Растительные масла для похудения. А какое мало используете Вы?

Растительные масла обеспечивают полноценное питание и способны значительно улучшить результаты диеты. Выбор этих продуктов с учетом вкуса, аромата и направленного действия просто огромен.

Амарантовое

Масло амаранта уникально. От других растительных масел оно отличается наиболее сбалансированным аминокислотным составом, а также наличием витамина E, в особенно активной жидкой форме и очень ценного вещества – сквалена.

Польза для похудения
Всестороннее лечебное воздействие амарантового масла на организм помогает привести в порядок многие его функции, в том числе влияющие на нормализацию веса. Применение этого продукта способствует:
улучшению обмена веществ и пищеварения;
снижению сахара в крови;
повышению эластичности кожи;
устранению стресса, улучшению психоэмоционального состояния.

Как применять
Для похудения рекомендуется принимать масло амаранта на фоне низкокалорийной диеты с соблюдением следующих правил:
исключается потребление любых других жиров;
ограничивается до минимума количество животных белков;
принимается оно по столовой ложке трижды в день, за 2 часа до приема пищи.
Длительность такой диеты – 3 недели. Ее полезно сочетать с наружным использованием масла вместе с массажем.

Предостережения
Продукт запрещен при индивидуальной непереносимости. Внутрь его нужно принимать с осторожностью при наличии заболеваний кишечника, печени, поджелудочной железы, почек. В таких случаях необходимо проконсультироваться со специалистом.

Виноградных косточек
Виноградное масло – отличный диетический продукт. При умеренной дозировке оно не дает лишних калорий, поэтому рекомендуется к использованию в комплексных программах по снижению веса.

Польза для похудения
Косточковое виноградное масло богато витаминами и является рекордсменом по содержанию проантоцианидов – незаменимых для похудения веществ, состоящих из белков, которые отвечают за выработку коллагена и эластина. Также в виноградных косточках содержатся ценные кислоты, включая Омега 6, ускоряющие обмен веществ и расщепляющие жировые отложения.
Благодаря такому составу масло обеспечивает:
регенерацию клеток;
выведение токсинов;
нормализацию деятельности пищевой и нервной системы;
полноценное усвоение полезных веществ.
При одновременном внутреннем и наружном применении продукт способствует сохранению молодости кожи, препятствует появлению растяжек и других проблем, связанных с похудением.

Как применять
Схема употребления внутрь довольно проста – половина чайной ложки через полчаса после завтрака и ужина. Курс можно продолжать неограниченно, но желательно делать небольшие недельные перерывы раз в два месяца.

Предостережения
У целебного продукта нет противопоказаний, но возможна индивидуальная непереносимость. От приема внутрь следует отказаться при наличии желудочных и кишечных заболеваний в стадии обострения.
Для накожного применения используется масло в чистом виде, которое ежедневно втирается массажными движениями в проблемные участки. Также можно добавлять его в ванны или использовать для обертываний. Виноградное масло отлично сочетается с любыми компонентами и подходит в качестве основы для всех эфиров.

Горчичное
Использование горчичного масла в борьбе с избыточной массой тела обусловлено наличием в нем многих активных веществ, помогающих быстро усмирять аппетит и насыщать организм необходимыми веществами. Кроме того, как и сама горчица, масло из ее семян при нанесении на кожу дает согревающий эффект, благодаря которому уменьшаются объемы проблемных зон.

Польза для похудения
При приеме внутрь горчичное масло оказывает ряд положительных действий:
ускоряет кровообращение;
регулирует обмен веществ;
устраняет отечность;
дает желчегонный эффект;
обеспечивает быстрое насыщение.
В составе продукта присутствуют минералы, ретинол, жирные кислоты и другие полезные вещества, благодаря которым поддерживается баланс в организме, что особенно полезно при ограниченном диетическом рационе.

Как принимать
Для похудения горчичное масло можно пить, добавлять к блюдам, наносить на кожу или делать с ним обертывания.
Употребление внутрь
Для потери килограммов следует принимать масло горчицы одним из удобных для вас способов:
выпивать столовую ложку каждое утро натощак;
добавлять в салаты или другие блюда.
При этом необходимо снизить калорийность рациона и учитывать, что оно имеет высокую энергетическую ценность, поэтому нельзя употреблять его в больших количествах.

Наружное применение
Наибольшую эффективность при накожном использовании горчичного масла дают обертывания. Их можно проводить, используя рецепты:
Смешать столовую ложку масла горчицы с таким же количеством крахмала, добавить три ложки сметаны и стакан крепкого кофе.
Соединить 4 чайных ложки горчичного, 2 чайные ложки ментолового и полстакана оливкового масла.
Процедура в обоих случаях проводится по одной схеме. Нужно смочить в смеси полоску ткани или бинта, обернуть проблемные зоны, сверху обмотать пленкой. В первом варианте необходимо лечь под одеяло, во втором – лучше ходить или выполнять домашнюю работу. Продолжительность процедуры – 15-20 минут. По окончанию следует принять душ и нанести массажными движениями антицеллюлитный крем.

Предостережения

Не рекомендуется добавлять горчичное масло в рацион при наличии проблем со здоровьем:
повышенной кислотности желудка;
энтероколитов;
заболеваний сердечнососудистой системы.
При чувствительной коже нельзя проводить обертывания, чтобы не спровоцировать аллергическую реакцию.

Грецкого ореха
Грецкие орехи очень питательные, сытные и полезные. В их масле сдержится много необходимых витаминов и микроэлементов, благодаря чему обеспечивается качественная поддержка организма во время соблюдения диеты. Кроме того, сам продукт обладает многими полезными для борьбы с лишним весом свойствами.

Польза для похудения
Масло грецкого ореха при грамотном приеме способствует:
восстановлению обмена веществ;
обеспечению энергией для нормальной жизнедеятельности;
активному сжиганию жира;
предотвращению образования новых отложений.
Отличная способность масло грецкого ореха идеально усваиваться организмом и высокие жиросжигающие способности сделало его частью многих систем похудения.

Как принимать
Употребление масла внутрь необходимо сочетать с любой диетой и хотя бы минимальной физической нагрузкой. Для похудения следует три раза в день за полчаса до еды принимать чайную ложку этого продукта. Также нужно отказаться от вредной пищи и выпивать не менее 2 литров воды.

Усилить внутреннее воздействие масла можно с помощью косметических процедур для кожи – массажа, растираний, обертываний. Его можно применять в чистом виде для того, чтобы сохранить привлекательность кожи при потере объемов.

Предостережения
Масло грецкого ореха тяжело переваривается, поэтому оно противопоказано при наличии проблем с органами ЖКТ, не рекомендуется детям младше двух лет или в любом возрасте в случае индивидуальной непереносимости.

Зародышей пшеницы
Масло зародышей пшеницы – ценный источник витаминов, особенно витамина E, который обеспечивает молодость и здоровье кожных покровов. Благодаря регулярному применению этого средства, можно оздоровить организм и похудеть без печальных последствий для кожи.

Польза для похудения
Полезные свойства масла зародышей пшеницы для избавления от лишнего веса проявляются в следующих действиях на организм:
стимуляции всех обменных процессов на клеточном уровне;
регулярном выведении вредных веществ и продуктов распада;
предупреждении образования растяжек, обвислости кожи.
При наружном применении за счет активизации кровообращения в тканях, выведения лишней жидкости и расщепления подкожных жировых отложений, обеспечивает отличный антицеллюлитный эффект.

Как принимать
Продукт употребляют внутрь по 2 чайные ложки за 30 минут до еды на протяжении любой диеты. Можно заправлять им салаты или добавлять в готовые блюда. Также в чистом виде пшеничное масло используется для втираний, массажей, обертываний, обогащения косметических средств.

Предостережения
Противопоказанием к использованию масла зародышей пшеницы является наличие некоторых проблем:
купероза, выраженной сосудистой сеточки или ранок на проблемном участке кожи (наружно);
печеночной недостаточности, желчекаменной болезни (внутренне).
Также, несмотря на гипоаллергенность продукта, может наблюдаться индивидуальная непереносимость его компонентов.

Касторовое
Касторовое (рициновое) масло – одно из самых распространенных и недорогих растительных масел, которое издавна используется в качестве слабительного средства, обладающего отличными очищающими способностями. Именно это свойство делает его максимально эффективным в борьбе с лишним весом. Кроме того, касторка наделена многими другими полезными для похудения качествами.

Польза для похудения
Уникальный состав касторового масла обеспечивает ему целый ряд востребованных в диетологии свойств. При грамотном регулярном употреблении касторка:
улучшает работу ЖКТ, нормализует стул, устраняет запоры;
способствует эффективному расщеплению жиров;
выводит токсины и другие продукты распада;
снижает аппетит;
повышает впитывание полезных веществ в кишечнике;
снабжает организм витаминами и минералами.
Как принимать

Существует много способов и рекомендаций относительно того, как пить касторовое масло, чтобы оно помогло избавиться от лишнего веса. В любом случае необходимо делать это с учетом слабительного эффекта, который наступает спустя 3-4 часа после приема.
К числу самых распространенных вариантов похудения на касторке относится ее применение:
в чистом виде;
с льняным маслом;
с натуральными соками;
с кефиром и отрубями.
Кроме того, касторку можно не только пить, но и использовать наружно для устранения целлюлита.

Предостережения
Не рекомендуется принимать касторовое масло при наличии некоторых проблем с желудочно-кишечным трактом:
любых воспалительных процессов;
диареи;
гастрита;
язвенной болезни.
Также не рекомендуется пить касторку женщинам в период беременности, кормления грудью и менструации.

Кокосовое
Безупречный растительный продукт для здорового питания. В кокосовом масле содержатся только полезные жиры, которые перерабатываются в энергию, не создавая лишних отложений. Благодаря такому свойству оно применяется для нормализации веса чаще других растительных жиров.

Польза для похудения
Список полезных свойств кокосового масла для избавления от лишних килограммов достаточно широк. Благодаря присутствующим в нем жирным кислотам и другим активным веществам, регулярный прием этого продукта обеспечивает:
ускорение обмена веществ;
сжигание жировых отложений;
усвоение из пищи только необходимых компонентов:
снабжение организма энергией без отложения жира;
активизацию обменных процессов;
контроль синтеза глюкозы и уровня сахара.
Кроме того, кокосовое масло благотворно влияет на выработку гормонов, замедляющих процессы старения, способствуя не только похудению, но и омоложению организма.

Как принимать
Худеть на кокосовом масле можно разными способами. Чаще всего его рекомендуют употреблять в чистом виде – по столовой ложке вместо завтрака. Также есть специальная диета, требующая очень строго соблюдения.

Конопляное
Масло конопли обладает пищевой и диетической ценностью. Оно имеет приятный вкус с кислинкой, поэтому часто добавляется в салаты или готовые блюда. Наличие в продукте множества важных элементов, включая жирные кислоты Омега 3 и 6, антиоксиданты, минералы, витамины, делают его ценным источником полезных веществ, при ограниченном диетическом рационе.

Польза для похудения
Самым полезным свойством в борьбе с лишними килограммами является наличие в конопляном масле ценнейших полиненасыщенных кислот, благодаря которым в организме:
налаживаются все обменные процессы;
обеспечивается правильная работа всех систем;
сохраняется молодость и упругость кожи.
Прием масла конопли является отличной профилактикой ожирения. Для худеющих этот продукт полезен также тем, что восполняет недостаток важнейших веществ.

Как применять
Конопляное масло можно употреблять внутрь и наружно. Внутренний прием выполняется двумя способами:
по столовой ложке утром натощак и на ночь, курс – три недели, затем недельный перерыв и можно повторять снова;
по чайной ложке трижды в день после еды, неограниченно по продолжительности.
Также рекомендуется применять его для любых процедур – массажей, растираний или обертываний как в чистом виде, так и с добавлением других компонентов.

Предостережения
Конопляное масло безвредно для организма. Единственное противопоказание – индивидуальная непереносимость. Не рекомендуется злоупотреблять продуктом, поскольку это может вызвать диарею, тошноту, боли в животе, обострение проблем ЖКТ.

Кунжутное
Востребовано при похудении благодаря многим полезным свойствам, но больше всего диетологи ценят его за наличие в составе особого вещества – сезамина. Кунжутное масло считается отличным жиросжигателем, повышающим способность организма к окислению жиров и значительно сокращающим их количество.

Польза для похудения
Оказывая всестороннее оздоровительное действие на все органы и системы, масло кунжута приводит в норму основные функции организма, способствуя тем самым нормализации веса. С учетом его жиросжигающего эффекта польза для похудения оказывается максимальной:
улучшает психоэмоциональное состояние;
помогает справиться со стрессами;
снижает аппетит;
способствует поддержанию сбалансированного и низкокалорийного рациона.
Кроме того, в этом продукте содержится еще одно уникальное вещество – сезамолин, благодаря которому он обеспечивает не только оздоровление и похудение, но и омоложение. Поэтому кожа при потере объемов не будет терять своей упругости и привлекательности.

Как принимать
Существует несколько вариантов использования этого полезного продукта. Проще и удобнее всего употреблять его в чистом виде натощак, выпивая столовую ложку масла за 30 минут до завтрака. Это позволит запустить жиросжигание и другие процессы, способствующие похудению. При этом следует учитывать слабительный эффект, наступающий через 30-40 минут после такого приема. Именно он обеспечивает очищение от скопившихся шлаков, улучшение работы и восстановление микрофлоры кишечника, но причиняет неудобства, если нужно идти на работу.
В таких случаях рекомендуется не пить масло натощак, а добавлять его к готовым блюдам или заправлять салаты, заменив им все остальные жиры. При условии соблюдения диетического рациона и присутствия физической нагрузки, на кунжутном масле можно за месяц потерять 2-3 лишних килограмма.

Предостережения
Предельно осторожно нужно употреблять продукт при наличии некоторых проблем со здоровьем:
повышенной свертываемости крови;
склонности к тромбообразованию;
варикоза.
Запрещен прием кунжутного масла индивидуальной непереносимости этого средства, а также совместно с аспирином или продуктами, богатыми на щавелевую кислоту – огурцами, помидорами, петрушкой, шпинатом, поскольку это может спровоцировать развитие мочекаменной болезни.

Миндальное
Любимым маслом египетской царицы Клеопатры было — миндальное. Его состав уникален: жирные кислоты, аминокислоты, витамины, каротины, минеральные вещества, даже белок, очень похожий на коллаген и эластин в тканях человека. Миндаль питает, увлажняет, способствует омоложению кожного покрова. Помимо косметологии миндальное масло активно используется в диетологии.

Польза для похудения
Применение продукта хорошо влияет на организм при соблюдении ограниченного рациона:
улучшает микрофлору кишечника;
повышает усвоение инсулина;
обогащает минеральными и другими полезными веществами;
укрепляет ЖКТ и пищеварительную систему в целом.
Поскольку масло миндаля насыщенно и калорийно, вводить его в диетическое меню нужно осторожно. По этой же причине при похудении рекомендуется больше использовать такое средство как наружное, чтобы подтянуть кожу, устранить целлюлит и привести в порядок проблемные зоны.

Как применять
Масляная выжимка миндаля принимается внутрь:
при обычной диете – по чайной ложке трижды в день после каждого основного приема пищи на протяжении трех месяцев;
для очищения в качестве слабительного средства – по 1-2 столовой ложке (в зависимости от комплекции) утром натощак.
Наружно средство применяется во всех возможных вариантах – для обертываний, ванн, массажа, растирания. Процедуры проводятся по таким рецептам:
обертывания – масло в чистом виде наносится на проблемную зону, покрывается пленкой и выдерживается полчаса;
массаж проводится также с использованием одного масла или в смеси с эфирами в соотношении 10:1;
для ванны чайная ложка продукта разводится в половине стакана кефира или смешивается со 100 г меда, затем растворяется в теплой воде (во время процедуры тело нужно растирать жесткой щеткой).
Также на основе миндального масла можно готовить эффективные скрабы для тела, добавляя к нему небольшое количество кофейной гущи, сахара или перемолотых овсяных хлопьев. Все указанные процедуры должны проводиться курсом не менее 15 раз.

Предостережения
Противопоказаний к использованию масла миндаля нет, кроме аллергии на его составляющие. Но обертывания сами по себе следует исключить в период беременности или при наличии болезней почек, варикоза, сердечнососудистой дистонии.

Облепиховое
Целесообразность использования облепихового масла для похудения была доказана научными исследованиями несколько лет назад. Выводы ученых основывались на том, что входящая в состав облепихи полиненасыщенная кислота Омега 7 нормализует обмен веществ и препятствует накоплению жира в организме.

Польза для похудения
Облепиховое масло относится к числу основных продуктов для борьбы с лишним весом. Обнаруженные в нем жирные кислоты участвуют в метаболических процессах, предотвращая усвоение жира и не допуская образования подкожных отложений. Кроме того, облепиха обладает и другими полезными свойствами, востребованными при диетическом питании:
в ней содержится целый комплекс витаминов и микроэлементов, обеспечивающих полноценную работу всех органов и систем организма;
в состав масла входят вещества, расщепляющие оболочку жировых клеток и значительно ускоряющие процесс сжигания жиров

Как принимать
Применение масла облепихи для снижения веса очень разнообразно. Его можно принимать внутрь и наружно. В первом случае наиболее распространенными являются два рецепта:
употребление в чистом виде – по чайной ложке перед каждым приемом пищи;
приготовление напитка – в двух литрах теплой кипяченой воды развести стакан меда, 200 мл масла облепихи и 2 столовых ложки дрожжей, оставить на ночь для брожения, утром слить в герметично закрывающуюся емкость, выдержать месяц, затем принимать по столовой ложке после завтрака и ужина, пока напиток не закончится.
Также хороший эффект дает наружное применение продукта, обеспечивая расщепление подкожного жира и уменьшение объемов. Для этого его нужно смешать с апельсиновым или можжевеловым эфиром и втереть массажными движениями. При этом следует учитывать, что облепиха окрашивает кожу в стойкий оранжевый цвет, который трудно смывается.

Предостережения
Масло облепихи нельзя употреблять при индивидуальной непереносимости или наличии некоторых заболеваний:
поджелудочной железы;
желчного пузыря, печени, почек;
в случае диареи;
при онкологии.
Не рекомендуется его принимать беременным и кормящим женщинам, а также одновременно с разжижающими кровь препаратами.

Оливковое
Неизменный продукт здорового питания, в котором содержится много веществ, обеспечивающих быстрое похудение без вреда для организма. Основу масла оливы составляют мононенасыщенные жиры, хорошо утоляющие чувство голода и нормализующие уровень холестерина, что положительно сказывается на коррекции веса.

Польза для похудения
Избавление от лишних килограммов с помощью оливкового масла имеет определенные преимущества. Сам процесс не только нормализует массу тела, но и оказывает благотворное воздействие на весь организм, благодаря чему:
усиливается метаболизм;
улучшается пищеварение;
притупляется чувство голода.
В оливковом масле содержится много витаминов и микроэлементов, которые обеспечивают полноценное питание при сильно ограниченном рационе, что положительно сказывается на состоянии кожи и замедляет старение. Масло оливы показано даже беременным, поскольку способствует здоровому развитию малыша.

Как принимать
Способы применения такого полезного продукта довольно разнообразны. Его можно принимать в чистом виде (столовая ложка за полчаса до еды) или смешивать с другими ингредиентами.

Предостережения
Перед тем как принимать оливковое масло, стоит убедиться в отсутствии противопоказаний, к числу которых относятся:
индивидуальная непереносимость или аллергия;
расстройство желудка;
дискинезия желчного пузыря.
Также нельзя употреблять продукт при наличии ожирения 2-3 степени.

Персиковое
Масло из косточек персика – источник большого количества органических и аминокислот, витаминов, каротина, пектиновых веществ, других полезных элементов. Все эти высокоактивные вещества наряду с безвредностью и гипоаллергенностью делают персиковое масло универсальным в применении. Продукт считается очень легким, при наружном использовании быстро впитывается и подходит для самой чувствительной кожи.

Польза для похудения
Применение выжимки из персиковых косточек в диетическом питании основано на его способности:
нормализовать работу ЖКТ;
давать небольшой послабляющий эффект;
выводить токсины, шлаки, жидкость;
насыщать организм витаминами, микро- и макроэлементами.
Главная » Другие темы статей о похудении
Масла для похудения
Стремление к стройности вынуждает многих людей с избыточным весом искать универсальное средство для избавления от лишних килограммов. Понимая вред и негативные последствия применения химических препаратов или слишком жестких ограничений в рационе, все больше худеющих обращается к натуральным продуктам, лучшими из которых на сегодня признаны растительные масла. Они различаются между собой составом, способом использования и воздействием на организм, но обязательно позволяют добиться существенных успехов в борьбе с лишним весом, если следовать правилам их применения.

Как применять
Масляную выжимку из персиковых косточек принимают внутрь:
как источник полезных веществ – по столовой ложке раз в день во время еды или добавляют такое же количество в салаты, каши, другие блюда;
для стимуляции работы ЖКТ и других процессов, в качестве желче- или мочегонного средства – по столовой ложке за 20 минут до еды также раз в день.
Для борьбы с целлюлитом лучше всего подходит смесь столовой ложки персикового масла с 2 каплями любого цитрусового эфира. Ее втирают в проблемные участки ежедневно от 1 до 3 раз в день.

Предостережения
При внутреннем приеме продукт может повысить нервозность, поэтому его не рекомендуют употреблять при любых проблемах с нервной системой. Также следует исключить его из рациона при индивидуальной непереносимости, беременности и кормлении грудью. В остальных случаях это совершенно безвредное средство даже для ухода за нежной кожей младенцев.

Подсолнечное
Похудение на подсолнечном масле – самый доступный и недорогой способ избавления от лишних килограммов. К тому же он является наиболее естественным и природным, поскольку этот натуральный продукт хорошо знаком организму человека с давних времен.

Польза для похудения
Полезные свойства масла подсолнечника в борьбе с лишним весом обусловлены его уникальным составом:
оно насыщает организм многими витаминами, минералами, другими ценными элементами;
является одним из самых энергоемких продуктов;
присутствующие в нем ненасыщенные жирные кислоты способны расщеплять жировые отложения, а затем выводить их наружу.
Подсолнечное масло помогает нормализовать работу всех органов ЖКТ, что способствует улучшению пищеварения и здоровому похудению.

Как принимать
Масло подсолнечника можно употреблять:
в чистом виде – по утрам натощак, начав с чайной ложки и постепенно увеличивая дозу до столовой ложки;
в качестве заправки для свежих салатов.
Чтобы сохранить все полезные вещества, при приготовлении блюд следует добавлять его в конце готовки, не подвергая термической обработке.

Предостережения
Калорийность этого продукта очень высока – 900 ккал в 100 мл, поэтому его надо принимать в ограниченном количестве. Противопоказаний подсолнечное масло практически не имеет. При отсутствии индивидуальной непереносимости или аллергии нужно только соблюдать разрешенную норму.


Льняное
Льняное масло по праву считается одним из самых полезных растительных масел, обладающих целебными свойствами, которые использовались в медицине еще в древние времена.

Польза для похудения
Очищает от шлаков и токсинов в толстом кишечнике
Омолаживает организм и укрепляет сосуды
Нормализует давление, укрепляет сосуды
Оказывает омолаживающий эффект
Избавляет от запоров
Активизирует процессы регенерации кожи, что особенно актуально во время похудения – кожа не обвисает, приобретая эластичность и упругость

Как принимать
Для того чтобы восполнить в организме необходимый уровень ненасыщенных жирных кислот, достаточно употреблять не более 1–2 ст. ложек льняного масла в день.

Предостережения
Не стоит применять:
Во время приема антидепрессантов и гормональных контрацептивов.
Во время приема противогриппозных препаратов.
Если вы болеете желчнокаменной болезнью или гепатитом.
Во время заболевания матки.
Во время приема антикоагулянтов.
В процессе беременности (только по согласованию с врачом)

Расторопша
Это лекарственное растение, известное многим как средство для восстановления функций желчного пузыря и печени. Наряду с этими свойствами расторопши, была отмечена способность растения сжигать жир, избавляя организм от лишних килограммов.

Польза для похудения
В состав масла расторопши входит много полезных веществ, благодаря которым потеря веса происходит быстро и без вреда для организма. В процессе похудения на таком продукте:
нейтрализуется действие токсинов;
ускоряются обменные процессы;
активизируется регенерация клеток;
нормализуются функции желудка;
снижается уровень холестерина;
восстанавливается гормональный баланс;
регулируется водный и солевой обмен;
повышается иммунитет;
успокаивается нервная система

Как принимать

Для избавления от лишних килограммов следует употреблять масло расторопши по такой схеме:
первая неделя – чайная ложка за 30 минут до завтрака и ужина, запивая теплой водой;
вторая и третья неделя – доза увеличивается до столовой ложки.
Курс похудения – три недели, затем на две недели нужно сделать перерыв и при необходимости снова повторить.
Также во время проведения курса необходимо соблюдать несколько правил:
убрать из рациона вредную пищу;
начать заниматься спортом или хотя бы совершать ежедневные прогулки на свежем воздухе.
При выполнении всех рекомендаций результаты станут заметными уже спустя 2 недели.

Предостережения
Несмотря на множество лечебных свойств, масло расторопши противопоказано в случаях:
индивидуальной непереносимости;
психических расстройств;
эпилепсии;
онкологических заболеваний.
С осторожностью нужно пить такой продукт беременным и кормящим женщинам. При чрезмерном употреблении возможны побочные эффекты – диарея, метеоризм, головная боль, сыпь. Поэтому не следует превышать указанную дозировку, чтобы не навредить здоровью

Репейное
Масло репейника (лопуха) в целях похудения используют как внутрь, так и наружно. Оно полезно в качестве очищающего, омолаживающего и профилактического средства для людей всех возрастов.

Польза для похудения
Репейное масло при приеме внутрь:
поставляет витамины, флавоноиды, минеральные соли, жирные кислоты, другие полезные вещества;
нормализует работу желудочно-кишечного тракта;
восстанавливает солевой баланс;
улучшает обменные процессы;
выводит токсические продукты.
Обладая мочегонным и потогонным действием, репейное масло выводит лишнюю жидкость, а вместе с ней все вредные вещества. В качестве слабительного средства обеспечивает качественное очищение кишечника и всего организма.

Как применять
Прием репейного масла внутрь можно выполнять двумя способами:
в чистом виде – трижды в день по 1-2 чайных ложки (в зависимости от комплекции) за 20 минут до еды;
в качестве заправки для салатов.
Наружно продукт применяется самостоятельно или в качестве основы в смесях с любыми другими маслами. Его можно просто втирать в кожу или использовать для массажа.

Предостережения
Противопоказаний репейное масло не имеет, но может быть индивидуальная непереносимость или в очень редких случаях – аллергия.

Рукколы
Масло семян рукколы обладает уникальным составом и полезными для нормализации веса свойствами. Этот отличный диетический продукт, с пряным вкусом, можно принимать в пищу при любой правильной системе питания для обогащения рациона питательными веществами, поддержания здоровья и красоты тела.

Польза для похудения
Масло рукколы оказывает на организм ряд полезных воздействий:
насыщает необходимыми элементами;
ускоряет обмен веществ;
способствует очищению кишечника и крови;
нормализует работу органов ЖКТ и других систем;
обеспечивает упругость кожных покровов.
Регулярный прием этого ценного продукта компенсирует нехватку витаминно-минерального комплекса при соблюдении ограниченного рациона.

Как принимать
Масло рукколы принимается внутрь несколькими способами:
2 чайных ложки утром натощак перед завтраком;
по чайной ложке при появлении чувства голода, чтобы контролировать аппетит в течение дня;
в качестве заправки к овощным или мясным салатам.

Предостережения
Противопоказаний продукт не имеет, но его нельзя принимать при наличии индивидуальной непереносимости, которая встречается довольно редко. Также с осторожностью нужно вводить в рацион рукколу в период беременности или обострения мочекаменной болезни.

Тыквенное
Масло тыквы – незаменимый продукт в диетическом питании. В нем содержится большой набор макро- и микроэлементов, витаминов, антиоксидантов, жирных кислот и других полезных веществ, обеспечивающих быструю потерю веса без вреда для здоровья.

Польза для похудения
Тыквенное масло оказывает непосредственное влияние на снижение веса, активизируя многие необходимые для этого процессы. Регулярный прием этого продукта позволяет:
нормализовать функции всех органов ЖКТ;
очистить кишечник;
вывести токсины из организма;
сжечь жиры, предотвратить их накопление;
уменьшить аппетит.
Кроме того, в условиях ограниченного рациона такой богатый источник полезных веществ наряду с избавлением от лишних килограммов помогает поддерживать в норме здоровье, психоэмоциональное состояние и работоспособность.

Как принимать
Для избавления от лишнего веса достаточно просто ввести тыквенное масло в свое ежедневное меню. Особых рекомендаций относительно его приема не существует, но при этом необходимо выполнять несколько условий:
снизить калорийность пищи;
обеспечить умеренную физическую нагрузку;
не злоупотреблять этим продуктом;
не подвергать его термической обработке.
Желательно добавлять по чайной ложке масла тыквенных семечек в любое готовое полезное блюдо, а также пить его в чистом виде в перерывах между приемами пищи – в общем 3-5 чайных ложек за день.

Предостережения
Масло тыквы является аллергенным продуктом, поэтому при первом приеме необходимо проверить реакцию организма – при ухудшении самочувствия от него следует отказаться.