упражнения смешные, ну хоть такие, с чего-то нужно начинать  Хочу в тренажерный записаться, но одной как-то по началу страшновато, не знай даже как включить    тренажер   Может домашними упражнениями обойдусь... [b][url=https://www.diets.ru/post/1698560/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "90-дневная диета раздельного питания":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом V375 "Тампа"

Каркасный дом с 4 спальнями V395 "Сан-Хосе"

Каркасный дом с 4 спальнями V182 "Цаса Гранде"

Каркасный дом с террасой и 1 спальней V061 "Кларемор"

Комментарии:

Вождь Краснокожих

23 января 2017 года

Яночка000 пишет:
Хочу в тренажерный записаться, но одной как-то по началу страшновато,

Там везде есть кнопочка "START" или просто "СТАРТ". У нас в тренажерке девчата всегда подсказывают новичкам. И даже показывавают на каком тренажере как эффективнее заниматься.

А еще на первый раз можно взять личного тренера. Будет чуть дороже, но она хотя бы покажет, какие упражнения можно делать с учетом веса и возраста.

Ответить

Яночка000

(автор поста)

23 января 2017 года

Ну так то да

у меня знакомая одна пошла заниматься с тренером, ее он там на первом занятии так гонял, как спортсменку, что она потом вроде и не пошла к нему.

Я так думаю, что резко такие нагрузки давать тоже нельзя! У нас месяц с тренером стоит 4500-4700 где-то так, а самой 1700 сколько хочешь, столько и занимайся!

↑ Ответить

Вождь Краснокожих

23 января 2017 года

Тогда просто приходи и смотри, что другие делают.

Я начинала именно так.

↑ Ответить

Яночка000

(автор поста)

23 января 2017 года

Может один раз и позанимаюсь с тренером .одно занятие 450 где-то

↑ Ответить

Lissen

23 января 2017 года

Обед плов грибной

плов из риса? Вроде едим рис в крахмал?)))
Давай корректируй менюшеу!!
Зарядку делаешь-уже молодец

Ответить

shanno4ka

24 января 2017 года

Во-первых, когда приходишь в зал всегда есть 1 ознакомительное занятие - инструктор расскажет и покажет на каких тренажерах как заниматься - это входит в стоимость даже самого дешевого абонемента.
Во-вторых, в зал надо ходить заниматься, а не с подружкой болтать и хихихать. Всегда там можно с кем-то познакомиться, в крайнем случае

В-третьих, домашние упражнения должны быть или равноценными с упражнениями в зале или эффекта от них не будет. Т.е. махи ногами и пресс - это вообще ни о чем.
В-четвертых, рис едим в крахмал.

Ответить

Яночка000

(автор поста)

24 января 2017 года

Так я и написала, что упражнения смешные. И я в курсе, что в зале нужно заниматься, просто первый раз одной страшновато!И про рис я знаю, ну решила, что такая же это каша и чтобы на выходных одной готовкой не заниматься, решила его есть, тем более я ела его только в обед!Отвес был, так что все нормально

А так все учту и увлекаться в этот день рисом не буду

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

sazykinaulic
2 дня назад

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

verba krasiva → Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать.

Merethe → I muri sono nella mente

krainsvetlana → За любой кипиш, кроме голодовки))