Привет девочки)!
Сегодня у меня тоже ушло -500. Очень даже я рада. Тренировка помогает хорошо) Ночью все болело особенно руки спать толком не могла, да и че то чувство голода не покидало( лежала утро ждала, но сон все же одолел.
Подъем был ранний для меня)
На завтрак я себя побадовала фректовым пюре из груш и яблока и кофе.
Так как ела рано и обедать тоже рано начала фруктовым салатом и чай зеленый.
Через 2 часа перекушу грушей.
А на вечер скорей всего салат из капусты с морковью сделаю. Вот масло можно маленько добавить???
Пока как то так.
Привет девочки)! Сегодня у меня тоже ушло -500. Очень даже я рада. Тренировка помогает хорошо) Ночью все болело особенно руки спать толком не могла, да и че то чувство голода не покидало( лежала утро ждала, но сон все же одолел. Подъем был ранний для меня) На завтрак я себя побадовала фректовым пюре из груш и яблока и кофе...
Читать полностью
Чай,кофе с сухофруктами вместо сахара.
Груша 80 гр ? У меня груши нет,но небольшое яблоко 150 гр.
Капуста на ужин надо добавлять ложку раст. масла. Это где то 17-20гр.
Жиры 6,9 это очень мало.
Кроме орехов ещё можно семечки. Удачи!
А ещё семечки,орешки добавь.
Калорийность считаешь?
Маринованная капуста быстрого приготовления
Основные ингредиенты:
2,5 кг капусты (с кочерыжкой)
3 зубчика чеснока
3-4 шт моркови
Маринад:
1 литр волы
1 ст сахара
1 ст уксуса
1 ст растительного масла
2 ст.л. соли (без горки)
Если в рецепте пишут сахар,значит надо положить.
Перекиснет спирт будет.
Вот и я подумала,что капуста уде к вечеру не лезет,поем ка я то ж фруктовый салат
Окончательное меню)
Груша 80 гр ? У меня груши нет,но небольшое яблоко 150 гр.
Капуста на ужин надо добавлять ложку раст. масла. Это где то 17-20гр.
Жиры 6,9 это очень мало.
Кроме орехов ещё можно семечки. Удачи!
Груша действительно небольшая и 80 гр.