Всем привет!сегодня вес без изменений, что, конечно, обидно.
зато я сегодня много ходила по разным делам своим, и надеюсь на результат завтра. Все ещё очень тянет на колбасу.!как с этим бороться?
С понедельника, пожалуй сделаю себе 3 белковых дня, посмотрю как отреагирует организм.
С колориями все более или менее ясно, но вот с балансом бжу я пока слабо разобралась...
Похудательная эйфория поутихла.
Всем привет!сегодня вес без изменений, что, конечно, обидно. зато я сегодня много ходила по разным делам своим, и надеюсь на результат завтра. Все ещё очень тянет на колбасу.!как с этим бороться? С понедельника, пожалуй сделаю себе 3 белковых дня, посмотрю как отреагирует организм. С колориями все более или менее ясно, но вот с балансом бжу я пока слабо разобралась...
Читать полностью
можно много советовать или пинать,скажу то,что помогло сильно,кто то написал здесь-главное последовательность,очень мне помогло,выбрала линию похудения,придерживайся и все пойдет потихоньку,
Про "тягу к колбасе": буквально вчера смотрела какую-то передачу- там три девушки под контролем диетолога худеют.
Так вот этот диетолог советовала, чтоб перебороть страсть к "любимым вредностям", надо отказаться от них СОВСЕМ хотя бы на недели две... Потом , как она утверждает, вкус этой "любимой вредности" уже не покажется таким желанным...
Про белковые дни. На них возможно и скинете хорошо, но после введения углеводов большинство моментально уйдут в жир. Так что подумайте. Помните, что 1 кг жира это дефицит в 7500 ккал, поэтому максимум может быть при условии, что вы всё же не голодаете, это 100-150 гр. в день именно жира. Все остальное это вода, которая то прибывает, то убывает. Согласна с предыдущим оратором, будьте последовательны. Составьте себе график похудения, например, 100 гр. жира! в день, значит за неделю вы похудеете на 700 гр., за месяц на 3 кг. Может уйти больше, все зависит от вашего ежедневного дефицита калорий, плюс вместе с лишним жиром, будет уходить лишняя вода, а кожа, в местах скопления "целлюлита", с каждым килограммом всё больше будет разглаживаться. Не сдавайтесь, вы очень интересная и красивая молодая женщина, дополните свой образ ещё и стройностью! Удачи вам!
Спасибо, я вам так благодарна!
Я ж хочу похуднть как можно скорее, а так не бывает. Поэтому руки немного подопускаются. А ещё мне надо до 1 апреля весить не больше 90 кг...
Мы все хотим волшебства, и я в том числе. Хочется уснуть толстой, а проснуться стройной и красивой. Но так не будет, мы же не уснули в один день худыми и вдруг проснулись толстыми. Хотяяяя... скорее так оно и было, только не за один день. Годами мы копили своё сало и не замечали, что превращались из прелестных дам в милых таких симпатичных хрюшек. Осознание результата, как правило приходит в один миг, но не самого процесса. Я себе наметила 95 кг к 1 марта, хочу в бассейн начать ходить. У вас ИМТ чуть выше моего, поэтому 90 кг к 1 апреля вполне реальны. Первые 2-3 месяца похудение идёт очень хорошими темпами. Главное быть последовательными в своих желаниях. Вам не помешает упорядочить свои приемы пищи. Старайтесь есть примерно в одно время, не пропускайте приемы пищи, иначе есть риск в следующий приём съесть больше необходимого. Определите для себя норму калорийности и считайте калории. Да, нудно, да, порой надоедает, но никто не говорит, что будет легко. Работа над собой самый тяжёлый труд.
Так вот этот диетолог советовала, чтоб перебороть страсть к "любимым вредностям", надо отказаться от них СОВСЕМ хотя бы на недели две... Потом , как она утверждает, вкус этой "любимой вредности" уже не покажется таким желанным...
Я ж хочу похуднть как можно скорее, а так не бывает. Поэтому руки немного подопускаются. А ещё мне надо до 1 апреля весить не больше 90 кг...