Доброго вечера всем)
Сегодня отвес у меня 500. Диета мене нравится. но надо строго следить за тем что в какой день обязательно.
Утро началось с бананов и кофе.
Обед был макароны с капустой и томатной пастой тушеные. вода.
Радует ужин 3 крекера и шоколадку полоску, чай зеленый.
А потом на тренировку) обновлю купленную спортивную одежду)
Доброго вечера всем) Сегодня отвес у меня 500. Диета мене нравится. но надо строго следить за тем что в какой день обязательно. Утро началось с бананов и кофе. Обед был макароны с капустой и томатной пастой тушеные. вода. Радует ужин 3 крекера и шоколадку полоску, чай зеленый. А потом на тренировку) обновлю купленную спортивную одежду)
Читать полностью
О,да - обновить спортивную одежду - этокрутенько...
Только нужно помнить и не пугаться, если в начале тренировок вес пойдет вверх.... Бросать трени не нужно - это мышцы начинают расти...
Очень по калориям мало-угли у нас всегда переборррро)))так что вполне до 1200-1300кал.можно себе позволить)))
Завтра вот как раз может и разгруз получится на овощах)))
Отвкс хорош
И планы то же хороши
Только нужно помнить и не пугаться, если в начале тренировок вес пойдет вверх.... Бросать трени не нужно - это мышцы начинают расти...
Завтра вот как раз может и разгруз получится на овощах)))
а на ужин я бы еще что-то добавила как- то маловато, тем более завтра витамины