Для нормализации обменных процессов и похудения очень полезно 7-10 дней провести на диете «простая каша». Такая диета позволит вам очистить организм, оздоровить кожу, волосы и похудеть. Ведь большинство круп содержат разнообразные микроэлементы, витамины и вещества, способствующие похудению. Эта диета повзоляет вам сбросить 4-5 кг.
Основные правила диеты «простая каша»:
- на время диеты полностью исключаются из питания следующие продукты: мясо, рыба, яйца, молочные продукты, картофель, сливочное масло и животный жир, сахар, хлеб, картофель, выпечка, шоколад, конфеты, варенье;
- разрешается есть свежие овощи и фрукты, пить соки;
- не рекомендуются во время диеты пить чай, кофе, употреблять алкоголь;
- во время диеты рекомендуется употреблять достаточное количество жидкости – 1,5-2 литра воды в сутки;
Рецепт диеты:
Для диеты подойдет любая каша, за исключение манной.
В течение дня можно в неограниченном количестве есть любую кашу. К готовой каше можно добавлять различные овощи: помидоры, лук, морковь, кабачки, капусту, репу, а также грибы. А можно сделать сладкую кашу с добавлением фруктов, сухофруктов или орехов. Если очень хочется подсластить, добавьте в тарелку чайную ложку меда. А в несладкие каши разрешается добавлять по чайной ложке растительного масла.
Желательно придерживаться 3-4 разового приема каши, но если очень хочется, то можно есть и на ночь
Похудение будет более значительным, если сочетать диету с достаточными физическими нагрузками, массажем, работой на свежем воздухе.
Такая диета достаточно хорошо переноситься и сбалансирована по основным питательным веществам.
Повторять диету «простая каша» можно через 1,5-2 месяца.
Для нормализации обменных процессов и похудения очень полезно 7-10 дней провести на диете «простая каша». Такая диета позволит вам очистить организм, оздоровить кожу, волосы и похудеть. Ведь большинство круп содержат разнообразные микроэлементы, витамины и вещества, способствующие похудению. Эта диета повзоляет вам сбросить 4-5 кг. Основные правила диеты «простая каша»:...
Читать полностью
Помню в лагере физ рук рассказывал, что проводили исследование, сравнивали действие манной и овсяной каши на деток. В результате, те дети, которых каждое утро кормили манкой, так сказать, пухли, а дети на овсянки оставались нормальными, причем весом особо эти две группы не отличались)))
Но я все равно манку люблю, хотя ем редко)
Вот уж точно не понимаю,как от манки можно похудеть!?!?Я дочери даже детей не разрешаю манкой пичкать,только как запасной вариант,если надо быстро накормить.Мне очень даже по душе такая диетка,надо попробовать
Оксана, хочу вам сказать что на каше очень сложно продержать, я сейчас на диете которую прописал аллерголог-иммунолог, меню очень скудно вся еда протертая, а каши можно кушать любые. Похоже что после этой диеты я свои любимые каши еще долго не буду есть, уже до тошноты надоела такая еда. А то что похудеть можно это правда уже убедилась.
Я о такой диете читала у Валентины Травинки в книге.Успешно ее применяла.Только я себя ограничивала очень сильно.Ела каши без соли,любые и в любых количествах.Нельзя только манку и рис.Можно зелень и ложку растительного масла.Худела после родов.Путем героических усилий просидела на ней 14 дней.Скинула 12 кг.Потом потихонечку вышла и держала вес целый год.Вот теперь разъелась и поправилась кг. на 5.Опять худею.Но на каши не хочу.Мне было сложно.
У меня получилось так,что на кашках я после операции желчного отсидела почти год.Просто заваривала кипятком трех или пятизерновые кашки и чуть соли и оливкого масла.Ой,девочки,такого эффекта ни на каких диетах не добьешься!!!Я с дочкой джинсы одного размера носила,а она у меня 48кг до родов была.Но вернуться к такому режиму не смогла бы,правильно Титуль говорит,неимоверно сложно.Особенно,когда домашним готовишь и на работе все нормально обедают,а ты свою заветную плошку с кашкой достаешь и стараешься скорей сьесть и уйти,чтоб от запахов не свихнуться
Похудеть можно и на жареной картошке, если её по 50 г кушать
Но я все равно манку люблю, хотя ем редко)