Мой ответ всем, желающим накормить меня на 1800 ккал

Это рекомендации ВОЗ по похудению на 500 грамм в неделю. 2 кг в месяц. Коридор 1400-1500 ккал. Если я хочу сбрасывать 3 кг в месяц, то это еще минус 250 ккал. Итого 1150-1250 ккал. Кто скажет, что 3 кг в месяц это слишком быстро? Да, можно есть и 1800, но потеть как лошадь в тренажерке сжигая как минимум 400-500 ккал. Ну нельзя мне сейчас активным спортом заниматься в силу того, что 5 месяцев назад было кесарево и еще как минимум 6 месяцев только легкие физ. нагрузки.













Никого не хотела обидеть, просто аргументирую свою позицию.
Рейтинг:  +12
catherinarus
23 января 2017 года 2 674 112
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Мой ответ всем, желающим накормить меня на 1800 ккал
Это рекомендации ВОЗ по похудению на 500 грамм в неделю. 2 кг в месяц. Коридор 1400-1500 ккал. Если я хочу сбрасывать 3 кг в месяц, то это еще минус 250 ккал. Итого 1150-1250 ккал. Кто скажет, что 3 кг в месяц это слишком быстро? Да, можно есть и 1800, но потеть как лошадь в тренажерке сжигая как минимум 400-500 ккал... Читать полностью
 


Дневник catherinarus:



Комментарии:

23 января 2017 года
+3
catherinarus пишет:
Это рекомендации ВОЗ по похудению на 500 грамм в неделю. 2 кг в месяц. Коридор 1400-1500 ккал.
Рекомендация ВОЗ - это математическая формула. А обмен веществ - это здоровье человека.
Вам решать. Питайтесь на 1500 ккал.
catherinarus пишет:
Кто скажет, что 3 кг в месяц это слишком быстро?
Я, к примеру, редко вижу, что такое кто-то говорит.
В большинстве своем, все говорят, что резкое ограничение калорийности чревато срывом. Обычно такие люди выходят на качели - 3 дня на гречке, неделя едят все, что не прибито. В результате с каждым новым витком, вес растет все больше.
Но Вы конечно можете попробовать.
Другим то что

23 января 2017 года
+1
Предысторию вашего поста не знаю (ну кто там вас и почему пытался посадить на 1800 ккал), но 2 момента все же отмечу:
1. Вы выбрали пункт "не работающая", но мама 5-месячного малыша вряд ли под этот пункт подходит. А если еще и хозяйство все на вас и готовка, прогулки и тп., то однозначно хотя бы "работник легкого физического труда".
И второе.. (об этом, видимо, вам и говорили) Сильно понижая норму потребления калорий, да, первое время вы сбросите вес неплохо, но и достаточно быстро этот процесс прекратится и эти 3 желаемые кг. в мес. сбрасывать будет очень сложно, ибо организм в режим экономии уйдет.
Если надо сбросить срочно и немного, тогда да, можно сильно урезать. Но это не ваш же случай.

23 января 2017 года
+4
можете худеть и на 100 ккал, но сброс веса будет активным и не надолго, а потом - плато, а потом - привес и не маленький!., так что лучше есть по 1800 и пахать как лошадь в спорт зале, а то, что игры и занятия с ребенком и работа по дому - это ерунда

23 января 2017 года
0
Про домашние дела и заботу о ребенке абсолютно согласна.

23 января 2017 года
+1
Если надо просто лишний вес сбросить, то пахать в зале необязательно. А ухаживать за маленьким ребенком и дом в порядке содержать - это ни одной минуты присесть нету, калорий до фига тоже уйдет.

23 января 2017 года
+2
каких калорий? о чем Вы?
если только конкретный свинарник разбирать или бомжатник

23 января 2017 года
+7
Когда у человека вес за сто килограмм, то и пропылесосить это уже фитнесс.

23 января 2017 года
0
я Вас умоляю!
пропылесосить - это для толстяка не фитнес, даже если он пОтом умывается!
В зал на тренажеры - вот это да!

23 января 2017 года
+2
Mary555 пишет:
это для толстяка не фитнес, даже если он пОтом умывается!
Если толстяк (и не только) умывается при любой физ.нагрузке пОтом, то это фитнесс.
Другой вопрос, что пропылесосить - это мало, сюда бы ходьбы час.
Начинают с минимума.
Какой толстяку зал и тренажеры?
Если бы я в свои 100 кг пришла в зал, то это был бы мой первый и последний раз.
Вы, наверно, никогда 100 кг не весили?

23 января 2017 года
+1
Я весила 90 : когда пошла в тренажёрный зал.
Была потная - это ничего не сказать, полотенце через шею и мокрая вдрызг повязка на голове. А волосы - как из душа. Можно шагать на эллипсе или на беговой. Делать становую тягу.

24 января 2017 года
0
Я Наташа пишет:
Какой толстяку зал и тренажеры?
Тренажеры то вот и в самый раз, зачем сразу ставить большие веса , тем более как раз толстяку будет легче выполнять упражнения на тренажерах, нет риска получить травму на простых движениях, а то и присесть можно без ничто так что угробишься

24 января 2017 года
+2
Не знаю, девоньки, но скорее всего вы правы...
Я всё о себе любимой
Я в почти 100 кг ничего не могла, пробовала на дорожке - звездец...темно в глазах, велик - попа свисает и сидеть не могу,,нет могу, но при этом крутить его, там жопэ болит так, что бросаешь, и колени туда же. Плавать возможности не было.
Упры дома - опять темно в глазах, пульсация в голове и тошнит.
Может это я такая нежная, не знаю, но от людей полных такое же слышала, потому часто и бросают, толком не начав.
Я на все это плюнула, одела кроссовки и пошла по улице, в умеренном темпе. В то время еще жила в гористой местности, шла то в горку, то с горки.
Приходила - падала и всё проклинала.
Месяца через 2 я поняла, что мне уже легко и могу много чего.
Там и вес уже, естественно, меньше был.
А там уже и понеслось....дошла до того, что стала бегать по утрам, потом Джилл и уже никаких потемнений в глазах и другой ерунды. Но в толстом состоянии...там и пропылесосить капец

24 января 2017 года
0
Я Наташа пишет:
пробовала на дорожке - звездец
Я Наташа пишет:
одела кроссовки и пошла по улице, в умеренном темпе.
так по дорожке ж не обязательно бегать
Я Наташа пишет:
Упры дома - опять темно в глазах, пульсация в голове и тошнит.
Опять же скорее всего хватили сразу несоразмерную нагрузку типа Джилл
В зале можно ходить по дорожке, заниматься на эллипсе вообще для коленей самое то, заниматься на тренажерах в умеренном темпе и с низкой нагрузкой, а не скакать как коза тренажеры опять же не дадут технике сильно хромать.
Ошибка большинства хвататься за слишком большую для себя нагрузку. Тренажеры не равно большая нагрузка

24 января 2017 года
0
sveta-u пишет:
так по дорожке ж не обязательно бегать
а я не бегала, я ходила...но по ней тяжелее, чем по улице.
Не хватило меня слабачки на нее
sveta-u пишет:
Опять же скорее всего хватили сразу несоразмерную нагрузку типа Джилл
В том-то и дело, что нет.
Так шагала, присела пару раз, наклоны. Как наклон - так пипец
И Диетса не было тогда если бы кто натолкнул на мысли толковые, то может и ничего бы было.
А так своим умом.

24 января 2017 года
0
Я Наташа пишет:
Как наклон - так пипец
Шо поклоны в пол что ли

24 января 2017 года
0
Не в пол, но наклоняться-то надо.
Ну вот как более менее голову вниз, так темень в глазах
Короче, как вспомню, так вздрогну. Не дай бог снова разжиреть, тьфу-тьфу.
Ну теперь я умная. Я надеюсь

24 января 2017 года
+1
Такая же фигня) В спортзал пошла когда уже 30 кг скинула)

24 января 2017 года
0

23 января 2017 года
0
Пахать обязательно!!! Сбросить вес не значит иметь привлекательную фигуру, только спорт превратит корову в лань

23 января 2017 года
0
Mary555 пишет:
игры и занятия с ребенком и работа по дому - это ерунда
вы хотите сказать калории не тратятся?

23 января 2017 года
+1
тратятся, но не в нужном количестве

23 января 2017 года
+3
тратятся, но расход реально смешной, устанешь как собака, а выхлоп от целого дня дома как белка в колесе, как от 1-2 км пешком

23 января 2017 года
+7
В 103 кг
catherinarus пишет:
Итого 1150-1250 ккал.
??
Жуйте на здоровье и никого не слушайте.
У нас у каждого свои грабли. Как без них?

И у меня тоже
С ними занятнее...

23 января 2017 года
0
Спасибо за поддержку и понимание чужих тараканов.

23 января 2017 года
+1
Я Наташа пишет:
И у меня тоже
С ними занятнее...

23 января 2017 года
+1

23 января 2017 года
0
Сколько людей, столько мнений!!!
Вам комфортно и не голодно, то это ваше. Я вот начала плавать, думаю вам это нагрузка допустима и приятна!

23 января 2017 года
0
Да, как только влезу в купальник, который носила на 6 месяце беременности, сразу пойду в бассейн (точнее я в него вхожу, но смотрится не очень). Люблю я плавать, после басика ощущение подтянутости не покидает целый день.

23 января 2017 года
+2
Кошечка пишет:
Сколько людей, столько мнений!!!
Причем тут мнения У каждого человека обмен индивидуален, прежде чем применить к себе рекомендованные формулы, посчитайте сколько едите обычно, от полученной величины и будет зависеть применить к себе то что рекомендуют, увеличить или уменьшить количество калорий. Дефицит в не более чем в 20% нужно считать не от абстрактной цифры, а от вашего реального рациона.

23 января 2017 года
+1
На 1600 ккал сбрасываю только первые три дня, килограмма 2. Потом неделями стоит на месте. Я уже пробовала и так и этак. На 1200-1400 не голодная и вес уходит нормально. Да, действительно, формулы учитывают много параметров, но не скорость обмена веществ. Я вот как считаю: если мой нормальный вес 66 кг и при этом мышечная масса такая же как при 103 кг, почему организм должен тратить больше калорий? Калории ведь сжигаются в основном в мышцах, при чем в крупных, типа ягодичных. Вот если бы 103 кг в основном была мышечная масса, тогда, да и калорий в 2 раза больше надо. Разве нет. Многие ваши комментарии считаю рациональными и согласна с ними. Рассудите, пожалуйста.

23 января 2017 года
+2
catherinarus пишет:
Калории ведь сжигаются в основном в мышцах, при чем в крупных, типа ягодичных.
Т.е. кровь по другим тканям не циркулирует?
И теплорегуляция тоже только в мышцах?

catherinarus пишет:
Рассудите, пожалуйста.

А зачем рассуждать?
Сидите себе на 1200 ккал. Через год в весе 120 кг будете мечтать о 102

23 января 2017 года
0
catherinarus пишет:
Я вот как считаю: если мой нормальный вес 66 кг и при этом мышечная масса такая же как при 103 кг, почему организм должен тратить больше калорий?
Думаете что мышечной массы на 66 кг достаточно чтобы таскать тушку в 100 кг? Ошибаетесь..
Так же тратятся калории представьте себе на жировую ткань.
На одни и те же движения человек массой 66 кг будет тратить меньше ккал чем человек в 100кг
catherinarus пишет:
Вот если бы 103 кг в основном была мышечная масса, тогда, да и калорий в 2 раза больше надо.
А вам в 2 раза больше никто и не предлагает, вам же пишут не 2400-2500, а 1800 согласитесь разница огромна

23 января 2017 года
0
catherinarus пишет:
Калории ведь сжигаются в основном в мышцах
впервые слышу,что мышцы жгут калории. Мышцы учавствуют в энергообмене организма,как и легкие,желудок,мозг,ЦНС

23 января 2017 года
0
лично я слышала от тренеров, что чем больше мышц, тем больше сгорает калорий

23 января 2017 года
0
Это школьныи курс биологии - энергообмен.Да,работающие мышцы затрачивают много энергии,и чтобы эту энергию получить,надо потратить калории,которэ мы получаем из еды.Как то так

23 января 2017 года
0
Но это избыточные калории, сверх основного обмена

24 января 2017 года
0
А сердце,мозг и вообще все остальные органы от розетки что ли работают?

24 января 2017 года
+1
видать на солнечных батареях

24 января 2017 года
0
Написала не то, что имела ввиду. Калории, в смысле излишние и жир - сгорают в основном при работе крупных мышц. Не сама придумала, читала. Ошибаюсь?

24 января 2017 года
+1
catherinarus пишет:
Калории, в смысле излишние и жир - сгорают в основном при работе крупных мышц.
Лишние калории превращаются в жир, а если много спорта, то эти калории уже не будут лишними.
А жир сгорает при дефиците калорий, а получить его можно двумя способами снижением калорийности питания не более чем на 20% и не ниже вашего основного обмена или увеличением физической активности.
Ошибка многих худеющих вести неверную бухгалтерию, сначала вычтут весь дефицит, а потом долбанут спортом, что судя по вашим комментам вы и собираетесь сделать.. При добавлении спорта увеличивается потребность, так вот считать нужно не от вашей на жопесидячей потребности 20%, а от новой которая с движухой

24 января 2017 года
0
При каком виде физ. нагрузки сгорает больше всего калорий? Там где задействованы ноги или руки?

24 января 2017 года
0
Так-то я не собираюсь так же питаться при добавлении спорта. Начну к примеру с бассейна, просто плавать, как умею, сгорать будет к примеру 200 ккал за 45 минут. Значит в этот день мой коридорчик будет на 200 ккал больше. Добавлю еще и ходьбу на беговой дорожке еще на 200 ккал, значит к коридору еще плюс 200.

24 января 2017 года
0
Вообще, так делать нельзя. Калорий должно быть каждый день, плюс/минус, одинаковое количество.
catherinarus пишет:
просто плавать, как умею, сгорать будет к примеру 200 ккал за 45 минут
Это придется сверх интенсивно плавать)))))

24 января 2017 года
+1
shanno4ka пишет:
Калорий должно быть каждый день, плюс/минус, одинаковое количество
С чего бы это вдруг?
Если у меня была силовая тренировка, то если я буду питаться как обычно, мне банально не хватит энергии

24 января 2017 года
0
Ну, если 1200 калорий в день, то не хватит. А если адекватное количество калорий потреблять, то всего должно хватить.

24 января 2017 года
0
shanno4ka пишет:
А если адекватное количество калорий потреблять, то всего должно хватить.
Я бы сказала без дефицита из расчета без нагрузки, то вполне хватит

24 января 2017 года
0
shanno4ka пишет:
Ну, если 1200 калорий в день, то не хватит.
А в чем проблема 1200 калорий в день для меня, если я не занимаюсь в зале?
Основной обмен у меня немногим больше 1000. В дни без тренировок я питалась 1100 - 1300, в дни тренировок 1300 - 1500. Не вижу смысла питаться все дни одним количеством калорий

24 января 2017 года
+1
Ваша цель 42?
Мне кажется, Вы и сейчас красотка. Не?

24 января 2017 года
+1
У меня цель в объемах, а не в кг, но здесь нельзя указать сантиметры

24 января 2017 года
0
понятно

24 января 2017 года
0
1100-1300 - это норма для ребенка

24 января 2017 года
0
Для какого ребенка? Для растущего может быть и мало.
Какие цифры Вы для меня предлагаете?

24 января 2017 года
0
catherinarus пишет:
200 ккал за 45 минут.
это если вентилятор в попу вставить и после этого на 200 ккал ходьбы это примерно 4-5 км в зависимости от скорости. Вы до дорожки не доплывете с такой скоростью

24 января 2017 года
0
Я просто для примера написала энергозатраты. Прекрасно понимаю, что пахать нужно как минимум в шахте, чтобы 200 ккал сжечь

23 января 2017 года
+2
С Вашим весом 1250 калорий - это ни о чем. Вы сбросите за первый месяц килограмм 7, потом пару месяцев по 3, а потом вес встанет. Что будете делать еще калории урезать?

23 января 2017 года
0
Нет, буду продолжать питаться в тех же рамках, даже возможно чуть прибавлю калораж, но добавлю занятия спортом.

23 января 2017 года
+1
catherinarus пишет:
но добавлю занятия спортом.
не поможет, только иммунитет и обменку загоните

23 января 2017 года
+1
Дело Ваше. Главное не пожалейте потом о своем решении, когда здоровье убьете и в итоге результата не будет желаемого в похудении

24 января 2017 года
0
Если Вы так и сделаете, то всё будет хорошо. Можно потом через какое-то время повторить марш-бросок. Главное всё держать под контролем и не распускаться.А это тяжело.

24 января 2017 года
0
Согласна, сложнее похудения, только удержание результата. Спасибо за поддержку!

24 января 2017 года
+1
Я тут заодно посмотрела затраты на плаванье в среднем темпе с Вашим весом, если Вы будете плавать непрерывно все 45 минут, то сожжёте и побольше чем Вы указали.) Удачи Вам в нашем нелёгком труде! Сбрасывайте любыми путями всё лишнее и поскорее переходите к ПП и ПК. Так будет правильнее всё же. Не качайтесь на качелях, это ужасно. Знаю по себе)

24 января 2017 года
0
frida47 пишет:
если Вы будете плавать непрерывно все 45 минут,
хотелось бы на это посмотреть а вальяжно рассекая бассейн не сожгешь и трети от этого

24 января 2017 года
+1
http://plavaem.info/raskhod_kaloriy.php

Там таблица . Медленное плавание.

24 января 2017 года
0
Когда без передышки переплываете 50м бассейн 8 раз посмотрим, что за медленное плаванье в 400 м в час

24 января 2017 года
0
Плохо представляю, в бассейне была пару раз всего) Судя по реке у меня уходит где-то минут 20 на 100 м.

24 января 2017 года
0
frida47 пишет:
минут 20 на 100 м.
по течению или против

24 января 2017 года
0
Через речку. А что в бассейне течение?)

24 января 2017 года
0
А ваша речка без течения через речку если течение не сильное, по идее не должно ни мешать ни помогать, я думала вдоль берега, 100м довольно широкая у вас речка

24 января 2017 года
0
Так Волга же. Это узкая ещё. Потому как приток. Сносит только немного, когда переплываешь.

24 января 2017 года
0
А в бассейнах противоток часто бывает

24 января 2017 года
0
Средний темп скорее всего брассом или . А я правильно умею плавать только по-собачьи, поэтому даже 200 это скорее фантастика Спасибо за напутствие! Я буду рчень стараться!

24 января 2017 года
0
А может записаться на какие упражнения в воде, типа аквааэробики, больше пользы будет для нагрузки на все тело

24 января 2017 года
0
Не получится, т.к. нужно под их график подстраиваться, а просто поплавать могу в любое время. Да и живу я в маленьком поселке, сомневаюсь, что есть аквааэробика, а до города еще плюс 40 минут. Для меня это непозволительная роскошь сейчас

23 января 2017 года
0
вы знаете , все же для расчета калорийности нужно пользоваться формулой и то она дает лишь приблизительные данные .
А 1200 это и правда мало , не совершайте мои ошибки я 2 года стою в одном весе ...

23 января 2017 года
0
Так я формулой BMI и пользуюсь с учетом обраща жизни. Только методом проб скорректировала чуток калорийность.

23 января 2017 года
0
так это формула показывает голый обмен у меня вес меньше намного и мой голый 1700

23 января 2017 года
0
Исходные данные не ваши,зачем вы их приводите? ваш ОО 2110 ккал

23 января 2017 года
0
Почему не мои????

23 января 2017 года
0
С чего вы взяли???

23 января 2017 года
0
потому что там основнои обмен женщины с весом примерно 70 кгг,у вас основнои обмен 2110 ккал.

23 января 2017 года
0
А я подумала о подсчете калорий и поняла, что это не мое. Высчитывать, взвешивать, искать калорийность.
Чекнуться можно
А с детьми вообще не до этого.
А так люди с опытом плохого не посоветуют.
Но лично я считаю, что главное не калорийность. а сбалансированность питания. Что были и овощи, и фрукты, и крупы, и мясо.
Калории можно набрать шоколадкой. А пользы для здоровья никакой.
Вот именно к этому и пытаюсь стремиться. К здоровью.
Пусть медленно получается внедрять многое в свой рацион. Но дело идет.

23 января 2017 года
+1
malyavka пишет:
Но лично я считаю, что главное не калорийность. а сбалансированность питания. Что были и овощи, и фрукты, и крупы, и мясо.
Овощами, фруктами, крупами и мясом можно так же легко перебрать калорий. И вуаля...вес растет

23 января 2017 года
0
Пока вес идет вниз, значит "каллораж" мой))
Сейчас вес снижается, а встанет. - Буду добавлять больше овощей.(пока я их не очень люблю)

23 января 2017 года
+1
malyavka пишет:
Пока вес идет вниз, значит "каллораж" мой))
это значит что вы потребляете меньше чем тратите . Но потом снижать его будет не куда .
Да и если недельке так на 3-4 начнется резкий жор , то явно вы сделали слишком большой дефицит . Он опасен замедлением ОВ

23 января 2017 года
0
Вот прям и добавить нечего

23 января 2017 года
0
уж поверьте, снижать есть еще куда. и очень.
я пока только убрала переедание

24 января 2017 года
0
И как вы это определили?

24 января 2017 года
0
потому что я ем 5 раз и это не яблоко, а нормальный прием пищи
и прикидывая в голове калорийность. она высокая. а физической активности особо нет. только ходить игрушки поднимать и ребенка таскать.

24 января 2017 года
0
malyavka пишет:
прикидывая в голове калорийность. она высокая
на глазок без опыта взвешиваний и подсчетов нельзя адекватно оценить калорийность блюда
понятие полноценного приема тоже весьма растяжимое

24 января 2017 года
0
не первый год читаю, изучаю, худею - и все, что правильно в голове четко сложено.))

24 января 2017 года
0
Подсчетом с взвешиваниями занимались?

24 января 2017 года
0
Несколько дней.

24 января 2017 года
0
Ясно. Тут годами считаешь, через пару недель лажать начинаешь

24 января 2017 года
+1
я не стремлюсь к какой то определенной цифре калорий.
организму виднее, сколько ему сейчас надо. Голод есть - ем. Отказывая себе только во вредностях

25 января 2017 года
+1
Для начала нормально, а цифра при необходимости определяется не столько расчетом по формуле, сколько анализом текущего рациона

24 января 2017 года
0
Или круто недобрать и вуаля сначала быстро худеем, потом набираем с капустного листа

24 января 2017 года
0
Это миф.

24 января 2017 года
0
Я Наташа пишет:
Овощами, фруктами, крупами и мясом можно так же легко перебрать калорий. И вуаля...вес растет

Это сколько же нужно сожрать кабачков, чтобы перебрать 1800? Это я так, шутки ради представила

24 января 2017 года
+2
Разговаривают два генерала, наш и американский.
Наш генерал:
— Российский солдат имеет трехразовое питание, и в результате получает 2.000 Ккал в день.
Американский генерал:
— А наш солдат получает 4.000 Ккал в день!
Наш генерал:
— Врешь, НАТОвская морда, не может солдат съесть два мешка брюквы!!!!!!!!!

24 января 2017 года
+1
Я Наташа пишет:
Врешь, НАТОвская морда, не может солдат съесть два мешка брюквы!!!!!!!!!

Зато сожрать десяток бургеров и выпить ведро колы в самый раз

24 января 2017 года
+1
Ну это уж сказанули. 6 бургеров в день и не надо больше беспокоиться о еде. А это 600 г всего. И 1800 Кк. У меня все ходы записаны
А для НАТОвской морды в самый раз 10 штук)))

24 января 2017 года
0
frida47 пишет:
6 бургеров в день и не надо больше беспокоиться о еде. А это 600 г всего. И 1800 Кк
А у НАТОвских солдат из анекдота 4000ккал

24 января 2017 года
0
Никогда не понимала как можно есть эти какушки))) мутанты какие-то)

24 января 2017 года
0
Меня и от запаха их всегда тошнило пробовала эту дрянь один раз в жизни, скажем так пришлось

24 января 2017 года
0
Пытали?

24 января 2017 года
0
Почти, тот случай когда либо согласиться, либо застрелиться

24 января 2017 года
0
Куда лучше слопать домашнюю котлетку со свежей булочкой и закусить маринованным огурцом. А если без булочки и со свежей капусткой, так вообще полезненько получиться)

24 января 2017 года
0
Ясен пень
Но бывают случаи когда указывать начальству что он ест гадость и угощает тебя гадостью может плохо для тебя кончиться

24 января 2017 года
0
Перекреститься, шумно выдохнуть и слопать

24 января 2017 года
0
1 бургер потянет примерно на 300 кал

24 января 2017 года
+2
Считать калории - нормальное занятие!
Почему то большинство обычных людей точно знает, сколько алкоголя они могут выпить, чтобы потом чувствовать себя нормально! Про алкоголиков мы здесь не говорим, у них свои границы нормальности.
Так вот, если я думаю о том, сколько мне выпить, то почему я не должна думать о том, сколько мне съесть????
Да, я много лет считаю (или хотя бы учитываю в голове) калорийность своей еды. Мне так удобно. Привычку я наработала примерно за 3-4 месяца, когда сидела на диете.
Почему тогда я толстая, раз такая умная???
Просто запустила себя... Но я с этим сейчас борюсь!

24 января 2017 года
+1
Вы не толстая) и всё делаете правильно) Думаю, что 5-10 лишних кг в нашем возрасте не лишние, а необходимые. Читала, что женские гормоны вырабатываются в жировой ткани. Мне вот калькулятор насчитал, что я должна весит 43 кг. Видала я такие кг.....


Оставить свой комментарий
B i "