Всем привет. Сегодня я с отчетом задержалась. Отчитываюсь, как обычно, за вчерашний день
И так завтрак - смузи: шпинат+зелёное яблоко+ананас+мята.
Обед - суп-пюре из тыквы.
Рецепт. Тыкву для супа нужно порезать кубиками и предварительно заморозить. Перед приготовлением разморозить. Так она становиться достаточно мягкой и легко пюрируется. В блендер кладём тыкву - примерно 1 стак., немного репчатого лука, 50 мл кокосовых сливок или молока, 2 ст.л. кедровых орехов (можно заменить на кешью), оливковое масло, чеснок (чуть-чуть), соль, специи по вкусу. Доливаем тёплой воды и взбиваем. Добавляем зелень. Суп готов!
Ужин - овощной салат с авокадо и соусом "почти песто".
Перекус - все тот же б/д хлеб из пророщенной пшеницы с соусом "почти песто".
Норма по шагам - выполнила.
Тренировки - поменяла четверг на пятницу, т.ч. по расписанию сразу две: T25: Lower focus и Сardio. Прошла отлично.
Вечером ходили с мужем и дочкой в кино. Смотрели "Притяжение". Кажется наши научились снимать фантастику. И сюжет интересный и графика компьютерная неплохая. И с юмором. И про любовь. В общем нам понравилось. И мне, и дочке и мужу. Даже очень. Советую. Спать легла очень поздно, не выспалась. Сегодня день был позитивный, но об этом завтра. Сил нет хочу спать.
Завтра выходной. Ура!!!
Всем привет. Сегодня я с отчетом задержалась. Отчитываюсь, как обычно, за вчерашний день
и на ты да, так проще))))