 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
У меня сегодня углеводы 
День прошел хорошо, вечером немного делала упражнения 
Пресс качала, махи ногами- все где-то по 30 раз - конечно упражнения смешные, ну хоть такие, с чего-то нужно начинать 
Хочу в тренажерный записаться, но одной как-то по началу страшновато, не знай даже как включить тренажер Может домашними упражнениями обойдусь 
| Рейтинг: +7 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
| Всем привет! У меня сегодня углеводы День прошел хорошо, вечером немного делала упражнения Пресс качала, махи ногами- все где-то по 30 раз - конечно упражнения смешные, ну хоть такие, с чего-то нужно начинать Хочу в тренажерный записаться, но одной как-то по началу страшновато, не знай даже как включить тренажер Может домашними упражнениями обойдусь... Читать полностью |
Дневник группы "90-дневная диета раздельного питания": |
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
А еще на первый раз можно взять личного тренера. Будет чуть дороже, но она хотя бы покажет, какие упражнения можно делать с учетом веса и возраста.
Я начинала именно так.
Давай корректируй менюшеу!!
Зарядку делаешь-уже молодец
Во-вторых, в зал надо ходить заниматься, а не с подружкой болтать и хихихать. Всегда там можно с кем-то познакомиться, в крайнем случае
В-третьих, домашние упражнения должны быть или равноценными с упражнениями в зале или эффекта от них не будет. Т.е. махи ногами и пресс - это вообще ни о чем.
В-четвертых, рис едим в крахмал.