С утра слабость какая-то была, еле встала... Выпила воды, съела яблоко - ожила маленько. И дальше что-то я себя так пожалела, что на завтрак съела 2/3 от дневной нормы по калориям... дааа уж...
Завтрак: яблоко, творог+биоряженка+ложка абрикосового джема; молочный десерт "Даниссимо" пинаколада; ромашковый чай с 1шт суфле "Рузанна". Не очень диетический завтрак получился... Теперь придётся остальной день контролировать - не позволить себе ничего лишнего.
Обед - яблоко, бутер рж. хлеб с сыром, зел. чай+2 хлебца финн крисп с отрубями.
Ужин - яблоко, чай ромашковый с финн криспом и творогом.
С утра слабость какая-то была, еле встала... Выпила воды, съела яблоко - ожила маленько. И дальше что-то я себя так пожалела, что на завтрак съела 2/3 от дневной нормы по калориям... дааа уж... Завтрак: яблоко, творог+биоряженка+ложка абрикосового джема; молочный десерт "Даниссимо" пинаколада; ромашковый чай с 1шт суфле "Рузанна". Не очень диетический завтрак получился...
Читать полностью
Сама сижу такая же, позавтракала аж на 500 калорий , а стараюсь уложиться в 1000-1200 на весь день.
Так что до вечера будем следить за руками, чтоб в рот ниче лишнего не сунуть
я тоже стараюсь в 1200 на весь день! только скажу вам больше - у меня завтрак сегодня вышел аж на 760....не хило, да? вот сижу, настраиваюсь на активный день, чтоб как-то реабилитироваться в собственных глазах
Так что до вечера будем следить за руками, чтоб в рот ниче лишнего не сунуть