БАДы для похудения – вред или польза

Многие женщины предпочитают употреблять Биологичес­ки активные добавки (БАДы) для борьбы с лишним весом. Биологичес­ки активные добавки представляют собой капсулы, таблетки, пакетики-саше или концентраты с действующими веществами: травами, ягодами и их экс­трактами, витаминами, минералами.

Сразу спешим заметить, что у лекарственных препаратов множество противопоказаний. Лекарства с сибутрамином должны приниматься только под присмотром врача: сибутрамин может стать при­чиной внезапного повышения давле­ния и учащения сердцебиения. Апре­параты, блокирующие всасывание жиров (орлистат), перестают рабо­тать, если в рационе слишком много жирных блюд. К тому же орлистат и акарбоза (вещество, препятствую­щее усвоению углеводов) вызывают диарею и повышенное газообразо­вание. Безопасно снизить вес можно без таблеток, только соблюдая диету, питаясь сбалансированно.

После употребления БАДов для похудения очень часто вес не просто возвращается, а ещё и набирается больший.

По оказываемому действию БАДы для похудения можно разделить на четыре группы.

Слабительные и мочегонные

Во многие сборы и таблетки входят компоненты, оказывающие диуретичес­кий и слабительный эффект. Принимая их, вы худеете, но в основном поте­ря массы происходит из-за выведения жидкости и опорожнения кишечника. Такие чаи хорошо принимать во время разгрузочных или детоксикационных дней. Они выводят шлаки, уменьшают отечность. Причем действуют мягко. Однако длительно принимать мочегон­ные не рекомендуется: организм теряет влагу, а вместе с ней выводятся такие важные для сердца вещества, как калий и натрий.

Блокаторы жира

Другая большая группа препаратов – блокаторы. Их компоненты помогают организму избавиться от жиров, пос­тупивших с пищей. Основа немедика­ментозных препаратов – хитозан. Как ясно из названия, эти средства произ­водятся из хитиновых оболочек крабов, раков, омаров. Хитозан – природный сорбент – связывается с молекулами жира в пищеварительном тракте, это соединение не усваивается и выводится из организма, одновременно панцир­ное вещество улучшает холестерино­вый обмен и перистальтику кишечника. Не получив жира, организм вынужден расходовать подкожные запасы.

Казалось бы, что может быть луч­ше? Однако если ваш рацион слиш­ком калориен, то хитозан может и не

справиться. Так что эффект от приема препарата будет заметен при соблюде­нии низкожировой диеты.

Подавляющие аппетит

В состав этих популярных средств входит клетчатка, вызывающая чувство насыще­ния за счет разбухания в желудке. Клет­чатка – это пектины (яблочные, цитрусо­вые), водоросли, орехи, овощи, бобовые, зерновые, отруби. Они обладают низким гликемическим индексом: медленно всасываются и не вызывают резкого повышения уровня глюкозы в крови.

Природная клетчатка содержит и боль­шое количество микро- и макроэлемен­тов. Например, в отрубях есть витамины группы В, каротин, витамин Е, калий, магний, хром, цинк, медь, селен.

Помимо натуральных на рынке есть и химические средства, подавляющие аппетит. Например, МКЦ (микрокрис­таллическая целлюлоза). Достоинства данной группы оборачиваются и недо­статком. Сложно предсказать, как сильно разбухнут эти добавки, попав в щелочную среду. Так что, принимая чудесную таблетку, сокращая потреб­ление калорий, вы можете растянуть желудок.

Комбинированные

Пожалуй, это самые эффективные и даже полезные препараты. Их девиз – «все хорошо в меру». Точно выверенное сочетание компонентов решает сразу

несколько задач: они подавляют аппе­тит, способствуют сжиганию и выведе­нию жировых отложений, нормализуют обмен веществ, но при этом не истоща­ют организм, не оказывают ярко выра­женного мочегонного и слабительного действия. Кроме того, такие средства являются дополнительными источни­ками аминокислот, пищевых волокон, микро- и макроэлементов.

Для таких препаратов не разработа­но специального ГОСТа, поэтому состав компонентов каждый производитель подбирает на свое усмотрение. Как и витаминно-минеральные комплексы, фитопрепараты, такие БАДы рекоменду­ется подбирать с учетом индивидуаль­ных особенностей каждого человека.